Pour vos courses en ligne, commencez par choisir un granola qui indique clairement qu’aucun sucre n’a été ajouté, puis comparez la quantité totale de sucres pour 100 g. Tenez également compte de votre portion, des autres valeurs nutritionnelles et des allergènes : une recette aux fruits peut contenir des sucres naturellement présents, tandis qu’une recette aux fruits à coque présente d’autres ingrédients et valeurs nutritionnelles. Avant de valider votre commande, vérifiez les informations et la disponibilité exacte de la variante choisie.
Vous recherchez un granola sans sucres ajoutés et souhaitez peut-être aussi éviter les édulcorants. En plus de l’allégation figurant sur le produit, consultez la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » : les céréales et les fruits peuvent contenir des sucres naturellement présents.
Vous souhaitez prendre en compte les fibres, les protéines, les glucides, les matières grasses et l’énergie, en plus de la teneur en sucres. Comparez ces valeurs sur la même base, puis regardez quelle quantité de granola vous consommez par portion.
Vous souhaitez ajouter une variante adaptée à votre panier, mais devez aussi vérifier les ingrédients ou les allergènes. Pour cela, consultez les informations à jour du produit exact, et pas seulement un filtre de recherche ou une image.
Commencez par distinguer les sucres ajoutés des sucres totaux. Comparez ensuite les valeurs nutritionnelles et les ingrédients des variantes que vous pouvez réellement commander en ligne.
| Point à vérifier | À contrôler au moment de l’achat | Principalement pour |
|---|---|---|
| Sucres ajoutés et sucres totaux | Lisez l’indication sur les sucres ajoutés, la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres » pour 100 g. | Vous souhaitez éviter les sucres ajoutés, tout en sachant quelle quantité de sucres votre granola contient au total. Cette distinction est prioritaire pour environ 40 % des consommateurs. |
| Autres valeurs nutritionnelles | Comparez les fibres, les protéines, les glucides, les matières grasses et l’énergie pour 100 g, puis tenez compte de votre portion. | Si vous mangez régulièrement du granola, vous souhaitez prendre en compte d’autres critères que l’indication sur les sucres en face avant. Ces valeurs nutritionnelles sont prioritaires pour environ 30 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Vérifiez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes de la variante exacte, y compris les mentions pertinentes du type « peut contenir ». | Vous devez pouvoir déterminer si les céréales, les fruits à coque ou les autres ingrédients utilisés répondent à vos exigences. C’est le premier critère pour environ 20 % des consommateurs. |
| Commande en ligne | Vérifiez que vous pouvez ajouter la variante choisie à votre panier et quelles options de livraison ou de retrait sont proposées pour votre code postal. | Vous souhaitez terminer vos courses en ligne sans qu’un produit similaire remplace à votre insu celui que vous avez choisi. Pour environ 10 % des consommateurs, la disponibilité au moment de la commande est le critère principal. |
Ces deux mentions ne signifient pas la même chose : les fruits et d’autres ingrédients peuvent contenir des sucres naturellement présents. Par exemple, Jumbo indique 6,3 g de sucres pour 100 g dans son Granola Rood Fruit, malgré la mention « 0 % de sucre ajouté ».
Avant de choisir une saveur, comparez la ligne « dont sucres » pour 100 g.
Une valeur élevée pour un seul nutriment ne donne pas une vue d’ensemble des qualités nutritionnelles du produit. Selon Jumbo, Holie Low Carb Granola contient 16 g de fibres et 22 g de protéines pour 100 g, mais aussi 490 kcal et 33 g de matières grasses.
Comparez les valeurs pour 100 g, puis tenez compte de la portion que vous souhaitez consommer.
Les variantes aux fruits, aux fruits à coque et nature peuvent différer par leur teneur en sucres, leurs céréales et leurs allergènes. Les informations d’une variante ne s’appliquent pas automatiquement aux autres.
Si vous remplacez un produit, consultez de nouveau les informations nutritionnelles, les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage exact.
