这份选购指南适合谁？

想给孩子准备少量零食的家长

你想为学龄儿童准备一份大小合适的假期零食。荷兰营养中心将无添加糖果干列为 4 至 12 岁儿童可选择的食物，每天最多一小把。

外出时会带零食的家庭

你会提前分装零食，准备外出时食用，也想确认包装是否适合你的保存条件。对于泡发杏干，开封后的保存要求可能会影响携带是否方便。

看重产品标签的零食消费者

你会对照具体产品的配料、营养成分和份量，而不是只凭“天然”“有机”或“低热量”等说法做决定。如果已知自己对某些成分过敏或敏感，也会查看过敏原信息。

购买时要关注什么？

关注点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
每份能量 对比每 100 g 的能量值，并根据份量重量换算。荷兰营养中心的通用营养成分表，并非某一超市具体产品的标签。 给孩子带少量零食时，我想知道这份零食实际含有多少能量，而不只是包装有多小。约 36% 的消费者将每份能量作为首要购买考量。
配料与过敏原 阅读配料表；如果已知自己对某些成分过敏或敏感，请查看过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，预包装食品的此类信息会标注在产品标签上。 为家人挑选产品时，我想了解里面具体含有什么，而不只是相信“天然”之类的说法。约 29% 的消费者将配料作为首要购买考量。
携带与保存 查看开封前后的保存说明。AH 泡发果干杏干开封后须冷藏，保存温度不超过 7°C；产品页面还注明其保质期较短。 假期外出时带零食，我想确认开封后的包装能否按照标签要求保存。约 21% 的消费者将携带与保存作为首要购买考量。
包装规格 根据计划食用的份量对比包装净重，并将大包装自行分成小份。如果要比较价格，请对比同种、同款产品的每公斤价格。 计划在不同时间吃零食时，我想选一款能在保存要求允许的时间内吃完的包装规格。约 14% 的消费者将包装使用方式与支出作为首要购买考量。

常见误区

  • 把小份量误认为低热量产品

    一份果干的热量可能不高，但产品每 100 g 的能量值仍可能不符合“低能量”声称的标准。欧盟委员会规定，固体食品要使用“低能量”声称，每 100 g 最多含 40 kcal（170 kJ）。

    将每 100 g 的数值与声称标准对比，同时计算实际给孩子的那份零食含有多少能量。不要仅仅因为份量小，就把“低热量”当作产品本身的特点。

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    没有额外添加糖，不代表水果不含天然糖分或热量。荷兰营养中心的数据显示，20 g 葡萄干含有 13.8 g 糖和 65 kcal。

    查看配料表和营养成分表，并称量实际给出的份量。

  • 以为所有果干开封后都能常温保存

    不同产品的保存要求可能不同。AH 泡发果干杏干开封后须冷藏，保存温度不超过 7°C。

    带开封后的果干出门前，先阅读包装上的保存说明。

  • 把裹衣果干当作无添加糖果干

    裹上巧克力或酸奶的零食与无添加糖水果并不相同。荷兰营养中心在儿童果干食用建议中，也将这类产品与其他果干区别开来。

    单独查看裹衣果干的配料，不要想当然地把它归为无添加糖果干。

参考品牌与产品系列

Albert Heijn

如果你会将保存要求纳入考量，AH 泡发果干杏干是值得参考的产品系列。

  • Albert Heijn 标注，杏干开封后须冷藏，保存温度不超过 7°C。
  • 产品页面注明保质期较短；如果打算带出门，请考虑自己的保存条件。

Jumbo

这里提到的产品系列包括 500 g 阳光晒干 Sultana 葡萄干和 250 g 有机杏干。

  • Jumbo 在有机杏干产品信息中标注“无防腐剂”。
  • 仅凭这项产品信息，无法判断该产品的能量值。

Lidl

Alesto 系列包含多种果干，例如芒果条。

  • Lidl 将芒果条描述为“天然多汁”。
  • 这一描述并不能证明芒果条无添加糖或低热量；请查看包装信息。

Aldi

这里提到的 Trader Joe’s 产品系列包括 250 g 阳光晒干杏干和 500 g 葡萄干。

  • 产品信息标明了具体包装重量；Aldi 将杏干描述为口感柔软。
  • 口感描述并不能说明热量或添加糖情况。

Plus

产品页面显示，PLUS 杏干采用 375 g 立式袋包装。

  • 包装重量有助于规划多份零食。
  • PLUS 建议查看包装信息，因为产品信息可能会有变动。

Dirk

这里提到的自有品牌产品为 1 de Beste 杏干，包装净重 375 g。

  • Dirk 将杏干描述为口感柔软。
  • 零售商对产品的描述不能代替营养对比；请查看包装上的营养成分表。

Joybuy 商品

相关商品即将上架。

常见问题

可以给小学年龄的孩子吃多少果干？

荷兰营养中心建议，4 至 12 岁儿童每天最多吃一小把无添加糖果干。通用营养成分表中列出的 20 g 葡萄干一小把，并不是适用于每个孩子的固定建议份量。

小袋果干可以称为低热量吗？

不能仅凭份量小就这样称呼。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低能量”声称，每 100 g 最多含 40 kcal（170 kJ）；标注每份含量与对产品作出“低能量”声称并不是一回事。

杏干开封后需要冷藏吗？

请遵循具体产品的说明。Albert Heijn 标注，AH 泡发果干杏干开封后须冷藏，保存温度不超过 7°C，且保质期较短，但没有注明具体天数。

选果干时要留意哪些过敏原？

查看包装上的过敏原信息，尤其是已知自己对某些成分过敏或敏感时。果干中可能含有亚硫酸盐；裹衣果干或混合果干也可能含有其他过敏原。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。

年龄更小的孩子一起吃零食时要注意什么？

让孩子坐着慢慢吃，并在旁陪伴。荷兰营养中心建议，不要给幼儿太大的食物块；如果不确定孩子能否充分咀嚼，可以再把食物切成更小的块。