哪些人适合参考？

关注脂肪摄入的零食爱好者

与其根据包装外观判断，不如比较具体产品每 100 g 的脂肪含量。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g；但这并不能说明产品含有多少糖或能量。

注意控制食用分量的零食爱好者

你想控制食用量，而不是把整包都当作一份来吃。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干；产品页面标注的单份分量不一定符合这项建议。

需要送货上门的杂货网购用户

你想把果干加入日常网购清单，因此需要先确认所选超市是否提供配送。Jumbo 和 PLUS 提供配送；Lidl 和 Dirk 确认不提供杂货配送；Albert Heijn 则于 2026 年 10 月 12 日表示暂时无法在线下单或配送。

购买时要关注什么？

查看具体包装上的营养成分，确定自己打算吃多少，再确认商家是否配送到你的地址。

注意事项 需要查看什么？ 哪些人需要关注？
脂肪含量 比较具体产品每 100 g 的总脂肪含量。脂肪含量低，并不代表糖或能量也低。 如果选择时主要关注脂肪含量，就要比较产品标签上的数据。约 33% 的消费者会优先考虑脂肪含量。
食用分量和营养成分 查看每 100 g 的能量和总糖含量，并称量自己打算食用的分量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干。 如果想选少量、分量可控的零食，可以结合每 100 g 的营养数据和实际食用分量来判断。约 27% 的消费者会优先考虑食用分量和营养成分。
配送 确认所选商家当前提供的配送方式和可选配送时段。 如果想让果干和其他杂货一起送到家，就必须确认配送服务可用。约 27% 的消费者最看重配送服务。
配料和储存 查看具体包装上的配料和过敏原信息，并按说明储存开封后的产品。 如果选择时需要考虑配料、过敏原或个人耐受情况，就要了解具体产品的成分。约 13% 的消费者会优先考虑成分和储存信息。

常见选购误区

  • 把低脂误认为低糖或低能量

    经核实的 Jumbo Sultana 葡萄干每 100 g 含 0.5 g 脂肪和 75.5 g 糖。PLUS 的同类产品每 100 g 含 0.8 g 脂肪、68.2 g 总糖和 342 kcal 能量。

    把脂肪、糖和能量放在一起比较，再确定适量的食用分量。

  • 误以为有产品页面就能配送

    Lidl 和 Dirk 确认不提供杂货配送。Albert Heijn 在 2026 年 10 月 12 日的更新中表示，暂时无法在线下单或配送。

    将产品加入网购订单前，先确认商家的配送服务是否可用。

  • 把浸泡过的杏干当作普通干货储存

    经核实的 AH 浸泡干杏含水和亚硫酸盐，开封后须冷藏，储存温度不得超过 7°C。

    购买前先阅读储存说明，并确认开封后能够按要求保存。

相关超市品牌

Albert Heijn

例如，250 g 的 AH 浸泡干杏可作为零食，也可加入早餐。

  • 产品信息显示，每 100 g 含 0.6 g 脂肪和亚硫酸盐。
  • 开封后须冷藏，储存温度不得超过 7°C。Albert Heijn 于 2026 年 10 月 12 日 17:20 表示，暂时无法在线下单或配送。

Jumbo

经核实的 500 g 日晒 Sultana 葡萄干，适合想在订单中添加葡萄干的人。

  • 产品信息显示，每 100 g 含 0.5 g 脂肪；Jumbo 提供杂货配送和到店自提服务。
  • 同款产品每 100 g 含 75.5 g 糖和 326 kcal 能量。配料为葡萄干和棉籽油。

