本指南适合哪些人

想控制份量的办公室零食爱好者

你想从零食罐里拿点咸香零食，又不想不知不觉越吃越多。可以根据实际食用量对照营养成分。荷兰开放大学指出，吃零食有时也是出于习惯或一时冲动。

负责管理共享零食的人

你为同事采购零食，希望能查阅产品的储存说明和过敏原信息。建议将最新的产品信息与库存放在一起；对于商业餐饮服务，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也说明了过敏原信息相关规定。

重视“五大健康饮食盘”的零食爱好者

你更想选择符合荷兰“五大健康饮食盘”建议的零食，也愿意用无盐坚果代替裹衣花生。这与追求每份热量尽可能低是不同的选择标准。荷兰营养中心将无盐坚果列为“五大健康饮食盘”的组成部分。

挑选时要注意什么？

先确定每次准备吃多少，再按相同的重量基准比较营养成分；如果是大家共享的库存，还要查看产品标签。

关注要点 购买时查看什么 哪些人尤其需要关注？
每份热量 查看每 100 g 的千卡数，并称量实际食用的份量。 我希望能称出每次吃的份量，并按同一标准比较热量；约 36% 的消费者会优先关注每次吃零食时摄入的热量。
固定的份量习惯 查看包装净含量，并单独确定每次吃多少。 如果办公室的零食罐总让人忍不住多拿，养成固定的份量习惯会有帮助；约 29% 的消费者会优先考虑这一点。
过敏原信息 按具体口味查看配料和过敏原信息，并保留包装。 对于共享零食罐，我希望能按口味核对产品和过敏原信息；约 21% 的消费者会优先关注这一点。
库存和包装规格 查看净含量，并根据储存建议选择存放位置。 如果我要为多位同事采购，就希望根据实际使用情况安排产品数量和存放位置；约 14% 的消费者会优先考虑共享库存规划。

办公室选购裹衣花生时常见的误区

  • 把无盐坚果误认为低热量选择

    荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大健康饮食盘”，但其一般类别的营养数据也显示，每一小把（25 g）含 164 千卡。因此，符合营养建议并不意味着一份坚果的热量一定很低。

