这份选购指南适合哪些人？

需要避开特定过敏原的人

请分别查看配料表，以及有关可能交叉污染的警示信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的标签应标明过敏原信息；仅凭“水果”或“无某种成分”等标示，无法判断产品是否符合你的饮食需求。

需要避开亚硫酸盐的人

请重点留意亚硫酸盐信息。荷兰食物过敏基金会将果干列为可能含有亚硫酸盐的产品类别，并提醒消费者留意防腐剂 E220–E228。

想提前分装节庆零食的人

包装重量、储存说明和营养信息有助于提前做好准备。请先确认产品是否符合你的饮食需求，并随身保留所带零食的产品信息。

节庆活动选果干要看哪些方面？

先确认需要避开的成分，再考虑包装、份量和外出时需要参考的营养信息。

注意事项 需要查看什么 主要适用人群
你需要避开的特定过敏原 查看包装上的配料表、过敏原信息，以及有关可能交叉污染的警示信息。 如果我需要避开某种过敏原，就要核对这个具体产品的信息。约 39% 的消费者会优先考虑避开特定过敏原。
亚硫酸盐 查看亚硫酸盐信息和防腐剂 E220–E228；颜色或“日晒干燥”的标示，都不能证明产品适合你。 如果我对亚硫酸盐不耐受，就需要重点核对相关信息，即使产品的其他特点看起来很吸引人。约 23% 的消费者会优先关注亚硫酸盐信息。
便携性 将包装重量与计划携带的份量进行比较，并遵循所选产品的储存说明。 如果我想提前准备好节庆活动的零食份量，选择方便分装的包装会更实用。约 23% 的消费者将便携性列为首要考虑因素。
糖分和份量 查看每 100 g 的营养成分，并留意实际食用量；“不添加糖”并不代表糖分一定低。 如果我关注糖分摄入，就需要同时查看营养信息和计划食用的份量。约 15% 的消费者会优先选择关注糖分的产品。

世界癌症研究基金会建议每天食用的果干不超过 20 g。这是该机构提供的饮食建议，并非法律规定的限量，也不构成个人医疗建议。

常见选购误区

  • 想当然地认为所有果干都不含过敏原

    果干类别中也可能包含水果坚果混合产品。配料表和有关可能交叉污染的警示信息，需要分别查看。

    请根据自己需要避开的过敏原，仔细查看具体产品的标签，不要只看产品类别名称。

  • 认为日晒干燥就适合亚硫酸盐不耐受者

    亚硫酸盐可能用作防腐剂或护色剂。仅凭加工方式的标示，无法判断产品的亚硫酸盐信息。

    请专门查看产品信息中的亚硫酸盐和防腐剂 E220–E228。

  • 把“不添加糖”理解成“低糖”

