这些包装适合哪些人？

关注脂肪摄入、会控制食用份量的人

你想继续吃花生，但会留意称取的份量中含有多少脂肪。无盐不等于低脂；标签会列出每 100 g 的总脂肪和饱和脂肪含量。

经常食用花生的家庭

你会买花生给家里多人食用，或经常把花生加入菜肴中。如果能吃完并妥善保存，500 g 的包装会是合适的选择。荷兰营养中心建议将花生放在阴凉、避光、干燥处，并装入密封性良好的容器中保存。

食用量较少的人

你偶尔吃花生，不想一次开封太多。较小的包装或许更适合你，但它不一定是单份包装；请根据自己的食用情况称取适量。

挑选时要注意什么？

先查看每 100 g 的营养成分，以及你实际称取的份量。再选择符合食用量的包装规格，并确认具体产品款式。

关注要点 查看内容 适合哪些人关注
每份脂肪含量 根据每 100 g 的脂肪含量和实际称取的份量计算；无盐不等于低脂。 如果我想控制脂肪摄入，就会关注称取的份量中含有多少脂肪。约 36% 的消费者将这一点放在首位。
适合家庭食用的数量 选择符合食用量的包装规格；比较时只对比同一产品款式。 如果家里有多人吃花生，我会选择能真正吃完的包装。约 29% 的消费者主要关注家庭食用需求。
食用量与保存方式 较小包装意味着每次开封的量更少；开封后的花生应密封保存，并放在阴凉、避光、干燥处。 如果我只是偶尔吃花生，就不想一次开封超过实际所需的量。约 21% 的消费者主要关注食用量是否合适以及保存方式。
盐分与配料 确认产品是有盐还是无盐，并查看包装上的配料表和过敏原信息。 如果我想了解盐分和配料组成，就会核对具体产品款式和标签。约 14% 的消费者将这些特点放在首位。

常见选购误区

  • 把无盐误认为低脂

    盐少不代表脂肪也少。Duyvis 的相关有盐和无盐产品，每 100 g 均含 52 g 脂肪。

    应分别查看标签上的总脂肪、饱和脂肪和盐含量，并根据实际称取的份量换算脂肪摄入量。

  • 不考虑食用量就选择大包装

    大包装不会降低花生本身的脂肪含量，而且没吃完的花生可能会开封存放更久。

    选择家里能吃完的数量；开封后的花生应密封保存，并放在阴凉、避光、干燥处。

  • 把同一品牌的不同包装规格当成相同产品

    PLUS 的 500 g 和 300 g 包装，标注的配料比例和营养成分并不相同。

    比较不同包装前，请逐一核对净含量、配料表和营养成分表。

品牌与包装参考

Duyvis

无盐花生有 235 g 包装等规格；有盐款则提供多种包装规格。

  • 制造商为有盐和无盐款均标注了配料和营养成分。
  • 无盐款每 100 g 含 52 g 脂肪，因此这里的“无盐”并不代表“低脂”。

Albert Heijn

500 g 无盐装是适合家庭食用的大包装选择。

  • 标签显示，每 100 g 含 51 g 脂肪和 8 g 饱和脂肪；配料中含 97% 花生和葵花籽油。
  • 标签上标注的每份 25 g 是产品信息，不是针对个人的营养建议。

Jumbo

无盐款包括 500 g 袋装和较小的 250 g 包装。

  • 500 g 无盐袋装的产品页面显示，每 100 g 含 48 g 脂肪和 7.1 g 饱和脂肪。
  • 营养成分为标签标注值，并非独立检测结果。

Lidl

所述无盐款包装净含量为 285 g。

  • 产品介绍注明该款为无盐花生，并标明净含量。
  • 仅凭“无盐”无法判断脂肪含量。

Aldi

所述产品包括 250 g 烘烤无盐花生，以及 500 g XXL 有盐花生。

  • 产品介绍清楚说明了包装规格和盐分款式的区别。
  • 500 g 有盐装与较小规格的无盐装并非同一款产品。

PLUS

无盐花生有 500 g 袋装和 300 g 立袋装两种规格。

  • 500 g 袋装标注每 100 g 含 50 g 脂肪和 6.6 g 饱和脂肪；300 g 立袋装则分别标注 51.3 g 和 8 g。
  • 不同规格标注的营养成分不同，应作为不同款式分别查看。

Joybuy 花生

Joybuy 精选包含熟花生、带壳花生和 500 g 生花生。挑选时请留意加工方式和保存说明；这三种产品不能直接互相替代。

Mooijer 整颗熟花生，500 g

Mooijer 整颗熟花生 - 500 g

如果你想购买特定加工方式的花生，这款 500 g 熟花生可以作为选择。

请冷冻保存；解冻后需冷藏，并请勿重复冷冻。

Joybuy
G’woon 带壳花生，500 g

G’woon 带壳花生 - 500 g

这款 500 g 包装适合想买带壳花生、而不是去壳花生的人。

开封后请密封包装，并将花生存放在阴凉干燥处。

Joybuy
Golden Turtle Premium 带红衣生花生，500 g

Golden Turtle Premium 带红衣生花生 - 500 g

这款带红衣的生花生未经烘烤，适合想自行加工花生的人，例如用于烹制菜肴。

产品信息显示，每 100 g 含 49 g 脂肪。该数值高于欧盟委员会规定的固体食品“低脂”宣称上限，即每 100 g 不超过 3 g 脂肪。

Joybuy

常见问题

少量普通花生可以称为“低脂”吗？

不可以，不能这样作为产品宣称。根据欧盟委员会的规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 g 脂肪不得超过 3 g。减少食用份量不会改变每 100 g 的脂肪含量。

如何计算称取份量中的脂肪含量？

用每 100 g 的脂肪含量乘以称取的克数，再除以 100。例如，Jumbo 500 g 无盐花生每 100 g 标注含 48 g 脂肪，称取 25 g 就相当于摄入 12 g 脂肪。这只是计算示例，并非针对个人的营养建议。

开封后的无盐花生应如何保存？

按照荷兰营养中心的建议，将花生放入密封性良好的容器中，并存放在阴凉、避光、干燥处。同时请遵循包装上的说明，并留意是否出现油脂酸败、口感变韧或发霉等变化。

多人共吃一袋花生时要注意什么？

如果有人对相关食物过敏，请查看具体包装上的过敏原信息。花生本身是过敏原；不同产品对可能含有其他坚果的提示也可能不同。所查看的 AH、Jumbo 和 PLUS 500 g 包装还提示，幼儿可能会被花生呛到。

Albert Heijn 的警示适用于所有 AH 花生吗？

不适用。Albert Heijn 的警示针对的是保质期至 04-11-2026、装在盒中的 AH 特大颗粒有盐花生，原因是产品可能含有金属碎屑。请勿食用相关产品，并按照 Albert Heijn 的说明处理；不要将这款产品与所查看的 500 g 无盐袋装混淆。