严格寻找无糖食品的人
你希望学习间隙吃的零食必须符合“无糖”宣称的条件。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 所列的普通荷兰传统香料软饼不符合要求；你可以考虑其他类型的零食。
哪些人需要考虑这个选择？
想比较含糖量的人
你不一定非要选择无糖产品，但希望了解不同零食的含糖量。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较产品，因为每份的大小由生产商自行决定。
关注过敏原或麸质的人
选择时应先查看当前包装上的配料表和过敏原信息。无麸质产品不一定无糖：Albert Heijn 所列的无麸质 Consenza Taai taai poppetjes 每 100 g 含 29 g 糖，并标注含有燕麦和杏仁等成分。
挑选时要关注什么？
先确定无糖是不是硬性要求。如果不是，再比较同类零食的含糖量，并考虑你在意哪些过敏原，以及适合自己的食用份量。
| 关注事项 | 购买时如何检查 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 真正无糖 | 同时查看产品宣称和每 100 g 的含糖量。根据欧盟法规 (EC) 第 1924/2006 号，固体食品若标注“无糖”，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。 | 如果我在学习时只想吃无糖零食，普通荷兰传统香料软饼就不合适了。约 37% 的消费者会优先考虑这一严格要求。 |
| 少糖 | 比较同类产品每 100 g 的含糖量，不要只看生产商设定的每份含量。 | 我希望根据可比的含糖量来挑选荷兰传统香料软饼或其他零食。约 27% 的消费者会把这项比较放在首位。 |
| 过敏原和麸质 | 查看当前的配料表和过敏原信息，包括“可能含有”提示。无麸质产品也要单独检查含糖量。 | 如果我需要避开某些过敏原，标签信息就能帮助我判断哪些产品可以考虑。约 18% 的消费者会把这一限制放在首位。 |
| 食用份量 | 查看标注的每份含量，同时参考每 100 g 的营养成分，并确定一次学习间隙想吃多少。 | 短暂休息时，我希望方便地取出适量食用，并把剩余部分保存起来。约 18% 的消费者会优先考虑份量是否方便控制。 |
常见误区
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把无麸质当成无糖
Albert Heijn 所列的无麸质 Consenza Taai taai poppetjes 每 100 g 含 29 g 糖。因此，无麸质标识并不能说明该产品的含糖量。
如果想选无糖产品，请单独核对相关宣称和每 100 g 的含糖量。
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只比较每份含糖量
荷兰营养中心指出，每份的大小由生产商自行决定。因此，不同产品标注的每份含糖量未必能直接比较。
先按每 100 g 比较，再参考每份信息，确定自己想吃多少。
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严格要求无糖，却选择普通荷兰传统香料软饼
Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 所列的普通荷兰传统香料软饼每 100 g 含糖量为 38.594 至 39 g，不符合欧盟对“无糖”宣称的标准。
如果无糖是首要要求，可以考虑其他类型的零食，并核实相关宣称和营养成分表。
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根据产品名称判断过敏原
所列的普通荷兰传统香料软饼含有含麸质谷物和牛奶等成分；所列的无麸质 Consenza 产品则标注含有燕麦和杏仁等成分。
食用前，请查看你实际选择的产品包装上的过敏原信息。
品牌与商店对比
比较荷兰传统香料软饼时，请查看具体产品信息，而不只是商店名称：不同款式的含糖量、配料和过敏原可能各不相同。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供 350 g 和 500 g 包装的普通 AH Taai taai，以及 125 g 包装的无麸质 Consenza 款。
