关注份量的零食爱好者
你想继续享用裹衣花生，同时留意每 100 g 的热量和实际食用量之间的区别。荷兰营养中心以每 25 g 含 133 kcal 为通用示例；这并不是针对某一款产品的营养数据。
这份选购指南适合哪些人？
为孩子挑选学校零食的家长
对于 4 至 12 岁的儿童，荷兰营养中心建议选择“五大类健康饮食”中的加餐。也要了解学校的规定：OBS De Venen 就是一所禁止食用花生和坚果的学校。
想自行分装的消费者
你想买一袋可以分次食用的零食，而不是把整袋都当作一份。Duyvis 提供多种包装规格；根据所查产品信息，Jumbo 和 PLUS 均有 300 g 装的产品。
选购时要注意什么？
先比较每 100 g 的营养成分，再称量计划食用的份量，并确认食用场所是否允许吃裹衣花生。
| 关注事项 | 需要检查什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份热量 | 先比较包装上标注的每 100 g 热量，再称量实际食用份量。荷兰营养中心给出的每 25 g 含 133 kcal 是通用参考值，并不适用于所有产品。 | 如果你想继续吃裹衣花生，同时控制实际食用量，那么每份的热量就很重要。约 36% 的消费者将每份热量视为首要购买考量。 |
| 是否适合带到学校 | 询问学校的具体规定，并查看有关花生、坚果及潜在交叉污染的信息。 | 为孩子挑选学校零食时，需要考虑学校规定和相关过敏情况。约 29% 的消费者将是否适合带到学校视为首要购买考量。 |
| 日常饮食选择 | 除了热量，也要查看盐含量和配料；荷兰营养中心建议 4 至 12 岁儿童选择“五大类健康饮食”中的加餐。 | 为孩子选择日常加餐时，考虑的不能只有热量。约 21% 的消费者将日常营养质量视为首要购买考量。 |
| 包装与保存 | 查看净含量和保存说明，并确认包装是否适合自己的食用习惯。请遵循标签上的说明。 | 如果打算分几次吃完一袋，包装规格和保存方式都是实际需要考虑的因素。约 14% 的消费者将包装是否方便视为首要购买考量。 |
常见选购误区
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把少吃一份误认为产品本身低热量
少吃一些，摄入的热量就会减少，但产品每 100 g 的营养成分并不会因此改变。
比较不同产品时，要以每 100 g 为统一标准；之后再计算称量出的份量所含的热量。
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把整袋当作一份学校零食
包装重量和实际食用份量是两回事。Duyvis 的 Borrelnootjes Cocktail 有 125 g、275 g、500 g 和 1000 g 等包装规格。
食用量应与包装规格分开考虑；包装大小只用于规划购买和分装。
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认为花生不属于学校的无坚果规定范围
学校可能同时禁止花生和坚果。OBS De Venen 的规定只适用于该校，并非全国性禁令。
请确认孩子所在学校的规定；如有疑问，可询问花生、坚果及潜在交叉污染的相关要求。
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只看热量来挑选孩子的日常加餐
对于 4 至 12 岁的儿童，荷兰营养中心建议选择有助于生长发育的食物。即使称量并控制了热量，裹衣花生也不一定适合作为日常加餐。
要将儿童营养建议与自己少摄入热量的偏好分开考虑，同时查看盐含量和配料。
参考品牌及产品系列
Duyvis
Duyvis 将 Borrelnootjes Cocktail 描述为裹有外衣、口味咸香的花生。
- 制造商提供 125 g、275 g、500 g 和 1000 g 等包装规格。
- 包装规格或口味描述本身并不能说明每 100 g 的热量。
Albert Heijn
AH Borrelnoten cocktail 是该品类中的一款自有品牌产品。
- Albert Heijn 建议食用前阅读包装信息。
- 仅凭产品名称无法判断它是否具有热量优势。
Jumbo
Jumbo Borrelnoten Cocktail 被描述为裹有酥脆面衣的花生。
- 产品信息标注的包装规格为 300 g。
- 包装重量和产品描述都不能用于比较每 100 g 的热量。
PLUS
PLUS Borrelnoten Mild 是一款口味产品，标注净含量为 300 g。
- 产品页面标注 Nutri-Score C，并建议置于阴凉、干燥、避光处保存。
- Nutri-Score C 并不能证明这款产品属于低热量食品。
Lidl
Lidl 在 Alesto 系列中提供裹衣花生。
- 系列页面说明可在门店购买。
- 对产品系列的概括性描述并不能证明裹衣花生属于低热量食品。
ALDI
产品信息中列有 300 g 装 TRADER JOE’S Borrelnoten cocktail；TRADER JOE’S 是产品品牌名。
- 产品描述中标明了产品类型和包装重量。
- 包装规格无法说明每 100 g 的热量，也无法判断适合食用的份量。
Joybuy 裹衣花生
以下 Joybuy 商品均为 Duyvis 裹衣花生，口味和包装规格各不相同。产品名称和包装规格并不能证明产品属于低热量食品；请查看包装上的营养成分信息。
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Duyvis Borrelnootjes Poeta – 275 g
产品信息介绍，这款产品的花生裹有酥脆外衣；请确认食用场所是否允许吃花生。
包装规格：275 g。
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Duyvis Oriental Borrelnootjes – 275 g
产品信息介绍，这款产品带有温和的咖喱风味。如果是给孩子选学校零食，请考虑产品中含有花生。
包装规格：275 g。
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Duyvis Bran Nuts Provencale – 125 g
这款普罗旺斯风味产品为 125 g 装；产品信息标明含有花生。
请单独称量实际食用量；包装重量并不代表建议食用份量。
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Duyvis Tigernut BBQ Paprika – 275 g
产品信息介绍，这款产品裹有双层外衣，带有 BBQ 和红椒风味。产品含有花生。
包装规格：275 g。
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Duyvis Coated Peanuts Provençal – 275 g
这款普罗旺斯风味产品含有花生；如果热量是你选择产品的重要依据，请查看每 100 g 的营养成分。
包装规格：275 g。
常见问题
零食在什么情况下可以标称低热量？
根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 热量不超过 40 kcal，才可以标称“低热量”。从同一包装中少取一些食用，并不会改变产品每 100 g 的营养成分。
25 g 裹衣花生是儿童推荐食用份量吗？
不是。荷兰营养中心提到的 25 g，是用于通用营养成分计算的参考量，并非推荐的儿童食用份量。对于 4 至 12 岁的儿童，荷兰营养中心建议选择“五大类健康饮食”中的加餐。
我可以把裹衣花生带到荷兰的任何一所学校吗？
这取决于学校的规定。例如，OBS De Venen 规定全校范围内禁止食用花生和坚果；这并非全国性禁令。请向孩子所在的学校确认相关规定。
查看包装上的过敏原信息时要注意什么？
请查看具体包装上的过敏原信息，并将花生和坚果视为不同的过敏原。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，预包装食品必须标注法律要求的过敏原信息。如对过敏情况有疑问，请咨询制造商或商店。
幼儿可以吃整颗裹衣花生吗？
荷兰营养中心建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果，以免发生呛噎。年龄较大的孩子也应细嚼慢咽；让孩子吃整颗坚果时，请注意看护。