哪些人适合关注？

关注配料标签、在意脂肪含量的零食爱好者

你想在喝咖啡时吃点低脂零食，也会查看营养成分表，但不会把低脂肪含量直接等同于“减脂”。欧盟委员会对固体食品的“低脂”声称和比较性声称有不同规定。

注意控制食用份量的零食爱好者

你想吃少量果干，除了脂肪含量，也会留意糖和能量。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 g 果干；这是膳食建议，并非法律规定的食用份量。

想要随手带走的通勤族

你不想每天早上称重，因此会考虑小包装、独立包装的产品。Jumbo 的小盒装每盒 14 g；购买较大包装，则可以自行控制份量。

挑选时要注意什么？

除了脂肪含量，也要看看食用份量、携带是否方便以及配料信息，避免只凭一个标签数值决定买哪款。

关注事项 要注意什么？ 哪些人需要考虑？
脂肪含量与营养声称 查看每 100 g 的脂肪含量，并确认包装上是否确实标注了比较性声称。 如果我想选择低脂产品，就要看清具体数值，避免把“低脂”和“减脂”混为一谈。约 36% 的消费者会重点关注脂肪含量及相关声称。
食用份量与营养价值 对比每 100 g 以及实际食用份量所含的能量和糖。 如果我只想吃点小零食，就不能只看脂肪含量，还要考虑实际吃多少。约 29% 的消费者会优先考虑控制份量。
携带是否方便 查看每个独立小包装的重量，并确认配料是否符合自己的需求。 如果我不想在路上称重，预先分装好的产品会更适合我的日常习惯。约 21% 的消费者会优先考虑携带便利性。
配料与过敏原 查看具体款式的配料和过敏原信息，包括是否含有亚硫酸盐，以及是否有微量过敏原提示。 如果配料或潜在过敏原会影响我的选择，我就要核对所选具体款式的包装。约 14% 的消费者会将这类信息作为首要购买考量。

常见误区

  • 把低脂误认为低能量

    AH 阳光晒干葡萄干的营养成分表显示，每 100 g 含脂肪 0.5 g、能量 344 kcal。因此，只看脂肪含量并不能了解实际食用份量所含的能量。

    也要查看能量含量，并提前决定配咖啡时要吃多少果干。

  • 把供应商标注的份量当作膳食建议

    所查询的包装和商品营养表标注的份量为 14 至 25 g。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 g 果干；这项建议与商品页面上标注的食用份量并不相同。

    计算当天一整天吃下的总量，并以相同的计量方式比较份量。

  • 以为同一种水果制成的产品配料都一样

    不同款式的配料可能有所差异。例如，PLUS 所查询的果干杏产品信息注明含有亚硫酸盐。

    购买前要查看包装上的品牌、款式和配料；如果某些配料对你特别重要，更要仔细核对。

可供参考的相关品牌

Albert Heijn

Albert Heijn 的商品信息显示，AH 阳光晒干葡萄干采用 750 g 袋装。

  • 商品营养表显示，每 100 g 含脂肪 0.5 g，并标注每份为 25 g。
  • 这些商品数据本身并不能证明产品相较于其他产品有“减脂”声称。

Jumbo

商品信息介绍了独立包装的 Snoep Rozijntjes 葡萄干小盒，以及一袋阳光晒干的苏丹娜葡萄干。

  • 每盒葡萄干小盒装为 14 g；营养表显示，每 100 g 含脂肪 0.4 g。250 g 袋装苏丹娜葡萄干的营养表显示，每 100 g 含脂肪 0.5 g。
  • 商品信息提示，小盒装可能含有坚果、牛奶和大豆等微量成分。请以当前包装信息为准。