    先想清楚自己关注的是什么：每次吃零食时摄入的热量，还是选择符合“五大健康饮食盘”建议的零食。应分别评估这两个目标。

  • 把零售包装当成一份零食

    Duyvis 的 Oriental 包装规格为 275 g，Jumbo 的 Cocktail 包装规格为 300 g。这些是储存包装，不是个人每次食用的份量。

    把零食罐放到桌上之前，先单独称好自己要吃的份量。

  • 把零食倒进罐子后就扔掉包装

    倒入罐子后，产品信息就不再一目了然。Albert Heijn 提醒消费者，配料和过敏原信息可能会发生变化。

    将最新的包装与库存放在一起。商业餐饮服务应遵守荷兰食品和消费品安全局（NVWA）适用的过敏原信息提供规定。

  • 不查看储存建议，就把裹衣花生放进饼干罐

    对于 HANOS 列出的相应 Duyvis Cocktail 产品，建议开封后存放在避光、密封的罐子里。

    查看具体产品的储存建议，并据此选择存放位置。

    如果现有的罐子不符合储存建议，可能需要换用其他合适的密封容器。

可供参考的品牌和产品系列

Duyvis

制造商将 Borrelnootjes Oriental 描述为裹着酥脆外衣、带有咖喱风味的花生；所列包装规格为 275 g。

  • 制造商列出了口味、产品类型和包装重量。
  • 这段产品介绍并不能说明该口味属于低热量产品。

Albert Heijn

Albert Heijn 将 AH Borrelnoten cocktail 列为自有品牌产品。

  • 产品信息清楚标明了产品名称。
  • Albert Heijn 建议查看最新包装，因为配料和过敏原信息可能会发生变化。

Jumbo

Jumbo 将 300 g 装的 Borrelnoten Cocktail 描述为裹着酥脆面衣的花生。

  • 产品信息列出了产品类型、净含量和储存建议：置于阴凉、干燥、避光处。
  • 产品介绍并未说明该口味的热量低于其他裹衣花生。

PLUS

PLUS 列出了每袋 300 g 的 Borrelnoten Mild。

  • 产品页面标注了 Nutri-Score C，并建议置于阴凉、干燥、避光处保存。
  • 仅凭 Nutri-Score 并不能证明该产品属于低热量食品。

Lidl

Lidl 的荷兰产品页面列出了裹衣花生。

  • 产品页面确认了产品所属的裹衣花生类别。
  • 零售商的产品信息并不能证明它比其他口味更有营养优势。

Aldi

ALDI 列出了 TRADER JOE’S Borrelnoten oriental、provençale 或 cocktail，包装规格为 300 g。

  • 零售商的产品信息列出了产品名称、口味和包装规格。
  • ALDI 提及的测试相关宣传并非独立评价，也不能作为热量方面的建议。

适合放进办公室零食罐的 Joybuy 商品

以下 Joybuy 商品包括裹衣花生和调味花生，可根据口味、份量信息和产品标签进行比较。请查看最新包装上的配料和过敏原信息。

Duyvis Borrelnootjes Poeta，275 g

Duyvis Borrelnootjes Poeta - 275 g

适合喜欢酥脆外衣花生等咸香零食的人；产品信息标注花生含量为 51%。

含花生、牛奶、麸质（小麦）和芹菜；可能含有微量大豆、芥末和其他坚果。

Joybuy
Duyvis Oriental Borrelnootjes，275 g

Duyvis Oriental Borrelnootjes - 275 g

适合喜欢裹着酥脆外衣、带有咖喱风味的花生的人；产品信息标注花生含量为 49%。

含花生、麸质（小麦和大麦）和大豆；可能含有牛奶、坚果和芥末。

Joybuy
Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g

Duyvis Bran Nuts Provencale - 125 g

适合想提前规划份量的人；产品信息建议每份为 30 g，并标注花生含量为 50%。

含花生和小麦；可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

Joybuy
Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g

Duyvis Coated Peanuts Provençal - 275 g

适合想按固定重量计算热量的人：产品信息标注每 100 g 含 542 千卡。

含花生和麸质（小麦）；可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

Joybuy
Duyvis Tigernut BBQ Paprika，275 g

Duyvis Tigernut BBQ Paprika - 275 g

适合喜欢 BBQ 烟熏红椒风味调味花生的人；产品信息标注花生含量为 40%。

含花生和麸质（小麦）；可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。

Joybuy

常见问题

如何计算自己这份零食的热量？

如果具体口味的标签标注了每 100 g 的千卡数，就用这个数乘以称好的份量（克），再除以 100。请以最新的产品信息和实际称量的重量为准。

无盐坚果就一定是低热量吗？

不一定。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大健康饮食盘”，并指出其一般类别的营养数据为每一小把（25 g）含 164 千卡。符合营养建议的选择，不等于热量低。

裹衣花生开封后可以放进饼干罐吗？

请遵循具体口味的储存建议。对于 HANOS 列出的相应 Duyvis Cocktail 产品，建议开封后存放在避光、密封的罐子里。Jumbo Cocktail 和 PLUS Mild 则标注应置于阴凉、干燥、避光处保存。

办公室商业餐饮服务是否必须提供过敏原信息？

是的，如果商业餐饮服务提供未包装食品，就必须提供过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，过敏原信息必须方便获取，例如可以通过书面方式提供。如果以口头方式告知，应明确提示顾客可以询问。不过，这项规定并不自动适用于所有非正式分享零食的私人零食罐。

如果网上的产品信息与包装不一致，该怎么办？

食用前，请查看手中实际购买的产品包装。Albert Heijn 提醒消费者，配料、营养成分和过敏原信息可能会发生变化；如有疑问，请联系客户服务。