想用一根能量棒解决深夜加餐的人
如果你不想拆开一大块巧克力，每根标明重量的产品会更方便控制分量。Joybuy 展示的 Holie’s 产品每包有 3 根，每根 35 g；TREK 的 Biscoff 风味棒则为 55 g。
哪款能量棒适合你？
想比较营养成分的人
除了蛋白质和膳食纤维，你可能还会关注糖、饱和脂肪和盐。请同时查看每份和每 100 g 的营养信息，确保是在相同分量的基础上进行比较。
主要想吃带焦糖饼干风味的巧克力的人
如果你想要夹心、奶油馅或饼干碎，Lotus Biscoff 巧克力棒会是不同于谷物棒的选择。Jumbo 和 Albert Heijn 展示的产品每根为 180 g；如果只想少量加餐，需要自行分量。
选购时要关注哪些方面？
先想好自己打算吃多少，再比较营养信息，并确定你想要的是谷物棒、蛋白棒，还是带焦糖饼干风味的巧克力棒。
| 关注事项 | 查看内容 | 适合关注的人群 |
|---|---|---|
| 单份分量 | 查看每根的重量以及每包包含的根数。如果你想少吃一些，180 g 的巧克力棒需要自行分量。 | 如果我想在深夜吃一根，明确标注的单根重量能帮我控制分量。对约 42% 的消费者来说，分量是否明确是最重要的考量因素。 |
| 营养信息 | 对比每份和每 100 g 的营养数据。除了蛋白质和膳食纤维，也要查看糖、饱和脂肪和盐。 | 我想把蛋白质和膳食纤维纳入考量，也不想忽略营养成分表的其他内容。对约 33% 的消费者来说，这类比较是购买时最关注的事项。 |
| 口味和棒类 | 想想你更喜欢谷物棒里的荷兰香料、Biscoff 蛋白棒，还是带焦糖饼干馅或饼干碎的巧克力。 | 想吃巧克力时，我最看重夹心或饼干碎，即使需要自己分量也没关系。对约 25% 的消费者来说，口味是最终决定因素。 |
常见选购误区
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把一整根巧克力棒当成小份零食
Jumbo 和 Albert Heijn 展示的 Lotus Biscoff 巧克力棒每根重 180 g，和 35 g 或 55 g 的能量棒不是同一种分量。
请同时确认每根的重量和包装内的数量。如果不想自己分量，选择单根重量标注清楚的产品。
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只看包装正面的宣传语
包装上标注蛋白质或添加糖的信息，并不能告诉你一份产品含有多少糖、饱和脂肪或盐。荷兰营养中心建议同时查看配料表和营养成分表。
请按相同标准比较营养信息。例如，如果你打算两种产品都吃一根，就按每根的营养数据进行比较。
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忽略配料表和可能含有微量成分的提示
本文介绍的 Holie’s 能量棒配料包括斯佩耳特小麦、小麦、杏仁和大麦。TREK 标注含有大豆和小麦，并提示可能含有花生、坚果、牛奶和芝麻等微量成分。
如果你有过敏或乳糜泻，请查看所购具体口味当前包装上的配料表和过敏原提示。
品牌参考
Holie’s
Joybuy 展示的杏仁香料饼干风味谷物棒为每包 3 根，每根 35 g。
- Joybuy 标注这款能量棒每 100 g 含 23 g 蛋白质、24 g 膳食纤维和 3.3 g 糖。
- 所列配料包括斯佩耳特小麦、小麦、杏仁和大麦；也请查看包装上的微量成分提示。
TREK
TREK 有一款 55 g 的 Biscoff 蛋白棒；Albert Heijn 的商品目录中也有这一口味。
- 根据 TREK 提供的营养信息，每根 55 g 的能量棒含 16 g 蛋白质和 12 g 膳食纤维。
- TREK 还标注每根含 4.7 g 糖、4.2 g 饱和脂肪和 0.67 g 盐。配料中含有大豆和小麦。
Lotus Biscoff
