这份选购指南适合谁？

需要避开特定成分的零食爱好者

如果你需要避开麸质、乳成分、花生或坚果，请确认具体产品及其交叉污染警示。笼统的产品说明，并不能保证零食符合所有饮食限制。

需要避开亚硫酸盐的零食爱好者

如果你需要避开亚硫酸盐，建议分别检查配料表和防腐剂信息。不添加糖的产品仍可能含有亚硫酸盐。

注重饮食的观影零食爱好者

如果你想避免摄入添加糖，并在观影时控制食用量，请同时查看配料表和营养信息。提前分装好一份，吃完后也更容易把包装收好。

选购时要注意什么？

先确认需要避开的成分，再查看是否添加糖、适合的食用份量，以及包装的储存说明。

注意事项 检查什么？ 哪些人需要特别留意？
过敏原与饮食声明 查看包装上的配料、具体声明，以及所有“可能含有”警示。 如果麸质、乳成分、花生或坚果会影响你的饮食选择，请仔细核对具体产品。约 31% 的消费者会优先确认过敏原或饮食适用性。
亚硫酸盐 留意亚硫酸盐、二氧化硫，以及 E220 等防腐剂。 如果你需要避开亚硫酸盐，请确认产品是否标注含有这类成分。约 25% 的消费者会优先考虑是否需要避开亚硫酸盐。
添加糖 查看配料表和营养信息；“不添加糖”不等于“无糖”。 如果你主要想避免摄入添加糖，也要留意糖的总含量。约 19% 的消费者会优先考虑这一点。
食用份量 查看标注的食用份量，并提前分装好所需的量。 如果你不想观影时一直从袋子里拿着吃，可以提前准备好一份。约 13% 的消费者会优先考虑控制份量。
包装与储存 查看净含量，并按照说明储存，开封后及时封好包装。 如果打算分几次食用，提前了解如何储存剩余果干会更方便。约 12% 的消费者会优先考虑使用便利性和包装选择。

