哪种包装更适合你？

随手拿取，方便携带

如果你想在路上或办公午餐时吃点零食，又不想先称量，可以选择小包装。Jumbo 标注每盒葡萄干重 14 克；Albert Heijn 则提供装在独立分享小盒中的混合果干。

自己决定分量和配料

如果你想自行控制食用量，并比较配料和营养信息，可以选择大包装。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干；此外，也要留意总糖和添加糖含量。

分装办公室储备

如果你经常吃果干，并想把大包装分成小份，可以比较具体包装的净含量，并遵循产品的储存说明。PLUS 建议其苏丹娜葡萄干存放在阴凉、干燥、避光处。

选购时要注意什么？

先决定是想买来即拿即吃，还是自己分装；然后再查看所选款式的分量、配料和过敏原信息。

关注事项 需要注意什么？ 适合哪些人？
随手带上一份零食 查看每盒的克数，以及包装内独立小份的数量。 如果我想在路上或午餐时随手拿点零食，又不想称量，那么方便对我来说最重要；约 36% 的消费者最看重随手携带的便利性。
分量和配料 查看配料表、每份重量和营养信息。对于本次调查的 PLUS 苏丹娜葡萄干，PLUS 标注每 100 克含糖 68.2 克，添加糖为 0 克。 如果我想自己决定吃多少，并了解具体款式的配料，就不会只看包装正面；约 29% 的消费者优先考虑对分量和配料的掌控。
分装储备 查看包装重量、自己的食用量和储存说明。PLUS 建议将这款葡萄干存放在阴凉、干燥、避光处。 如果我经常在办公室吃果干，就想选一款便于自己分装和储存的包装；约 21% 的消费者优先考虑储备管理。
尝试不同水果 查看混合果干包含哪些水果、是否添加糖，以及标签上标注了哪些过敏原。 如果我想在一包中尝到多种水果，也会查看完整配料表；约 14% 的消费者最看重口味和种类的多样性。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误解成“无糖”

    果干可能含有总糖，即使配料中没有添加糖也是如此。

    请同时查看配料表和营养信息，并提前决定自己打算吃多少。

  • 把外包装的总量当成一份的分量

    一包产品可能包含多个独立小盒。因此，外包装标注的总量并不等于一次零食的食用量。

    请查看每盒的克数，并计算当天吃下的果干总量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克。

  • 认为混合果干适合所有过敏人群

    本次调查的 AH 混合果干标注含有亚硫酸盐；本次调查的 Jumbo 小盒则标注了可能发生的交叉接触过敏原信息。

    如果过敏原信息与你有关，请仔细查看准备购买的具体款式的相关说明。

  • 只看水果名称就决定购买

    水果名称不一定能说明该款产品还含有哪些配料或有哪些提示。例如，本次调查的 Jumbo 葡萄干就标注了葵花籽油。

    请查看包装上的完整配料表和过敏原信息。

各大超市及其商品

Albert Heijn

其商品包括葡萄干和杏干块混合的独立小份果干。

  • 本次调查的款式分装在 10 个分享小盒中。
  • 混合果干标注含有亚硫酸盐；如果这与你有关，请查看标签。

Jumbo

提供独立葡萄干小盒以及较大包装的果干。

  • 本次调查的葡萄干小盒每盒重 14 克；Jumbo 也提供不同净含量的果干包装。
  • 小盒内含葡萄干和葵花籽油，并标注了可能发生的交叉接触信息。请以具体包装上的说明为准。

Lidl

商品系列中包含果干。

  • 如果你想将 Lidl 纳入比较范围，可以参考其门店商品信息。
  • 本次调查的商品信息显示，产品仅在部分门店销售；请确认你所选款式的库存和商品信息。

Aldi

其 Trader Joe's 品牌商品包括葡萄干和日晒杏干等。

  • 本次调查的包装中，葡萄干为 500 克，杏干为 250 克。
  • 这些产品并未标注为独立零食小份；杏干口感柔软的描述来自门店商品信息。

PLUS

提供袋装苏丹娜葡萄干，方便按需取用。

  • 本次调查的包装重 375 克，配料为葡萄干和葵花籽油。PLUS 标注每 100 克含糖 68.2 克，添加糖为 0 克。
  • 这款产品建议存放在阴凉、干燥、避光处。无添加糖并不代表产品无糖。

Dirk

Dirk 的搜索结果中包含葡萄干、西梅干和杏干等商品。

  • 商品系列信息展示了多种水果和不同包装规格，适合想自行分装的人参考。
  • 商品系列信息本身并不代表每家门店都有货。

Joybuy 商品

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常见问题

14 克一盒的果干，需要补足到 20 克吗？

不需要。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克果干，并未规定最低食用量。因此，较小的分量不需要额外补足。

办公室里的果干需要放进冰箱吗？

请遵循产品包装上的说明。本次调查的 Jumbo 小盒和 PLUS 苏丹娜葡萄干均标注应存放在阴凉、干燥、避光处，并未要求冷藏。

网购果干时，商家必须提供哪些信息？

荷兰政府的消费者信息中提到，标签信息包括配料、过敏原、净含量和营养成分等。这些信息必须以荷兰语提供，也必须在线上展示。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）规定，过敏原信息必须与其他配料清楚区分。

标注可能发生交叉污染的提示，是不是总可以忽略？

不一定。根据荷兰《商品法》定期协商会议的说明，关于意外含有过敏原的警示规定已于 2026 年 1 月 1 日生效；荷兰食品与消费品安全局（NVWA）自 2026 年起执行这些规定。这是针对食品企业的标签规定，并不意味着每位消费者都必须避免同样的过敏原。

“无添加糖”是否表示果干不含糖？

不表示。这一标注并不代表产品不含总糖。请查看配料表和营养信息；例如，本次调查的 PLUS 苏丹娜葡萄干标注每 100 克含糖 68.2 克，添加糖为 0 克。