Un produit visible n’est pas nécessairement disponible pour être ajouté à un panier de courses en ligne. Sur sa page consacrée au granola, Lidl indiquait « Uniquement en magasin » ; la page granola d’ALDI invitait à se rendre en magasin.
Pour le granola choisi, vérifiez son statut dans le panier et les options de livraison ou de retrait disponibles pour votre code postal.
Dans son assortiment en ligne, Albert Heijn propose son AH Granola Noten, indiqué comme contenant 0 % de sucre ajouté.
Jumbo propose ses granolas aux fruits à coque et aux fruits rouges sans sucres ajoutés, et permet de commander ses courses en ligne avec des options de livraison et de retrait.
La gamme Zero Sugar Added comprend notamment des variantes nature, aux fruits à coque et aux fruits.
Holie propose un Low Carb Granola destiné aux consommateurs qui souhaitent comparer les glucides et les protéines en plus de la teneur en sucres.
Zonnatura propose un granola bio Amandel Cashew, indiqué comme contenant 0 % de sucre ajouté.
Lidl propose du granola dans son assortiment aux Pays-Bas ; la page consultée pour ce granola indique « Uniquement en magasin ».
ALDI propose du granola dans son assortiment aux Pays-Bas ; la page produit consultée renvoie vers un achat en magasin.
Ces granolas illustrent les choix possibles entre les variantes aux fruits à coque, aux graines, riches en protéines et aux fruits. Consultez la page produit pour vérifier les informations à jour sur les sucres, les valeurs nutritionnelles, les allergènes et les options de commande de la variante qui vous intéresse.
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Une variante à découvrir si vous souhaitez comparer les glucides, les protéines et les fibres, en plus des sucres ajoutés.
Paquet de 350 g. Avant l’achat, vérifiez les ingrédients et les allergènes à jour sur l’emballage ; ne vous fiez pas à une mention relative au gluten sans l’avoir vérifiée.
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Une variante à l’amande et au speculoos à comparer si les protéines, les fibres et les autres valeurs nutritionnelles comptent pour vous.
Paquet de 350 g. Consultez les informations à jour sur les allergènes et tenez également compte de l’énergie et des matières grasses pour 100 g.
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Une variante aux fruits à coque et aux graines pour comparer la teneur en sucres avec les fibres et les ingrédients.
Paquet de 400 g. Vérifiez les informations à jour sur les céréales, les fruits à coque et les allergènes éventuels de cette variante.
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Une variante aux fruits pour tenir compte de la saveur sans perdre de vue la quantité totale de sucres.
Paquet de 400 g. Consultez la ligne « dont sucres » et vérifiez les ingrédients et les allergènes à jour ; le nom Zero Sugar Added ne signifie pas que le granola est sans sucre.
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Une variante aux fruits à coque à comparer avec les granolas aux fruits si la saveur, les sucres totaux et les ingrédients influencent votre choix.
Paquet de 400 g. Vérifiez les informations à jour sur les allergènes et la ligne « dont sucres » ; le nom Zero Sugar ne garantit pas que le granola ne contient aucun sucre.
Non. Les céréales, les fruits et d’autres ingrédients peuvent contenir des sucres naturellement présents. Consultez donc également la ligne « dont sucres » du tableau nutritionnel et comparez les produits pour 100 g.
Comparez d’abord les sucres totaux pour 100 g, puis examinez les valeurs qui comptent pour vous, comme les fibres, les protéines, les glucides, les matières grasses et l’énergie. La valeur par portion vous aidera ensuite à évaluer la quantité que vous consommez.
Vérifiez de nouveau les informations pour la variante précise que vous commandez. Albert Heijn avertit que les informations sur les ingrédients et les allergènes peuvent évoluer ; consultez également les mentions pertinentes du type « peut contenir » sur l’emballage actuel.
Ne le déduisez pas de la simple présence d’une page produit. Pour le granola consulté, Lidl indique « Uniquement en magasin » et la page granola d’ALDI consultée invite à se rendre en magasin. Vérifiez si vous pouvez réellement ajouter la variante choisie à un panier en ligne.