常见选购误区

  • 误以为某项饮食声明适用于所有过敏情况

    产品声明可能只针对某一种成分，但同一包装上也可能标注其他过敏原警示。例如，Albert Heijn 的相关果干芒果产品页面就标注了花生和多种坚果的警示信息。

    请分别核对每一种需要避开的成分，并查看所选产品的包装。

  • 选购不添加糖的产品时忽略亚硫酸盐

    调查的 PLUS 杏干标注添加糖含量为 0 g，同时含有 E220（亚硫酸盐）。这两项信息需要分别核对。

    查看糖含量的同时，也要检查配料表和防腐剂信息。

  • 把无添加糖果干当作可以无限量食用的观影零食

    不添加糖不代表产品不含糖。荷兰营养中心建议，食用果干时每次不要超过一小把。

    观影前先分装一小份，剩下的收好。

    如果直接从袋子里拿着吃，可能会不知不觉吃得比原计划多。

  • 购买大包装前没有考虑如何储存

    不同产品的储存说明可能有所不同。调查的 Albert Heijn 芒果产品标注开封后保质期较短；Blue thompson 葡萄干则建议每次食用后将包装封好。

    根据你的食用习惯选择合适的净含量，并遵循对应产品的储存说明。

    开封后如果没有按说明储存，或没有及时食用，可能会造成食物浪费。

相关品牌参考

Albert Heijn

调查的有机产品包括葡萄干和果干芒果，产品信息涵盖配料、饮食特点和营养成分。

  • 相关产品页面标注对应产品为无麸质、无乳糖。
  • 芒果产品标注了花生和坚果警示；这些信息并不自动适用于整个产品系列。

Jumbo

调查的无核杏干可直接食用，产品信息标注了每 100 g 和每份的营养成分。

  • 产品信息列出了配料、过敏原和营养成分。
  • 该产品含有 E220／亚硫酸盐，且可能含有坚果、花生和芝麻。产品还提示可能偶有残留果核。

Lidl

Lidl 旗下的 Alesto 品牌提供坚果、果干、零食和配料等产品。

  • 产品系列包括可作为零食食用或用于搭配的果干。
  • Alesto 品牌整体并不因此适用于特定饮食限制；请以具体包装上的信息为准。

ALDI

调查的产品页面包括 Trader Joe’s 葡萄干和日晒杏干。

  • ALDI 将调查的杏干描述为口感柔软。
  • 产品名称或口感描述并不能证明产品符合特定饮食限制，请查看包装信息。

PLUS

调查的袋装果干杏产品标注了配料、储存方式和添加糖信息。

  • PLUS 标注该产品的添加糖含量为 0 g。
  • 配料表标注含有 E220（亚硫酸盐）。PLUS 建议查看最新包装，因为配方和过敏原信息可能会有变化。

Dirk

Dirk 提供一款净含量为 200 g 的无核杏干产品页面。

  • 产品页面提供了具体的果干杏选购信息。
  • 仅凭产品名称和包装净含量，无法确认过敏原、亚硫酸盐或是否适合特定饮食限制。

Joybuy 商品推荐

为电视夜宵挑选果干零食，可参考以下 Joybuy 商品。

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，150 g（6 × 25 g）

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，150 g（6 × 25 g）

产品信息将菠萝蜜介绍为休闲零食，并注明配料只有菠萝蜜。

包装内含 6 袋，每袋 25 g。产品信息未标注添加糖；如果你需要避开某些成分，请务必查看最新包装。

前往 Joybuy 查看
MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，25 g

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，25 g

产品信息将菠萝蜜介绍为休闲零食，并注明配料只有菠萝蜜。

包装净含量为 25 g，产品信息未标注添加糖。如果你需要避开某种成分，请查看包装上的配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
MUSHAN BASE 草莓干片，50 g

MUSHAN BASE 草莓干片，50 g

产品信息将草莓干介绍为开袋即食的零食。

包装净含量为 50 g，开封后可以重新封口。配料表标注含有草莓干和糖，因此这款产品不适合需要避免添加糖的人群。

前往 Joybuy 查看
Three Squirrels 红杏干，250 g

Three Squirrels 红杏干，250 g

产品信息将杏干介绍为开袋即食的零食。

配料表标注含有糖、麦芽糖浆和焦亚硫酸钠。这款产品不适合需要避免添加糖或亚硫酸盐的人群；也请查看包装上的过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Be&Cheery 红杏干，300 g

Be&Cheery 红杏干，300 g

产品信息将杏干介绍为开袋即食的零食。

配料表标注含有糖、麦芽糖浆和亚硫酸盐（E223）。这款产品不适合需要避免添加糖或亚硫酸盐的人群；也请查看包装上的过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

无乳糖就代表适合牛奶过敏人群吗？

不代表。乳糖不耐受是指人体难以消化乳糖；而牛奶过敏则是免疫系统对牛奶蛋白产生反应。因此，如果你对牛奶过敏，不能只凭“无乳糖”声明判断零食是否适合。荷兰营养中心也对此作出了解释。

包装上的“可能含有”是什么意思？

这是对产品可能意外含有某种过敏原的警示。根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）的说明，荷兰针对这类警示的政策自 2026 年 1 月 1 日起生效；符合相关条件生产的安全旧库存仍可能继续销售。请查看你所购买产品包装上的警示信息。

“不添加糖”等于无糖吗？

不等于。“不添加糖”并不表示产品完全不含糖。荷兰营养中心说明，“无糖”声明要求每 100 g 或每 100 ml 糖含量不超过 0.5 g；果干则可能天然含糖。

需要避开亚硫酸盐时，如何检查果干？

查看配料表，留意亚硫酸盐、二氧化硫，以及 E220 或 E223 等防腐剂。配料表较短且未标注亚硫酸盐，并不能单独证明产品完全不含亚硫酸盐。

如何储存开封后留到下次观影时吃的果干？

按照所选产品包装上的储存说明操作。对于调查的 Albert Heijn Blue thompson 葡萄干，建议每次食用后将包装封好；调查的芒果产品则标注开封后保质期较短。