荷兰旗帜日早餐巧克力米：低糖不等于无糖

哪些人适合关注这类选择？

你想选择每 100 g 含糖量尽可能低的巧克力米，也能接受添加甜味剂的产品。Céréal 标注 Puur 每 100 g 含 7.7 g 糖，因此它并非无糖产品。

你想减少糖的摄入，但会把麦芽糖醇作为重要考量。因此，除了看减糖宣传，也要比较配料表和产品实际含糖量。

你想在节日早餐中享用牛奶巧克力米，同时寻找含糖量较低的选择。Céréal 宣称，其牛奶巧克力口味产品比同类普通产品少 79% 的糖；也别忘了查看标注的牛奶、大豆和多元醇。

先比较每 100 g 的含糖量，以及你打算在每片脆面包上使用多少巧克力米。然后再看配料和口味是否符合自己的需求。

关注重点	检查内容	主要适合哪些人？
含糖量	比较每 100 g 的含糖量，以及每片脆面包上使用的巧克力米分量。	即使包装上写着低糖，我还是想知道实际吃进去多少糖。约 50% 的消费者最关注含糖量。
多元醇	查看配料表，以及包装上是否有关于过量食用的警示。	如果我想避免麦芽糖醇，它就会影响我的选择，即使另一款产品含糖量更低也一样。约 30% 的消费者最优先考虑避免摄入多元醇。
口味和过敏原	选择纯巧克力或牛奶巧克力口味，并阅读过敏原声明，包括“可能含有”提示。	节日早餐要选适合自己食用的口味；约 20% 的消费者最关注口味和过敏原是否符合需求。

把“低糖”误认为“无糖”

减糖宣传是将一款产品与另一款产品进行比较。Albert Heijn 标注 AH Puur Minder Suiker 每 100 g 仍含 43 g 糖；Céréal 标注 Puur 每 100 g 含 7.7 g 糖。

如果你必须选择无糖产品，请确认包装上有明确的无糖标示，并查看营养信息。否则，应比较实际含糖量。
忽略多元醇含量

根据产品信息，Céréal Puur 每 100 g 含 40 g 多元醇。荷兰营养中心提醒，大量摄入多元醇可能引起肠胃不适。

查看配料和包装上的警示，并留意自己实际使用的巧克力米分量。
以为“纯巧克力”就不含牛奶

Céréal Puur 含有大豆，也可能含有牛奶。Albert Heijn 标注 AH Puur Minder Suiker 含有牛奶和乳糖。

如果有过敏情况，请务必查看具体包装上的最新过敏原声明；不要仅凭口味名称判断产品是否适合自己。

Céréal 提供经核实的低糖纯巧克力和牛奶巧克力米，使用麦芽糖醇作为甜味剂。

Albert Heijn 将其经核实的低糖纯巧克力和牛奶巧克力米，分别与对应的普通 AH 产品进行比较。

Jumbo 将 Céréal Hagelslag Puur 和 Melk 标注为 200 g 装。

商品信息将纯巧克力和牛奶巧克力口味分别列出，便于单独比较。
根据 Jumbo 的商品页面，之前提到的 Jumbo Hagelslag Melk Minder Suiker 已不再在线销售；请勿根据旧商品信息判断目前是否有售。

不是，本文提到的产品仍含有糖。Céréal 标注 Puur 每 100 g 含 7.7 g 糖，Albert Heijn 标注 AH Puur Minder Suiker 每 100 g 含 43 g 糖；如果你必须选择无糖产品，请查看营养信息。

Albert Heijn 将低糖纯巧克力和牛奶巧克力口味，分别与对应的普通 AH 巧克力米进行比较。这并不代表产品无糖：Albert Heijn 标注两种口味每 100 g 均含 43 g 糖。

查看配料、多元醇含量以及包装上的相关警示。荷兰营养中心指出，大量摄入多元醇可能引起肠胃不适，因此也要注意自己使用的巧克力米分量。