Jumbo 和 Albert Heijn 展示的巧克力棒带有焦糖饼干馅、奶油馅或饼干碎。
- 展示的产品包括牛奶巧克力和白巧克力口味，并搭配不同的馅料或饼干碎。
- 这些产品每根重 180 g。如果想少量作为深夜加餐，需要自行分量。
产品一览
以下产品顺序综合考虑每根的重量、标注的营养信息，以及深夜加餐时是否需要自行分量。此顺序并非产品测评结果或销量排名。
| 排名 | 产品 | 特点 | 排序理由 | 销售平台 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Holie’s 杏仁香料饼干风味软嚼棒，3 × 35 g | 共 3 根，每根 35 g。Joybuy 标注每 100 g 含 23 g 蛋白质和 24 g 膳食纤维。 | Joybuy 标注的每根 35 g，方便想一次吃一根的人控制分量。如需确认过敏原，请查看当前包装。 | Joybuy |
| 2 | TREK High Protein Lotus Biscoff，55 g | 每根 55 g；根据 TREK 的数据，每根含 16 g 蛋白质和 12 g 膳食纤维。 | 如果你想综合考虑营养数据，这款独立包装的能量棒值得纳入比较。根据 TREK 的数据，每根还含 4.2 g 饱和脂肪和 0.67 g 盐。 | Albert Heijn |
| 3 | Lotus Biscoff 焦糖饼干白巧克力奶油馅，2 × 180 g | 两根巧克力棒，每根 180 g；Albert Heijn 标注带有焦糖饼干奶油馅和饼干碎。 | 适合更偏爱巧克力的人。如果只想在深夜吃一小份，需要从 180 g 的巧克力棒中自行分量。 | Albert Heijn |
Joybuy 杏仁香料饼干风味棒
如果你想选购杏仁香料饼干风味谷物棒，这两款 Holie’s 产品都值得了解：一款每包 3 × 35 g，另一款则是每包 11 组、每组 3 根。购买大包装时，如果你想控制每次的分量，请留意单根重量以及能量棒是否单独包装。
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Holie’s Chewy Bar 杏仁香料饼干风味，3 × 35 g
适合想从一包 3 根的产品中取出一根，作为深夜加餐的人。
产品名称标注共 3 根，每根 35 g。如需确认过敏原，请查看当前包装上的配料表和微量成分提示。
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Holie’s Chewy Bar 杏仁香料饼干风味，11 包 × 每包 3 根
适合想一次购买多根杏仁香料饼干风味棒的人。
产品名称标注共 11 包，每包 3 根。如果你需要根据分量做选择，请确认每根的重量以及能量棒是否单独包装。
常见问题
只看蛋白质含量，就能判断一款能量棒是否适合深夜加餐吗？
不能。蛋白质含量并不能反映能量棒中其他成分的情况。荷兰营养中心建议查看配料表和营养成分表；选购时也要比较每份的膳食纤维、糖、饱和脂肪和盐含量。
选购这些能量棒时要检查哪些过敏原？
请查看所选口味当前包装上的标识。本文介绍的 Holie’s 杏仁香料饼干风味棒标注含有斯佩耳特小麦、小麦、杏仁和大麦；TREK 的 Biscoff 风味棒标注含有大豆和小麦，并提示可能含有花生、坚果、牛奶和芝麻等微量成分。
在荷兰，预包装能量棒必须标注过敏原吗？
是的，法律规定的 14 种过敏原需要遵守标签标注要求。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，这些过敏原必须在配料表中以易于识别的方式标出。因此，请务必查看具体产品的标签。
杏仁香料饼干风味棒应该如何保存？
请遵循包装上的保存方式和保质期信息。对于 Holie’s 每包 11 组、每组 3 根的产品，Joybuy 标注的保存条件为“阴凉处”。