哪些人适合参考本文？

关注份量的夜宵爱好者

你想继续享用裹衣花生，同时提前确定深夜加餐的克数和热量。荷兰营养中心给出的平均值为每 25 g 含 133 kcal；计算自己的加餐热量时，请参考具体产品的营养成分表。

热量比较党

你想挑选能量值更低的产品，并按相同的重量进行比较。这样就能清楚区分：是减少了食用份量，还是产品每 100 g 的能量值更低。

注重口味的理性零食爱好者

你想选一款合口味的产品，同时也会留意份量、盐含量和可能引发过敏的食材。具体产品的口味和配料各不相同，请以实际产品为准。

挑选时要关注什么？

如果想判断产品本身是否更低热量，先比较具体产品每 100 g 的能量值。然后确定份量并称重；口味、盐含量和配料则是其他需要考虑的因素。

关注事项 需要查看什么？ 哪些人需要留意？
每 100 g 的能量值 比较完全相同口味和包装规格产品的每 100 g kcal。减少份量不会改变产品每 100 g 的能量值。 如果我想按热量比较不同产品，就需要在相同的基准下查看数值。约 39% 的消费者将能量密度作为购买时的首要考量。
食用份量 提前决定要吃多少克，并称出相应的重量。计算每份零食的 kcal：每 100 g 的 kcal × 份量克数 ÷ 100。 如果我想继续吃同一款裹衣花生，同时控制食用量，称好份量会很有帮助。约 31% 的消费者将控制份量放在首位。
口味 选定具体口味，并将营养成分表与口味描述分开判断。 如果我主要想找到合口味或熟悉的选择，就不想靠猜测来判断热量是否可能不同。约 15% 的消费者将口味列为首要考量。
盐含量与配料 比较每 100 g 的盐含量，并查看具体产品的配料和过敏原信息。 如果我需要避开某种配料或关注盐含量，就需要确认产品成分符合自己的需求。约 15% 的消费者会优先关注这一点。

常见误区

  • 把少量食用误认为产品低热量

    少吃一些，摄入的热量自然会更少，但这并不意味着裹衣花生本身是低热量食品。根据欧盟委员会的标准，固体食品只有每 100 g 不超过 40 kcal，才能标示为低热量。

    请比较每 100 g 的 kcal，并计算称量后那一份实际含有多少热量。要分清产品本身的数值和实际食用量。

  • 把口味名称当成营养声称

    “温和”“咖喱”或“洋葱和大蒜”描述的是口味或产品类型，并不能证明能量值更低。

    请以具体产品的营养成分表为准，不要只看口味描述。Duyvis 将 Oriental 描述为咖喱口味，将 Provencale 描述为洋葱和大蒜口味。

  • 把一种产品的过敏原信息套用到另一种产品上

    不同产品的配料可能不同。例如，PLUS Borrelnoten Mild 标注含有花生、小麦、牛奶和芹菜。

    如果有食物过敏，请逐一核对每款具体产品的配料和过敏原信息，并在食用前查看最新包装标签。

可供比较的品牌与购买渠道

Duyvis

如果想按口味挑选裹衣花生，可以考虑这个品牌。

  • Duyvis 将 Oriental 描述为外裹酥脆外衣、带有咖喱风味的花生；将 Provencale 描述为外裹酥脆外衣、带有洋葱和大蒜风味的花生。
  • 这些是生产商对口味的描述，并非独立的口味评测，也不能证明产品具有热量优势。

Albert Heijn

AH Borrelnoten cocktail 是该品类中的一款自有品牌产品。

  • 产品页面建议消费者在食用前查看包装。
  • 仅凭产品名称无法判断这款产品是否热量更低；请查看包装上的营养成分和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo Borrelnoten Cocktail 300 g 是一款裹有酥脆面衣的花生产品，可在该渠道购买。

  • Jumbo 的产品描述介绍了产品形态和袋装净含量。
  • 裹有酥脆面衣本身并不代表能量值更低。

Lidl

Lidl 的网站上有裹衣花生和 Duyvis Borrelnootjes 的产品页面。

  • 这些页面可以帮助你查看具体的产品款式。
  • 销售渠道名称不一定就是产品品牌，也无法说明产品是否具有热量优势。

ALDI

荷兰 ALDI 的产品页面列出了袋装 300 g 的 TRADER JOE’S Borrelnoten cocktail。

  • 产品信息清楚标明了品牌和袋装净含量。
  • 包装和产品名称都不能证明它是低热量食品；请比较具体产品的营养成分。

PLUS

PLUS Borrelnoten Mild 300 g 是一款口味较温和的自有品牌产品，荷兰产品页面列出了营养成分。

  • 产品页面标明每 100 g 含 528 kcal 和 1.438 g 盐。你可以据此计算每份热量，并比较盐含量。
  • 该产品的能量值不符合低热量声称的标准。配料中还包括花生、小麦、牛奶和芹菜等；请确认这些配料是否符合你的需求。

Joybuy 裹衣花生推荐

本次 Joybuy 精选包含不同口味的 Duyvis 裹衣花生。按热量挑选前，请先比较具体包装上的营养成分。

Duyvis Oriental 裹衣花生，275 g

Duyvis Oriental 裹衣花生 - 275 g

适合喜欢咖喱风味的人；Duyvis 将 Oriental 描述为外裹酥脆外衣、带有咖喱风味的花生。

产品名称标明包装净含量为 275 g。

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Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g

Duyvis Coated Peanuts Provençal - 275 g

适合喜欢洋葱和大蒜风味的人；Duyvis 将 Provencale 描述为外裹酥脆外衣、带有这类风味的花生。

Joybuy 荷兰站标明每 100 g 含 542 kcal。欧盟委员会规定，固体食品要标示为低热量，每 100 g 最多只能含 40 kcal。

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常见问题

只吃一小碟的话，普通裹衣花生可以称为低热量吗？

不可以。根据欧盟委员会的标准，固体食品要标示为低热量，每 100 g 最多只能含 40 kcal。少吃一些确实会减少热量摄入，但不会改变产品每 100 g 的能量值。

能量值降低和低热量是一回事吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，声称能量值降低，能量至少要减少 30%，并且必须说明造成这一变化的特性。低热量声称则另有标准：固体食品每 100 g 的能量值不得超过 40 kcal。

如何计算自己所吃份量的热量？

用每 100 g 的 kcal 乘以称好的份量克数，再除以 100。以 PLUS Borrelnoten Mild 为例，528 × 25 ÷ 100 = 132 kcal，即 25 g 含 132 kcal；这个计算结果仅适用于该产品和对应份量。

有食物过敏时需要查看什么？

购买前，请查看具体产品的过敏原信息；食用前，再次检查包装标签。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，过敏原必须清楚标示。PLUS Borrelnoten Mild 标注含有花生、小麦、牛奶和芹菜等配料；如果你需要避开其中任何一种，就不要选择这款产品。

开封后如何保存，留待下次夜宵食用？

请遵循具体产品包装上的保存说明。Jumbo Borrelnoten Cocktail 和 PLUS Borrelnoten Mild 的荷兰产品页面都建议将产品保存在阴凉、干燥、避光处；也请查看包装袋上的保质期信息。