习惯在家分装的家庭
如果你经常吃果干，也想在家把存货分成小份，建议根据实际食用量选择包装规格。Jumbo 的苏丹娜葡萄干有 250 g、500 g 和 750 g 三种规格。
这份选购指南适合哪些人？
希望控制每份份量的家长
给孩子准备上学时吃的零食，要留意份量和配料。荷兰营养中心建议给孩子少量食用果干。
希望快速准备书包的家庭
如果早上不想多花时间准备，可以比较独立小包装和需要自己称量分装的袋装产品。Jumbo 介绍称，独立装葡萄干方便外出携带。
选购时要关注什么？
| 关注因素 | 选购要点 | 哪些人需要特别关注？ |
|---|---|---|
| 包装规格与食用量 | 比较同一种水果的净含量，并根据食用频率选择合适的份量。 | 如果你经常在家分装，既要有足够的存货，也要避免买得超过实际所需。约 33% 的消费者会优先考虑购买量和食用量。 |
| 配料与份量 | 查看配料表，并提前确定给孩子带多少。未添加糖不代表产品含糖量低。 | 准备上学时吃的零食，要了解产品配料并控制份量。约 27% 的消费者会优先考虑配料和份量。 |
| 分装便利性 | 确认买的是独立小包装，还是需要自己分装的整袋产品，并查看每份的重量。 | 如果想快速收拾好书包，现成的小份包装可以减少准备工作。约 20% 的消费者会优先考虑便利性。 |
| 存放方式 | 遵循具体包装上的储存建议；果干什锦的储存建议不一定适用于其他果干。 | 如果要买较多存货，应考虑家里能否在产品保质储存期内吃完。约 13% 的消费者会优先考虑存货是否便于管理。 |
| 过敏原 | 查看具体果干或混合产品的标签，尤其是在家人有相关过敏或不耐受的情况下。 | 如果有相关过敏或不耐受，选购前要先查看过敏原信息。约 7% 的消费者会优先进行这项检查。 |
常见选购误区
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只看大包装，不考虑实际食用量
大包装能增加存货，但未必适合你家实际的食用量。
查看净含量，并根据食用频率选择合适的份量。
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把未添加糖误认为低糖
即使没有添加糖，果干也可能含有天然糖分。荷兰营养中心建议给孩子少量食用。
查看配料表，并提前确定要放多少进书包。
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把水果坚果混合装当成纯果干
混合装不只有果干，还可能含有坚果。如果需要避免坚果，就要特别留意产品的配料。
查看包装上的完整配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局说明，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息。
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认为所有果干的储存期限都一样
某种果干的储存建议不一定适用于其他产品。
遵循你所购买产品的标签说明。荷兰营养中心建议，果干什锦可在厨房橱柜中存放 6–9 个月。
值得比较的品牌
Albert Heijn
产品包括葡萄干和水果坚果混合装等。
- 产品种类多样，可选择纯果干或混合装。
- 请查看具体产品的配料和过敏原信息；水果坚果混合装并非纯果干。
Jumbo
苏丹娜葡萄干系列有 250 g、500 g 和 750 g 三种规格。
- 提供不同净含量，方便根据食用量选择。
- 包装规格本身并不能说明产品配料，也不能决定哪种份量适合你家的上学安排。
Lidl
Lidl 的 Alesto 系列包括芒果干条等产品。
- 据 Lidl 介绍，其所述芒果干条未添加糖。
- Lidl 也说明芒果干条含有天然糖分；此产品信息仅适用于介绍中的具体产品。
Aldi
Aldi 销售 500 g 装的 TRADER JOE’S 葡萄干。
- 产品页面标明了该款产品的净含量。
- TRADER JOE’S 是页面标注的产品品牌；请以具体包装上的配料信息为准。
PLUS
产品包括 375 g 袋装 PLUS 苏丹娜葡萄干和 500 g 装果干什锦等。
- 可选择不同种类的果干和包装规格。
- 葡萄干和果干什锦的配料与净含量各不相同，不能直接作为同类产品比较。
Dirk
产品包括 750 g 装葡萄干和 375 g 装 1 de Beste Rozijnen sultana。
- 上述产品的净含量有所不同。
- 对于商品名为 Rozijnen 的款式，页面没有进一步注明产品品牌。
Joybuy 果干
以下 Joybuy 果干根据产品描述，适合作为外出零食。请查看配料表，并自行选择适合放进书包的份量。
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OHLA 番石榴干 180 g
产品描述推荐将番石榴干作为外出零食。
每包净含量为 180 g。产品描述注明配料含 95% 番石榴、糖和防腐剂。
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OHLA 刺果番荔枝干 180 g
产品描述推荐将刺果番荔枝干作为外出零食。
每包净含量为 180 g。产品描述注明配料含白砂糖、葡萄糖、柠檬酸和焦亚硫酸钠；如果你需要留意亚硫酸盐，请查看产品标签。
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MUSHAN BASE 草莓干片 50 g
产品描述推荐将这款产品作为外出零食。
每包净含量为 50 g。根据产品描述，这款产品含糖。
常见问题
果干能完全代替书包里的鲜果吗？
不能，不要默认果干可以完全替代鲜果。荷兰营养中心表示，一小盒或一小把葡萄干可以作为零食，但建议控制份量，并指出鲜果仍是更好的选择。
未添加糖是不是就代表含糖量低？
不是。即使没有额外添加糖，果干也可能含有天然糖分。Lidl 在其所介绍的 Alesto 芒果干条产品信息中明确说明了这一点；购买时请查看具体产品的配料表。
预包装食品必须标注哪些过敏原信息？
根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息。如果有过敏或不耐受的情况，请查看具体产品的最新标签。
开封后的果干可以保存多久？
请遵循具体产品的储存建议。荷兰营养中心建议，果干什锦可在厨房橱柜中存放 6–9 个月；这一期限不一定适用于其他果干。
如何为上学日常选择合适的购买量？
根据家里的食用量，以及你自己分装的频率来选择包装规格。按照荷兰营养中心的建议，给孩子控制好份量，并查看所选产品的配料表。