哪些人适合参考这些选购建议？

关注包装规格的休闲骑行者

你想在轻松骑行时吃点甜食，也希望买到的包装大小合适、不会造成浪费。留意净含量和太太饼的类型：小包装和大包装并不一定适合相同的需求。

计划长途骑行的骑行者

你想根据进食时间、骑行时长以及其他饮食和饮水安排，判断这份小零食是否合适。荷兰营养中心指出，耐力运动期间的营养安排包括碳水化合物、正常饮食和补水。

需要检查配料的骑行者

购买前，你会查看是否含有麸质或其他与你相关的配料和过敏原。即使产品标注为无麸质，也要检查包装上的其他配料信息。

选购时要关注什么？

如果打算在骑行时吃荷兰太太饼，可以先考虑进食时间和所需份量，再根据包装和标签，选择方便携带和食用的款式。

关注事项 购买时检查 适合哪些人关注
包装和份量 查看净含量和产品款式，并考虑计划在骑行时吃多少。 如果我只是偶尔在轻松骑行时带点零食，就不想买超过所需的大包装。对约 40% 的消费者来说，包装选择是首要考虑因素。
进食时间和份量 根据进食时间确定份量，并查看每份或每 100 g 的营养信息。荷兰营养中心的数据表明，每块 20 g 的太太饼平均含有 16 g 碳水化合物。 长途骑行时，我想把零食安排在其他饮食和饮水计划中，也不想在出发前一次吃太多。约 40% 的消费者将骑行计划排在首位。
配料和过敏原 阅读包装标签，查看过敏原以及可能存在的交叉污染警告；无麸质标注不能代替对其他配料的检查。 如果我必须避开某些配料，就需要确认手中这款包装具体含有什么。对约 20% 的消费者来说，这项检查是购买时最重要的问题。

常见误区

  • 把太太饼当成长途骑行的完整饮食计划

    太太饼含有碳水化合物，但单靠这一种零食，无法满足长途或高强度骑行期间的饮食和补水需求。

    也要安排好日常饮食和补水。参考包装上的营养信息，决定太太饼在整体计划中适合占多少份量。

  • 只相信网上的配料信息

    配方或产品信息可能会有变动。此外，标注无麸质不代表不含其他过敏原；经核查的 Consenza 小人太太饼含有燕麦和杏仁。

    食用前请查看包装标签，即使以前买过同一款产品也不例外。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。

  • 出发前不久吃太多

    荷兰营养中心指出，在运动前不久吃一顿大餐可能会引起胃部不适。因此，不必把一整袋太太饼都当作一次的食用量。

    如果想在出发前吃点东西，可以选择少量、自己吃着舒服的份量。正常的一餐则应提前安排在当天较早的时候。

品牌参考

以下特点仅适用于文中介绍的具体款式，不代表该品牌的全部产品。选购时，请务必查看实际购买的包装。

Albert Heijn

AH 太太饼是常规款，包装规格为 350 g。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含 78 g 碳水化合物，过敏原包括黑麦、小麦、牛奶和乳糖等。
  • Albert Heijn 提醒，产品信息可能发生变化，因此请以购买包装上的标签为准。

Jumbo

Jumbo 原味太太饼是常规款，规格为 500 g。

  • Jumbo 的产品信息标注，每 100 g 含 80.7 g 碳水化合物。
  • 这款产品标注的过敏原包括牛奶、黑麦、小麦和麸质等；食用前请检查包装。

ALDI

文中介绍的 ALDI 太太饼为 500 g 茴香口味装。

  • 包装上标注的净含量，方便你将这款产品与其他规格进行比较。
  • 比较营养成分或过敏原时，应以包装上的标签为准。

PLUS

文中介绍的 PLUS 款式包括 500 g 的圣诞老人和皮特太太饼，以及 250 g 的手工太太饼干。

  • PLUS 标注，500 g 款每 100 g 含 79.458 g 碳水化合物。
  • 文中介绍的款式含有小麦、黑麦、牛奶和乳糖等配料。请逐款查看包装上的配料和营养信息。

Consenza

Consenza 太太饼小人款标注为无麸质，规格为 125 g。

  • 产品信息标注，每 100 g 含 71 g 碳水化合物、8.4 g 蛋白质和 4.6 g 膳食纤维。
  • 文中介绍的款式还含有燕麦和杏仁。如果配料或过敏原与你有关，请仔细查看完整标签。

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常见问题

骑行时间不到 1 小时，需要吃太太饼吗？

不需要，完成这类骑行并不需要吃太太饼。荷兰营养中心指出，运动时间不足 1 小时，无需食用专门的运动能量棒或能量胶。如果你还是想吃点东西，可以根据自己的喜好决定进食时间和份量。

太太饼可以代替高强度骑行后的正餐吗？

不可以，不要把太太饼当作高强度骑行后正餐的替代品。荷兰营养中心指出，每块 20 g 的太太饼平均含有 16 g 碳水化合物；其他饮食和补水安排，请结合全天的饮食计划考虑。

在哪里查看太太饼的过敏原信息？

请查看你购买的包装标签上的过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。即使产品标注为无麸质，也要检查其他配料以及可能存在的交叉污染警告。

如何保存太太饼，以便分几次骑行时食用？

请遵循包装上的保存说明和保质期。Albert Heijn 和 PLUS 的相关产品信息建议将产品存放在阴凉、避光、干燥处；Albert Heijn 还建议，其文中介绍的款式开封后应放入密封罐保存。