PLUS

商品信息介绍了 PLUS 果干杏，采用 375 g 立袋包装。

  • 营养表显示，每 100 g 含脂肪 0.5 g、糖 53.4 g，添加糖为 0 g。
  • 该款产品含有亚硫酸盐；商品信息建议存放于阴凉、干燥、避光处。

Lidl

Lidl 荷兰官网的商品页面显示，Belbake 葡萄干为 750 g 包装。

  • 页面标明了商品类型和包装重量。
  • 如需根据营养成分做出选择，请查看具体包装上的信息。

ALDI

ALDI 荷兰官网的商品页面显示，TRADER JOE'S 葡萄干为 500 g 包装。

  • 商品信息标明了产品类型和包装规格。
  • 请根据具体款式包装上的标签判断营养价值。

Dirk

Dirk 的商品目录中展示了多种产品，包括苏丹娜葡萄干、白葡萄干、杏干和李子干。

  • 不同产品类型为了解和比较各类果干提供了参考。
  • 请查看具体款式的营养信息和配料。

Joybuy 在售商品

这里为你推荐了小盒装葡萄干，以及可以自行分装携带的果干产品。

De Kleine Keuken Organic 葡萄干，适合 12 个月以上婴幼儿，140 g

De Kleine Keuken Organic 葡萄干 12M+ 140 g

商品介绍称，内含 10 盒独立包装，每盒 14 g，无需自行称重。

商品介绍称，该产品为有机产品，不添加糖或亚硫酸盐。仅适合 12 个月以上的婴幼儿；儿童进食时请在旁看护。有吞咽困难的儿童不宜食用。

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Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade 去核红枣 390 g

Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade 去核红枣 390 g

商品介绍称，去核红枣开袋即可食用。390 g 包装可自行分装，方便外出时按需携带。

商品信息显示，每 100 g 含脂肪 0 g、能量 327 kcal、糖 50.0 g。这些数据仅适用于该款产品，并不能证明其有比较性的“减脂”声称。

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OHLA 干刺果番荔枝 180 g

OHLA 干刺果番荔枝 180 g

这是一款 180 g 包装的刺果番荔枝干；想在外出时吃点小零食，可以自行分装携带。

商品信息显示，配料包括刺果番荔枝、白砂糖和葡萄糖。营养表显示，每 100 g 含脂肪 2.21 g、能量 348 kcal、糖 72.6 g。

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Haoxiangni 去核红枣 500 g

Haoxiangni 去核红枣 500 g

商品介绍称，这款产品为去核红枣；500 g 包装需要自行分装携带。

商品介绍称，配料为 100% 红枣。营养表显示，每 100 g 含脂肪 0.5 g、能量 300 kcal、糖 60 g。

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Three Squirrels 红杏干 250 g

Three Squirrels 红杏干 250 g

商品介绍称，这款产品采用 250 g 可重复密封袋装；外出时想吃少量，可以自行称取。

配料信息显示，配料包括杏、糖和麦芽糖浆；产品含有亚硫酸盐。营养表显示，每 100 g 含脂肪 0 g、能量 311 kcal、糖 62.0 g。

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常见问题

每 100 g 含脂肪 0.4–0.5 g，能证明果干是“减脂”款吗？

不能。所查询的 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 产品营养表列出了具体款式的这些数值，但绝对脂肪含量低，并不能证明产品相较于其他产品有所降低。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，可声称“低脂”。

商品页面标注的食用份量，等于建议的每日食用量吗？

不等于。AH 为所查询的葡萄干标注每份 25 g；Jumbo 为所查询的苏丹娜葡萄干标注每份 15 g，小盒装每盒则为 14 g。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 g 果干；这是膳食建议，并非法律规定的食用份量。

“不添加糖”意味着产品完全不含糖吗？

不意味着。PLUS 果干杏的商品信息显示，添加糖为 0 g，但每 100 g 总糖含量为 53.4 g。荷兰营养中心解释称，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。

如果在意亚硫酸盐或可能含有的微量过敏原，该注意什么？

请查看当前包装上具体款式的配料和过敏原信息。所查询的 PLUS 杏干含有亚硫酸盐；Jumbo 小盒装的商品信息则提示，产品可能含有坚果、牛奶和大豆等微量成分。荷兰营养中心将亚硫酸盐过敏列为一种特殊情况。

如果家里还有提到的 Jumbo 批次，该怎么办？

请勿食用条形码为 8718452534326、最佳食用日期为 28-07-2026 的该批次产品。Productwaarschuwing.nl 于 2025 年 11 月发布了针对该特定批次的警示；上述保质日期现已过期。该警示并不自动适用于其他 Jumbo 包装。如需处理，请联系 Jumbo。