- 所列普通 AH 产品每 100 g 含 39 g 糖；Consenza 款每 100 g 含 29 g 糖。
- 这些产品标注的含糖量均不符合“无糖”宣称的标准。选择无麸质款时，也请查看标注的过敏原。
Jumbo
Jumbo 提供 500 g 包装的 Sint Taai Taai Figuurtjes，并标注每 100 g 的营养成分。
- 产品标注每 100 g 含 38.6 g 糖，可直接与其他荷兰传统香料软饼进行比较。
- 这款产品并非无糖。此外，如果你需要关注麸质和牛奶成分，也请查看相关标注。
PLUS
PLUS 提供 250 g 包装的 Ambachtelijke taai taai koeken，并标注每 100 g 的营养成分。
- PLUS 标注这款产品每 100 g 含 38.594 g 糖，其中添加糖为 37.613 g。
- 该产品的含糖量不符合无糖要求。PLUS 提醒产品信息可能发生变化，因此也请查看包装。
ALDI
ALDI 提供 500 g 包装的 taai-taai。
- 包装标注的净重有助于你比较不同规格。
- 选购前，请根据这款产品包装上的标签判断其含糖量和过敏原信息。
Dirk
Dirk 列出了名为 1 de Beste Mini taai taai 的 500 g 产品。
- 产品名称清楚标明了迷你款式和包装重量。
- 如果要根据含糖量或过敏原作出选择，请先查看产品本身的营养成分表和配料表。
Lidl
Lidl Recepten 提供迷你荷兰传统香料软饼的食谱。
- 食谱会介绍自制荷兰传统香料软饼所用的配料。
- 食谱无法说明某款独立包装的零售产品的营养成分或过敏原信息；请以该产品自己的标签为准。
可作为零食替代品的 Joybuy 商品
以下商品属于不同于荷兰传统香料软饼的零食类型。如果你愿意换一种零食，也可以考虑标注无糖的产品；购买前请查看当前包装上的营养成分和过敏原信息。
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Klene Sugarfree Honey Liquorice 110 g
蜂蜜甘草糖，适合想在学习间隙尝试荷兰传统香料软饼以外零食的人。请查看包装上标注的每 100 g 含糖量和过敏原；产品信息提示，过量食用可能会产生通便作用。
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Klene Sugar-Free Lavender Biscuits 110 g
只有在适合你的情况下，才考虑用这款产品替代荷兰传统香料软饼。产品标题写的是饼干，但描述中也提到了甘草糖，因此选购前请查看包装，确认产品类别、口味、每 100 g 含糖量和过敏原信息。
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Klene Sugar-Free Mint Licorice 100 g
薄荷甘草糖，适合学习间隙想吃点不同于荷兰传统香料软饼的零食的人。请查看包装上的每 100 g 含糖量和过敏原；根据产品信息，过量食用可能会产生通便作用。
常见问题
荷兰传统香料软饼在什么情况下可以标注为无糖？
根据欧盟法规 (EC) 第 1924/2006 号，荷兰传统香料软饼只有在每 100 g 含糖量不超过 0.5 g 时，才能标注“无糖”。购买前请核实产品宣称和营养成分表。
Albert Heijn、Jumbo 或 PLUS 所列的普通荷兰传统香料软饼是无糖的吗？
不是，这些产品都不是无糖的：Albert Heijn 标注每 100 g 含 39 g 糖，Jumbo 为 38.6 g，PLUS 为 38.594 g。这些含糖量都高于欧盟对“无糖”宣称的标准。
无麸质荷兰传统香料软饼是否一定含糖更少？
不是。Albert Heijn 所列的无麸质 Consenza Taai taai poppetjes 每 100 g 含 29 g 糖。因此，请分别比较麸质和含糖量；如果你有过敏情况，也要查看其他过敏原信息。
如何比较份量不同的荷兰传统香料软饼？
先比较每 100 g 的含量。荷兰营养中心指出，每份大小由生产商自行决定；之后再参考每份含量，确定学习间隙想吃多少。
购买荷兰传统香料软饼时应检查哪些过敏原？
请查看当前包装上的配料表和过敏原信息。所列的普通荷兰传统香料软饼含有含麸质谷物和牛奶等成分，而所列的无麸质 Consenza 款标注含有燕麦和杏仁等成分；其他款式的配料可能有所不同。