这份对比适合哪些人？

关注热量和食用分量的人

你想带红椒味薯片去圣诞集市，或与他人分享，因此会比较每 100 g 的能量值。接下来，再看看自己打算从袋子里吃多少。

也关注盐含量的人

你不想只根据热量来做选择，也会考虑盐含量。比较每 100 g 的盐含量，能让你以相同标准评估不同口味或款式。

需要检查配料的人

例如，你想找无麸质或纯素款，或需要避开某种过敏原。请查看产品的最新包装：红椒风味和制作方式并不能说明产品含有哪些配料或过敏原。

选购时要关注什么？

选购适合圣诞集市的红椒味薯片时，每 100 g 的营养数据适合用于产品对比；实际吃多少，则由你自己决定。

关注项目购买时检查适合关注的人群
能量和食用分量 比较每 100 g 的 kcal，并考虑自己打算吃多少克。 如果我带一袋薯片去分享，就想估算自己那一份的能量。约 50% 的消费者会优先关注能量和食用分量。
盐含量 比较每 100 g 的盐含量，并结合实际食用量来考虑。 即使我最先关注的是能量值，选烘烤薯片时也想了解盐含量。约 30% 的消费者最关心盐含量。
配料和过敏原 查看产品最新包装上的配料表和过敏原信息。 如果我需要避开某种过敏原，或有特定饮食需求，就应先确认产品是否符合要求，再关注 kcal。约 20% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“低脂”理解为“热量最低”

    标注低脂并不代表产品的能量值一定更低。Albert Heijn 标示，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 405 kcal，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 427 kcal。

    先比较营养信息中的每 100 g kcal，再查看脂肪含量和食用分量。

  • 只看热量宣传，不对照营养数据

    产品页面称 Proper Paprika Lentil Chips“低热量”，但 Albert Heijn 标示其每 100 g 含 467 kcal，高于这里对比的两款烘烤薯片。

    不要把这类宣传语当作替代品；请查看你正在考虑购买的具体产品每 100 g 能量值。

  • 比较时忽略盐含量

    这次对比中，热量最低的款式并非盐含量最低的款式：Albert Heijn 标示，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 1.6 g 盐，而 Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 0.82 g 盐。

    如果盐含量是你的重要考量，也要按相同标准比较这一数据。

  • 只依赖网上的产品信息

    如果有食物过敏，购买产品的包装信息至关重要。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品的标签上必须标明过敏原信息。

    食用前，请查看薯片袋上最新的配料和过敏原信息。

品牌参考

Lay’s

Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 是一款烘烤红椒味薯片，适合想同时比较能量、盐含量和食用分量的人。

  • Albert Heijn 标示，这款产品每 100 g 含 427 kcal 和 0.82 g 盐；Jumbo 标示每份为 30 g。
  • 产品信息标明含有过敏原牛奶。购买时请以产品最新包装上的信息为准。

Chio

如果你主要根据每 100 g 的能量值来挑选这里对比的产品，Chio Oven Chips Paprika 值得关注。

  • Albert Heijn 标示，这款产品每 100 g 含 405 kcal 和 9.2 g 脂肪。
  • 同一产品信息还标示其每 100 g 含 1.6 g 盐，含有过敏原大麦，并可能含有小麦、芝麻、牛奶和大豆。

Proper

Proper Paprika Lentil Chips 是一款红椒味扁豆薯片，并非传统马铃薯薯片。根据 Albert Heijn 的产品页面，这款产品无麸质且为纯素。

  • 如果你特别想找扁豆薯片，页面标注的饮食特征可能会对你有帮助；购买时请查看产品包装。
  • Albert Heijn 标示，这款产品每 100 g 含 467 kcal 和 2.71 g 盐，并提示可能含有大豆。

Snack Day

Snack Day Paprika chips 是 Lidl 销售的一款红椒味薯片。

  • Lidl 将其介绍为 250 g 袋装产品，仅在实体门店有售。
  • 如果热量或盐含量会影响你的选择，请对比包装上的营养信息，以及其他备选产品的数据。

Joybuy 红椒味薯片

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常见问题

如何比较红椒味薯片的能量值？

先比较每 100 g 的 kcal，再考虑自己打算吃多少。Albert Heijn 标示，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 405 kcal，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 427 kcal；购买时请查看所选产品的营养信息。

烘烤制作的薯片盐含量也更低吗？

不一定，制作方式不能说明薯片含有多少盐。Albert Heijn 标示，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 1.6 g 盐，而 Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 0.82 g 盐。

如果我有过敏，需要检查什么？

请查看你准备食用的产品最新包装上的过敏原信息。根据 Albert Heijn 的产品信息，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 含有牛奶；Chio Oven Chips Paprika 含有大麦，并提示可能含有其他过敏原。

开封后的薯片可以保存多久？

荷兰营养中心建议，开封后的薯片可在厨房橱柜中保存 2 至 5 天。再次食用前，也请检查薯片是否仍保持你喜欢的酥脆口感。

只看 Nutri-Score 就能选红椒味薯片吗？

不建议仅凭 Nutri-Score 做选择。根据荷兰政府的说明，该标识用于比较同类产品；选购具体产品时，还应查看能量、盐含量和过敏原信息。