注重分量的办公午餐人群
你想了解称出的分量含有多少能量。荷兰营养中心提供的数据为：一把 25 g 的无盐花生含有 157 kcal。选购时，也要查看自己购买的产品包装上的营养成分。
这份选购指南适合哪些人？
倾向选择无盐花生的人
你想选择未添加盐的花生，同时分清盐含量标注与每份能量的区别。Jumbo 公布了多款 Duyvis 产品的规格信息。
提前准备午餐的人
你会自带午餐，希望提前分装花生，而不是把整包都放在办公桌上。请查看每份的相关信息，并遵循所购包装上的储存说明。
选购时要关注什么？
先确定自己打算吃多少，再比较配料和盐含量，并确认包装规格及储存说明适合你的午餐携带方式。
| 关注事项 | 查看内容 | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份能量 | 按以下公式计算：每 100 g 的 kcal × 分量克数 ÷ 100。荷兰营养中心指出，25 g 无盐花生含有 157 kcal。 | 我想提前了解称出的分量能为办公午餐提供多少能量。约 42% 的消费者会优先关注每份热量。 |
| 盐含量和配料 | 查看配料表，并比较你准备购买的具体产品每 100 g 的盐含量。Jumbo 标注的 Duyvis Ongezouten 盐含量低于 0.01 g，Duyvis Oven Baked Original 则为每 100 g 含 1.4 g 盐。 | 如果我关注盐含量或配料，就需要核对正确产品的标签。约 25% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 提前分装和储存 | 查看每份分量和储存信息。Albert Heijn 标注，300 g 规格含 12 份，每份 25 g；开封后请遵循包装上的储存说明。 | 我想提前准备午餐，并带上称好的分量。约 17% 的消费者会优先考虑午餐准备是否方便。 |
| 包装规格 | 比较包装重量与实际打算分装的份数，并留意开封后的储存说明。 | 我想选择适合提前分装份数的包装，而不是把整袋花生当成一份。约 16% 的消费者会优先考虑包装规格和分装方式。 |
常见误区
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把无盐误认为低热量
“无盐”说明的是盐的添加情况，并不代表每份所含的能量较低。欧盟委员会对固体食品“低能量”声称设定的标准是每 100 g 不超过 40 kcal（170 kJ）。
请分别评估盐含量和能量。根据每 100 g 的营养数据和称出的重量，计算你这份花生的能量。
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只比较品牌名称
不同产品的包装重量、配料和营养成分可能有所不同。例如，核实过的 AH 包装为 300 g，核实过的 PLUS 包装则为 250 g。
比较不同包装的分量前，请先核对完整产品名称、重量和标签信息。
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把保质期当作召回产品安全的依据
Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，涉及盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，保质期为 04-11-2026，并提示产品可能含有金属碎片。
如果你买到的正是这款包装，请勿食用，并遵循 Albert Heijn 发布的安全警告。
值得比较的品牌
Duyvis
Duyvis 表示，Oven Baked Peanuts Original 采用烘烤工艺，不额外添加油或脂肪。
- Jumbo 标注，核实过的 225 g Original 规格每 100 g 含 606 kcal 和 1.4 g 盐。
- 这款 Original 与核实过的 Duyvis Ongezouten 并非同一产品；未添加油脂也不等于无盐。
Albert Heijn
AH Ongezouten pinda’s 300 g 标注了每份分量信息，适合想提前分装的人参考。
- Albert Heijn 标注，这款产品每包有 12 份，每份 25 g；每 100 g 含 620 kcal。
- 这些信息仅适用于这款 300 g 包装；配料表注明含 96% 花生和葵花籽油。
Jumbo
Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g 提供配料、盐含量和能量等产品规格信息。
- Jumbo 标注，这款产品每 100 g 含 602 kcal，配料为 99.5% 花生和葵花籽油。
- 这些信息不一定适用于其他包装；Jumbo 表示，产品中的盐来自天然存在的钠。
Lidl
Lidl Nederland 将一款 285 g 无盐花生列为门店商品。
- 商品信息标注了重量和无盐属性。
- 选购前，请查看包装标签，并确认你附近门店是否有售。
ALDI
ALDI Nederland 将 250 g 的 Trader Joe’s 花生标注为烘烤无盐。
- 商品页面还标注了 Nutri-Score A。
- 仅凭 Nutri-Score，不能说明产品属于低热量食品。
PLUS
PLUS Pinda’s ongezouten 250 gram 是一款无盐花生，商品页面提供能量和配料信息。
- PLUS 标注，这款包装每 100 g 含 625 kcal，配料为 99% 花生和葵花籽油。
- 商品信息提示产品可能含有腰果。如果你需要留意过敏原，请查看包装标签。
Joybuy 花生推荐
以下 Joybuy 商品包括花生和花生零食，可按办公午餐需要称取合适分量。请查看各款产品包装上的配料、盐含量标注和营养信息。
图片暂不可用
g'woon 无盐花生，250 g
适合按办公午餐需要自行称取分量；计算时可参考包装上每 100 g 的能量数据。
图片暂不可用
Dahaoda 核桃味花生，258 g
比较配料时，请留意这款产品的风味。商品信息注明含糖和盐，因此并非无盐产品。
图片暂不可用
Verse Extra Large 烘烤花生，210 g
如果要自行称取分量，请先查看包装上的每 100 g 能量和配料信息，再确定食用量。
图片暂不可用
白花生，1 kg
商品名称标注包装规格为 1 kg。请根据每次打算称取的分量比较包装大小，并查看包装上的营养信息。
图片暂不可用
老街口牙诗香茶炒花生，250 g
商品信息注明含盐，并建议开封后立即食用。如果你打算把一包花生分几次搭配午餐，这一点值得留意。
常见问题
普通花生可以宣传为低热量食品吗？
不能仅凭分量较小就这样宣传。欧盟委员会对固体食品“低能量”声称的标准是每 100 g 不超过 40 kcal（170 kJ）。核实过的 Duyvis、Jumbo、AH 和 PLUS 产品每 100 g 标注的能量为 602 至 625 kcal；产品数据来源为 Jumbo、Albert Heijn 和 PLUS。
包装标注的每份分量是针对个人的营养建议吗？
不是。每份分量信息是该具体产品营养标示的一部分。核实过的 300 g Albert Heijn 包装标注每份为 25 g，核实过的 Jumbo 自有品牌产品则标注每份为 30 g。请以相同分量为基准比较产品，并自行判断哪种分量适合你的午餐。
开封后的花生应该怎么保存？
请遵循你所购包装上的说明。对于 Duyvis Ongezouten，Jumbo 建议将花生存放在阴凉干燥处，并尽量把开封后的袋子放入避光、密封的容器中。
有食物过敏时要检查什么？
请仔细查看准备购买的那款产品包装上的配料和过敏原信息。花生属于过敏原；如果你对花生过敏，请勿选择花生制品。如果你对其他食物过敏，也要留意产品是否提示可能含有其他坚果。
Albert Heijn 关于 AH Pinda’s extra groot gezouten 的警告也适用于其他 AH 花生吗？
Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅涉及保质期为 04-11-2026 的盒装 AH Pinda’s extra groot gezouten，原因是产品可能含有金属碎片。如果你买到的正是这款包装，请勿食用，并遵循相关警告。这并不代表其他 AH 花生都存在问题。