这份选购指南适合谁？

注重营养标签的午餐准备者

除了脂肪，也要对比糖分、能量和配料。营养成分因具体产品而异；仅看脂肪含量，无法判断一份产品含有多少糖。

想快速分装的家长

预先分装的小盒装可以省去称量步骤。Albert Heijn 标注 AH Hamsterchef 葡萄干每盒装有 14 g，共 10 份；Jumbo 标注盒装葡萄干每盒装有 14 g，共 14 份。

需要留意过敏原的家庭

请查看具体包装上的配料表和过敏原信息。Jumbo 杏干含亚硫酸盐，且可能含有坚果、花生和芝麻；这些信息不一定适用于其他果干。

选购时要关注什么？

先查看每 100 g 的脂肪含量，再对比糖分、食用份量和配料。这样既能了解营养情况，也能判断是否方便装进午餐盒。

关注项目 查看要点 哪些人尤其需要留意？
脂肪含量与产品宣称 对比具体产品每 100 g 的脂肪含量。仅凭脂肪含量的绝对数值，不能证明产品经过减脂处理。 如果我根据脂肪含量来挑选，也想知道相关宣称是否基于对比；约 28% 的消费者会优先关注脂肪含量。
糖分与食用份量 查看每 100 g 的糖分、配料表，以及准备放进午餐盒的份量。 如果主要关注糖分和份量，就要选择适合午餐的食用量；约 22% 的消费者会优先考虑这两点。
快速打包 查看每盒的重量和总份数。 如果我早上时间不多，固定份量会很方便；约 22% 的消费者会优先考虑打包是否快捷。
过敏原与警示信息 查看产品含有或可能含有的过敏原，并留意果核残留警示。 如果需要特别留意相关过敏原或产品警示，我会核对具体包装；约 17% 的消费者会将产品是否符合这些要求作为首要考虑。
包装规格 对比包装总重量和份数，并遵循使用及储存说明。 如果我想选一款适合家庭日常需求的包装，会留意产品分量和保存方式；约 11% 的消费者会优先考虑包装规格。

常见选购误区

  • 把低脂肪误认为低糖或低能量

    Jumbo Zongedroogde Sultana 葡萄干每 100 g 含 0.5 g 脂肪，但也含有 75.5 g 糖和 326 kcal。因此，脂肪含量低，并不能单凭这一点判断给孩子准备的食品含有多少糖或能量。

    对比每 100 g 的营养成分，并根据午餐盒的容量决定分量。

  • 把较低的脂肪含量当作减脂证明

    单个产品的营养成分无法说明其脂肪含量与类似产品相比如何。欧盟委员会对“低脂”宣称设定了绝对条件；这与通过对比证明产品经过减脂处理并不是一回事。

    不要仅凭每 100 g 的脂肪含量就认定产品属于减脂产品。荷兰食品和消费品安全局指出，营养宣称须遵守欧盟相关规定。

  • 忽略酸奶或巧克力涂层

    荷兰营养中心的学校午餐清单推荐不添加糖的果干。裹有酸奶或巧克力的果干不属于清单中推荐的原味果干。

    如果想按照这份清单准备午餐，请查看配料表，选择未添加糖的原味果干。

  • 以为去核杏干就不会有果核残留

    Jumbo 提醒消费者，其去核杏干可能残留果核。

    给孩子食用前请检查果干，并留意包装上的警示信息。

品牌选购参考

Albert Heijn

AH Hamsterchef 葡萄干采用预先分装设计。

  • Albert Heijn 标注，这款产品每盒装有 14 g，共 10 份；每 100 g 含 0.4 g 脂肪，且不含添加糖。
  • 这些数据仅适用于 AH Hamsterchef 葡萄干，并不代表该品牌全系列产品都是减脂产品。

Jumbo

产品包括盒装葡萄干、大袋装苏丹娜葡萄干和杏干等。

  • 产品信息为不同款式标注了相应的营养成分，并提供多种包装规格。
  • 杏干含亚硫酸盐，且可能含有坚果、花生和芝麻；包装还提示可能有果核残留。选购时也要查看具体产品的糖分含量。

Lidl

Lidl 将 Alesto 系列芒果条介绍为适合多种场景的水果零食，包括在学校食用。

  • Lidl 标注这款芒果条不含添加糖，同时说明产品含有天然存在的糖分。
  • 这项介绍并未提供数据来证明产品脂肪含量较低。

Aldi

ALDI 将 250 g 包装的日晒杏干描述为口感柔软。

  • 产品介绍标明了水果种类和包装重量。
  • 请查看具体包装上的营养成分表，了解脂肪含量。

PLUS

PLUS 蓝葡萄干采用 250 g 立袋包装。

  • PLUS 标注这款产品每 100 g 含 0.5 g 脂肪。
  • 产品说明要求食用前清洗；也请遵循包装上的储存说明。

Dirk

Dirk 提供 375 g 包装的 1 de Beste 苏丹娜葡萄干。

  • 产品页面标明了产品名称和包装重量。
  • 将脂肪含量与其他产品对比前，请先查看包装上的营养成分。

Joybuy 杏干推荐

以下 Joybuy 产品均为适合放进学校午餐盒的杏干。对比每 100 g 的脂肪含量时，也要一并查看糖分和配料。

Three Squirrels Red Apricot Dried, 250g

Three Squirrels Red Apricot Dried, 250g

产品介绍称这款杏干开袋即可食用，也适合放进午餐盒；给孩子食用前，也请查看配料表。

产品信息标注每 100 g 含 0 g 脂肪和 62.0 g 糖。配料中含有糖和麦芽糖浆，因此并非不含添加糖。配料及过敏原信息标注含亚硫酸盐。包装净含量为 250 g；产品介绍建议开封后立即食用。

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Be&Cheery Dried Red Apricots 300g

Be&Cheery Dried Red Apricots 300g

如果想为午餐盒换一种水果，这款杏干可以纳入考虑；选购前请确认配料是否符合自身需求。

产品信息标注每 100 g 含 1.0 g 脂肪和 64.5 g 糖。配料中含有糖和麦芽糖浆，配料及过敏原信息还标注含亚硫酸盐。包装净含量为 300 g。

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常见问题

果干的“低脂”是什么意思？

欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才符合“低脂”宣称的条件。这是针对产品成分的绝对标准，并不能证明产品与类似食品相比经过了减脂处理。

文中提到的产品能证明是减脂产品吗？

文中列出的脂肪含量仅反映相关产品的绝对数值。如果没有与类似的参照产品进行有依据的对比，这些数字并不能证明产品属于减脂产品。

学校午餐适合带多少果干？

荷兰营养中心的学校午餐清单建议选择不添加糖的果干，每天最多一小把。这是营养建议，并非法律规定的食用上限，也不是针对个人的份量建议。

选购果干时如何留意过敏原？

请阅读具体产品包装上的过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品的过敏原信息会标注在标签上；也要留意有关可能含有过敏原的警示。

葡萄干需要清洗或冷藏吗？

请遵循具体产品的说明。PLUS 蓝葡萄干标注食用前需清洗，并应存放在阴凉、干燥、避光处；AH Hamsterchef 葡萄干也要求存放在阴凉、避光、干燥处。