会提前规划早餐份量的家庭
如果你经常吃果干，一包可能够吃好几次。根据家里的实际食用量来选择合适的包装规格。
哪些人适合参考？
关注配料和营养成分的消费者
如果你想把果干当作零食，可以查看标签上的添加糖含量和总糖含量。这些信息因产品而异。
偶尔吃零食、喜欢换口味的人
如果你不会每天吃同一种水果，那么与其只买一大袋葡萄干，不如选择小包装或其他果干，更符合你的食用习惯。
挑选时要注意什么？
先确定想吃哪种果干，以及预计会吃多少。然后看看包装规格、配料和保存说明是否适合你的零食习惯。
| 考虑因素 | 注意事项 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 实际食用量 | 查看净含量，并想想自己实际会吃多少份。 | 我希望购买的分量符合计划中的零食需求。约 36% 的消费者优先考虑实用分量与购买量是否匹配。 |
| 配料与份量 | 查看配料表、每 100 g 的总糖含量，以及包装标注的每份份量。 | 我想了解零食的成分，也希望能规划每次的食用量。约 29% 的消费者最关注配料和份量。 |
| 储备与保存 | 根据食用习惯选择包装规格，并按照说明保存开封后的产品。 | 我希望包装规格适合家庭需求，也方便开封后保存。约 21% 的消费者最看重这一点。 |
| 口味变化 | 确认具体的水果种类，以及产品是单一果干还是混合果干。 | 我想尝试不同口味，而不是总吃同一种葡萄干。约 14% 的消费者优先考虑口味多样性。 |
购买与保存注意事项
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想都不想就选最大包装
大包装意味着家里能多储备一些，但未必适合你的食用频率，也未必方便开封后保存。
根据预计食用量选择规格，并查看开封后的保存说明。
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把“无添加糖”理解成“无糖”
Albert Heijn 标注，AH Rozijnen zongedroogd 750 g 的添加糖含量为 0 g，但每 100 g 的总糖含量为 59 g。因此，这款葡萄干并非无糖。
请同时查看所选产品包装上的配料表和营养成分表。
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把包装上的份量当成通用建议
Albert Heijn 标注，AH Rozijnen zongedroogd 的每份份量为 25 g。这只是该产品标注的份量，并不代表适用于所有果干或所有消费者的通用建议。
请将产品标注的份量与营养建议及个人的份量规划区分开来。
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开封后仍按未开封包装的保质期判断
据 Voedingscentrum 介绍，印在包装上的保质期适用于未开封产品。开封后，保存要求可能有所不同。
请阅读具体包装上的保存说明，并在开封后遵照执行。
品牌与产品系列参考
Albert Heijn
适合想了解大包装葡萄干，并查看其配料和营养信息的消费者参考。
- AH Rozijnen zongedroog 产品页面标注净含量为 750 g，配料为葡萄干和葵花籽油，添加糖含量为 0 g，每 100 g 的总糖含量为 59 g。
- 这些数据仅适用于这款产品，不一定适用于该品牌的其他葡萄干或产品。
Jumbo
适合想根据自身需求，从同一系列的苏丹娜葡萄干中挑选包装规格的消费者参考。
- Jumbo 提供 250 g、500 g 和 750 g 包装的苏丹娜葡萄干。
- 请查看所选规格的产品信息；一种规格的特点不一定适用于其他规格。
Lidl
适合想看看小包装、多种果干选择的消费者参考。
- Lidl Nederland 的产品页面列出了多种 200 g 装的产品。
- 页面标注产品在门店销售；请向所选门店确认产品信息和库存情况。
ALDI
适合想选购中等规格葡萄干的消费者参考。
- ALDI Nederland 列出了 500 g 装的 TRADER JOE'S 葡萄干。
- 购买时请查看最新产品信息；仅凭产品名称无法了解所有配料。
PLUS
适合想了解小份苏丹娜葡萄干的消费者参考。
- 产品页面标注 PLUS Sultana 葡萄干为 375 g 立袋装。
- “立袋”这一包装描述本身并不代表包装开封后可以重新密封。
Dirk
适合想了解葡萄干及其他果干的消费者参考。
- 产品信息列出了葡萄干，以及去核西梅、杏干等产品。
- 葡萄干、西梅和杏干是不同产品；请按所选水果种类分别比较配料和净含量。
Joybuy 果干好选择，轻松换换口味
以下产品是葡萄干之外的其他果干，包装规格各不相同。请查看每款产品的配料和保存信息。
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7FRESH 去核西梅 430 g
产品介绍称，西梅开袋即食，也可作为酸奶和燕麦的配料。
净含量：430 g。产品介绍建议开封后立即食用。
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Three Squirrels 红杏干 250 g
产品介绍称，这款杏干可作为开袋即食的零食。
净含量：250 g。配料包括糖、麦芽糖浆和亚硫酸盐。产品介绍建议开封后立即食用。
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Be&Cheery 红杏干 300 g
产品介绍称，这款杏干可作为开袋即食的零食，也适合放入便当盒。
净含量：300 g。配料包括糖、麦芽糖浆和亚硫酸盐。
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Jia Jian Cheng Chu 梅子片 65 g
产品介绍称，这款梅子片可作为开袋即食的零食。
独立包装，每包 65 g。产品介绍标注的最佳食用日期为 23-09-2026，现已过期。使用前请检查包装上的日期和保存信息。
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MUSHAN BASE 草莓干 50 g
产品介绍称，这款草莓干可作为零食，也可搭配酸奶和甜点。
净含量：50 g。配料包括糖；营养信息标注每 100 g 含糖 57.4 g。
常见问题
一包果干够吃几次早餐？
这取决于每次的食用量：如果每次吃 20 g，500 g 可以分成 25 份，750 g 可以分成 37 份完整的 20 g 份量，并剩下 10 g。Wereld Kanker Onderzoek Fonds 建议每天最多食用 20 g 果干；这是营养建议，并非法律规定的产品限量。Albert Heijn 为 AH Rozijnen zongedroog 标注的产品份量为 25 g，这是另一种产品份量标注。
无添加糖的果干就不含糖吗？
不是。Albert Heijn 标注，AH Rozijnen zongedroog 的添加糖含量为 0 g，但每 100 g 的总糖含量为 59 g。Voedingscentrum 会区分添加糖和无添加糖产品；购买时请查看所选产品的配料表和营养成分表。
开封后的果干该如何保存？
请遵照具体产品包装上的保存说明。AH Rozijnen zongedroog 的建议是存放在阴凉、避光、干燥处。根据 Voedingscentrum 的说明，印在包装上的保质期适用于未开封产品；不要据此推断其他产品开封后的保存期限。
如果想避免某些过敏原，要注意什么？
请查看包装上的过敏原信息。根据 Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit 的规定，预包装食品的标签必须注明相关信息。对于亚硫酸盐或坚果等过敏原，这一点尤其重要；“果干”这一通用产品名称无法说明具体产品的配料情况。
果干过了 THT 日期就一定要扔掉吗？
THT 和 TGT 的含义不同。Voedingscentrum 将 THT 说明为品质期限，并建议通过观察、闻气味和品尝来判断；TGT 涉及食品安全，过期后不要食用。请确认包装上标注的是哪种日期，同时留意保存条件，以及该日期是否适用于未开封包装。