    据世界癌症研究基金会介绍，每 100 g 果干的含糖量高于新鲜水果。

    请查看营养成分，并按计划携带的份量进行分装。

  • 把葡萄干的储存建议套用到所有果干上

    荷兰营养中心提供的储存建议针对葡萄干，并不一定适用于泡发杏干或其他水果产品。

    请遵循所选产品包装上的储存说明。

超市品牌参考

Albert Heijn

该品牌的产品系列包括 AH Hamsterchef 葡萄干和 AH 泡发杏干等产品。

  • 该类别涵盖多种果干，包括无糖添加的菠萝干。
  • 该类别中也有水果坚果混合产品；类别名称并不能证明产品适合过敏人群。

Jumbo

Jumbo 提供 125 g 装芒果干，以及不同包装规格的苏丹娜葡萄干。

  • 标明的包装重量有助于规划携带份量。
  • “植物性”等产品标示，并不等同于产品不含任何过敏原。

Lidl

Lidl 表示，部分门店有售果干。

  • 如果你打算在附近购买零食，门店供应情况值得留意。
  • 类别说明无法确定某个具体产品的成分或是否适合你的需求。

Aldi

ALDI Nederland 提供 250 g 装 TRADER JOE'S 日晒杏干，并将其描述为口感柔软。

  • 产品页面标明了包装重量和口感特点。
  • 日晒干燥不能证明产品不含亚硫酸盐；请查看具体产品的包装。

PLUS

PLUS 提供 375 g 装自立袋杏干。

  • 产品信息标明了包装形式和重量。
  • 自立袋不一定可以重新密封。PLUS 建议查看包装上的信息，因为产品信息可能会变化。

Dirk

Dirk 提供 1 de Beste 品牌的苏丹娜葡萄干；1 de Beste 是 Dirk 的自有品牌。

  • 苏丹娜葡萄干是果干类别中一种具体的选择。
  • Dirk 未提供配送服务，这可能会影响你的购买安排。

Joybuy 果干推荐

以下 Joybuy 产品都是方便携带的水果零食；请务必查看包装信息，确认是否符合你的饮食需求。

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，150 g，6 袋，每袋 25 g

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，150 g（6 袋 × 25 g）

如果你想提前分装少量零食带出门，这款产品的 6 袋独立包装可能很合适；请先查看包装上的饮食相关信息。

产品名称标明总重为 150 g，内含 6 袋，每袋 25 g。

Joybuy
MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，25 g

MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜，25 g

如果你只想带少量水果零食，这款产品或许适合你；请查看包装上的配料表和警示信息，确认是否符合你的饮食需求。

产品名称标明包装规格为 25 g。

Joybuy
Zohra Medjool 椰枣（M 号），908 g

Zohra Medjool 椰枣（M 号），908 g

如果你已提前确认产品信息符合自己的饮食需求，这款椰枣可以作为外出携带的水果零食。

产品名称标明为 M 号 Medjool 椰枣，包装规格为 908 g。

Joybuy
OHLA 番石榴干，180 g

OHLA 番石榴干，180 g

番石榴干适合作为外出零食；选购前，请查看这个产品的配料表和过敏原信息。

产品名称标明包装规格为 180 g。

Joybuy
Haoxiangni 去核红枣，500 g

Haoxiangni 去核红枣，500 g

如果你想携带无核产品，这款水果零食或许适合你；请查看完整产品信息，确认是否符合你的饮食需求。

产品名称标明为去核红枣，包装规格为 500 g。

Joybuy

常见问题

购买包装零食时，应该查看哪些过敏原信息？

荷兰食品和消费品安全局（NVWA）表示，预包装食品的标签应标明过敏原信息。请查看与你需要避开的过敏原有关的信息；标签上的标示并不能保证产品适合所有人的饮食需求。

如何判断果干是否含有亚硫酸盐？

请专门查看亚硫酸盐信息和防腐剂 E220–E228。荷兰食物过敏基金会将果干列为相关产品类别；“日晒干燥”的标示或某种颜色，都不能代替这项检查。

有关可能交叉污染的警示信息是什么意思？

荷兰乳糜泻协会将此类警示解释为存在潜在风险的提示，并不代表每一包产品都含有相关物质。请将与你的饮食需求有关的警示纳入判断，并遵循适用于你的饮食指导。

杏干可以按照葡萄干的储存建议保存吗？

不一定。荷兰营养中心的建议针对葡萄干：葡萄干开封后可放在厨房橱柜中保存 6–9 个月。其他水果产品请遵循各自包装上的说明。

果干可以提前分装多少？

世界癌症研究基金会建议每天食用的果干不超过 20 g。请将此建议视为该机构提供的饮食建议，而非法律规定的限量或个人医疗处方。

如果网上的产品信息与包装上的信息不一致，该怎么办？

请以你购买的产品包装信息为准，并核对最新的产品信息。Albert Heijn 和 PLUS 提醒消费者，产品信息可能会变化；如有疑问，可联系其客户服务或消费者服务部门。