Lidl

Lidl 介绍了 Alesto 系列的门店商品，其中包括芒果条等果干。

  • 如果想在门店选购果干，可以参考该产品系列。
  • Lidl 确认，杂货不通过网店或应用销售，也不提供配送。请根据具体包装上的营养成分作判断。

ALDI

荷兰语产品介绍显示，Trader Joe's 的软糯日晒杏干采用 250 g 包装。

  • 产品介绍说明了产品类型、形态和包装规格。
  • 仅凭产品介绍无法判断具体脂肪含量。请查看包装上的营养成分和配料表。

PLUS

375 g 的 PLUS Sultana 葡萄干适合想通过本地配送将葡萄干加入日常杂货订单的人。

  • 产品信息显示，每 100 g 含 0.8 g 脂肪，且不含添加糖。
  • 同款产品每 100 g 含 68.2 g 总糖。具体配送时段取决于门店和下单时间。

Dirk

门店的果干和坚果品类包含枣、杏干、李子干和无花果等商品。

  • 该品类列出了多种果干，可供到店选购和比较。
  • Dirk 确认目前不提供杂货配送。请查看具体产品的营养信息，而不要根据整个品类作判断。

Joybuy 果干推荐

本次精选包括适合定量食用的果干零食和烹饪食材。请根据具体包装上的营养成分、配料和食用分量信息进行比较。

Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade 红枣，去核，390 g

Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade 红枣，去核，390 g

适合想选去核红枣作为零食或食材的人。

产品信息显示，每 100 g 含 0 g 脂肪、50.0 g 糖和 327 kcal 能量。开封后请立即食用。

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OHLA 干刺果番荔枝，180 g

OHLA 干刺果番荔枝，180 g

适合想选干刺果番荔枝作为零食，或加入酸奶、早餐麦片的人。

产品信息显示，每 100 g 含 2.21 g 脂肪、72.6 g 糖和 348 kcal 能量。配料包括白砂糖、葡萄糖和焦亚硫酸钠（INS 223）。

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Haoxiangni 去核枣，500 g

Haoxiangni 去核枣，500 g

适合想选去核红枣作为零食，或用于烹饪、烘焙、煲汤和泡茶的人。

产品信息显示，配料为 100% 红枣；每 100 g 含 0.5 g 脂肪、60 g 糖和 300 kcal 能量。

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De Kleine Keuken 有机葡萄干，10 盒，每盒 14 g，适合 12 个月以上儿童

De Kleine Keuken 有机葡萄干，适合 12 个月以上儿童，140 g

内含 10 盒独立小包装，每盒 14 g，适合想提前分装好食用分量的人。

产品信息显示，不含添加糖或亚硫酸盐。据产品信息，适合 12 个月以上儿童食用；儿童进食时请在旁看护。有吞咽困难的儿童不宜食用。

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OHLA 干火龙果，180 g

OHLA 干火龙果，180 g

适合专门寻找干火龙果的人。

营养信息显示，每 100 g 含 3.75 g 脂肪、57.5 g 糖和 375 kcal 能量。请置于阴凉干燥处保存，开封后密封包装。

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常见问题

果干标注“低脂”是什么意思？

欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。这项标准只针对脂肪，不涉及糖或能量；因此也要查看具体产品标签上的其他营养数据。

每天吃多少果干适合作为零食？

荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干。请称量实际食用分量，不要把整包都当作一份；这是营养建议，并非法律规定的上限。

果干开封后都必须冷藏吗？

请遵循具体包装上的说明。AH 浸泡干杏开封后须冷藏，储存温度不得超过 7°C；PLUS Sultana 葡萄干则标注需存放于阴凉、干燥、避光处。

对亚硫酸盐敏感，选购时要查看什么？

购买前请查看具体产品的过敏原信息。AH 浸泡干杏标注含亚硫酸盐，因此不适合需要避免亚硫酸盐的人。荷兰食品和消费品安全局将亚硫酸盐列为必须提供相关信息的过敏原。

现在可以让 Albert Heijn 把杂货送到家吗？

Albert Heijn 在 2026 年 10 月 12 日 17:20 的更新中表示，顾客暂时无法在线下单，杂货也不会配送。该通知没有说明服务何时恢复。