这份对比适合哪些人？

关注每份能量的人

你想在办公室午餐时吃点红椒味零食，但不想只凭“烘烤”或“低脂”之类的宣传语做决定。查看每 100 g 的营养信息，才能公平比较不同产品；而你实际取用的份量，则决定了这份零食提供多少能量。

也会比较蛋白质和膳食纤维的人

除了能量，你还会关注蛋白质和膳食纤维。据 Albert Heijn 的产品信息，AH Proteïne Crisps Paprika 每 100 g 含 28 g 蛋白质和 13 g 膳食纤维。配方不同，并不意味着这款零食一定更能让你有饱腹感；也要比较盐含量和份量。

需要仔细核对配料的人

如果你有过敏或饮食方面的需求，应以包装上的最新信息为准。不同红椒味零食的配料和过敏原提示可能有所不同，例如牛奶、含麸质谷物、大豆和芝麻。

选购时要关注什么？

先选定想吃哪一类红椒味零食，再按相同标准比较营养信息，最后决定在办公桌前准备多少。

烘烤型薯类零食

适合你，如果：你想吃薯类零食，并希望比较它与普通薯片每 100 g 的能量和脂肪含量。

注意：“烘烤”并不能说明盐含量，也不能证明产品适合过敏人群。

扁豆脆片和高蛋白脆片

适合你，如果：除了能量，你还想考虑蛋白质或膳食纤维，而且不一定非要吃普通土豆薯片。

注意：不同扁豆脆片之间也有差异；原料不同，不代表能量或盐含量一定更低。

普通红椒味土豆薯片

适合你，如果：你想吃的就是普通土豆薯片，而且降低能量并非首要考虑因素。

注意：受测普通款每 100 g 的能量高于受测烘烤款和 AH Proteïne Crisps。

关注点 购买时核对 适合哪些人关注
能量和脂肪 比较每 100 g 的 kcal 和脂肪含量，不要只看包装正面的宣传语。 我想挑选能量低于普通薯片的红椒味零食，同时避免混淆不同份量。约 33% 的消费者最看重这一点。
蛋白质和膳食纤维 查看同一标签上每 100 g 的蛋白质、膳食纤维和盐含量。 午餐时间吃零食时，我还想了解所选产品含有多少蛋白质或膳食纤维。约 27% 的消费者最关注这一需求。
份量 查看每份的重量，并决定要从包装中取出多少克。 在办公桌前吃零食时，我想提前控制好份量，而不是直接从袋子里吃。约 20% 的消费者会优先考虑这一点。
盐和配料 查看每 100 g 的盐含量，并阅读最新的配料和过敏原信息。 我需要确认红椒味零食是否符合自己的过敏或饮食需求，或者主要想比较盐含量。约 20% 的消费者最重视这一点。

常见选购误区

  • 只看“低脂”宣传

    脂肪更少不等于能量更低。使用不同份量进行比较，也会影响比较结果。

    将两款产品的营养成分表按每 100 g 放在一起比较，然后再考虑自己打算吃多少。

  • 吃扁豆脆片时忽略盐含量

    据 Albert Heijn 的信息，Proper Paprika Lentil Chips 每 100 g 含 10 g 蛋白质，但也含 2.71 g 盐。因此，仅凭扁豆原料无法判断一份零食含有多少盐。

    无论产品的原料是否为土豆，都要将盐含量与蛋白质、膳食纤维和能量分开比较。

  • 以为同一饮食标注适用于所有款式

    不同红椒味零食的配料和过敏原提示可能不同。一个款式的特性并不一定适用于同一品牌的其他产品。

    购买前，请阅读你实际选购的那款产品包装上的配料和过敏原信息。

  • 把整袋零食当作一份

    零食的能量也取决于你吃了多少克。Voedingscentrum 提供的数据中，一中碗薯片按平均 40 g 计算，含 215 kcal；具体产品的数据可能不同。

    提前取出你计划吃的份量，或者看看小包装是否更适合你的食用场景。

品牌对比

以下品牌提供了不同类型的红椒味零食，可按产品种类和营养信息进行比较；只看品牌名称，无法了解某一具体款式的配方。

Lay's

既有普通红椒味土豆薯片，也有 Lay's Oven Baked Roasted Paprika。

  • 据 Albert Heijn 的信息，烘烤款每 100 g 含 427 kcal 和 13 g 脂肪；Lay's Paprika 则含 507 kcal 和 29 g 脂肪。
  • 受测烘烤款含有牛奶。如果这会影响你的选择，请查看包装上的最新信息。

Chio

Chio Oven Chips Paprika 是一款带有红椒风味的烘烤型薯类零食。

  • Albert Heijn 的信息显示，这款产品每 100 g 含 405 kcal 和 9.2 g 脂肪。
  • 产品信息还显示，每 100 g 含 1.6 g 盐，并含有大麦配料；如果你有过敏情况，请查看最新标签。

Albert Heijn

AH Chips Paprika 和 AH Proteïne Crisps Paprika 是两种不同类型的红椒味零食。

  • 据 Albert Heijn 的信息，高蛋白脆片每 100 g 含 398 kcal、28 g 蛋白质和 13 g 膳食纤维。
  • AH Chips Paprika 每 100 g 含 523 kcal；不要把一款产品的营养信息套用到另一款上。

Proper

Proper Paprika Lentil Chips 是一款扁豆零食，适合想尝试土豆以外原料的人。

  • Albert Heijn 的信息显示，这款产品每 100 g 含 467 kcal 和 10 g 蛋白质。
  • 同一产品信息还显示，每 100 g 含 2.71 g 盐；请结合计划食用的份量进行比较。

Jumbo

Jumbo Paprika Chips 是一款普通红椒味土豆薯片，可与其他类型的产品进行比较。

  • Jumbo 标注每 100 g 含 515 kcal 和 29.1 g 脂肪，便于按相同标准与其他薯片进行比较。
  • 这款产品含有牛奶；如果你有过敏情况，请查看包装。

Snack Day (Lidl)

Lidl 的 Snack Day 品牌下有红椒味薯片和红椒味波浪薯片。

  • 你可以选择这两种款式中的一种进行比较。
  • 请根据所选包装上的营养信息，按每 100 g 进行比较。

Sun Snacks (ALDI)

ALDI 提供 250 g 装的 Sun Snacks 红椒味薯片，以及 50 g 装的红椒味或原味薯片。

  • 这些包装规格为你提前控制食用量提供了不同选择。
  • 请比较具体红椒味款式的营养信息；小包装并不代表每 100 g 的 kcal 更少。

Joybuy 红椒味零食

以下红椒味零食可按产品种类和包装规格进行比较，看看哪款适合搭配办公室午餐。选购时若关注能量或盐含量，请查看每款产品最新的营养信息。

Farmhouse Biscuits 红椒味薯片，150 g

Farmhouse Biscuits 红椒味薯片，150 g

如果你想带一袋红椒味薯片，并自行控制从 150 g 包装中取出的份量，这款产品值得考虑。请查看最新营养信息，了解你所取份量对应的数据。

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Croky Superfrites 红椒味薯片，150 g

Croky Superfrites 红椒味薯片，150 g

如果你想尝试普通薯片以外的红椒味零食，可以考虑这款产品。每袋 150 g；请自行控制份量，并根据包装上的每 100 g 数据比较能量和盐含量。

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Lay's Wokkels 红椒味薯片，100 g

Lay's Wokkels 红椒味薯片，100 g

如果你想买一袋 100 g 装的红椒味 Wokkels，可以考虑这款产品。请根据计划食用的份量，查看包装上的最新营养信息和配料。

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常见问题

烘烤型红椒味薯片一定低卡吗？

不一定。“烘烤”并不代表能量有固定上限。据 Albert Heijn 的信息，受测 Chio Oven Chips Paprika 和 Lay's Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 分别含 405 和 427 kcal；Lay's Paprika 含 507 kcal，AH Chips Paprika 含 523 kcal。也要结合实际食用份量进行比较。

在办公桌前吃薯片，怎么控制份量？

提前决定要吃多少克，再根据标签上每 100 g 或每份的数据进行比较。Voedingscentrum 的数据显示，一中碗薯片按平均 40 g 计算，含 215 kcal；这并不代表每款产品的标准份量或能量都相同。

比较盐含量时要注意什么？

先比较每 100 g 的盐含量，再看计划食用的份量会摄入多少盐。例如，Albert Heijn 标注 Lay's Paprika 每 100 g 含 0.65 g 盐，而 Proper Paprika Lentil Chips 每 100 g 含 2.71 g 盐；因此，仅凭扁豆原料无法判断盐含量。

如何检查包装红椒味薯片中的过敏原？

请查看你准备购买的具体款式所标注的最新配料和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品的标签必须注明指定过敏原；还要留意“可能含有”等提示。