Pour choisir un granola pour votre petit-déjeuner du dimanche, commencez par comparer la teneur en fibres pour 100 g, puis vérifiez les sucres, les ingrédients et les allergènes qui vous concernent. Selon le règlement européen 1924/2006, l’allégation « riche en fibres » peut être utilisée si le produit contient au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g pour 100 kcal. Elle ne vous indique pas la quantité de fibres apportée par votre portion.
Vous voulez connaître la teneur en fibres du granola pour 100 g, puis calculer celle de la portion que vous mangez réellement. Une allégation sur le devant du paquet ne remplace pas cette comparaison.
Vous cherchez, par exemple, une variété sans sucres ajoutés, mais souhaitez aussi vérifier la teneur totale en sucres et la liste des ingrédients. Ces informations figurent à différents endroits sur l’emballage.
Avant d’acheter, vous consultez la liste des ingrédients, la déclaration des allergènes et les éventuels avertissements concernant les contaminations croisées. La mention « sans gluten » ne signifie pas à elle seule que le produit ne contient ni fruits à coque ni soja.
Commencez par la teneur en fibres pour 100 g et par la portion que vous consommez habituellement. Comparez ensuite les autres informations nutritionnelles et les ingrédients en fonction de vos priorités au petit-déjeuner.
| Critère | Vérifications à effectuer au moment de l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Fibres par portion | Consultez la teneur en fibres pour 100 g et calculez celle de la portion que vous mangez. Pour bénéficier de l’allégation européenne « riche en fibres », le produit doit contenir au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g pour 100 kcal. | Si les fibres sont ma priorité, je veux savoir ce que m’apporte mon bol de granola. Environ 33 % des consommateurs font de cet apport en fibres leur premier critère. |
| Sucres et ingrédients | Comparez la ligne « dont sucres » pour 100 g avec la liste des ingrédients ; vérifiez les sucres ajoutés s’ils sont indiqués séparément. | Pour le petit-déjeuner du dimanche, je cherche un produit sans sucres ajoutés, mais je ne veux pas en déduire qu’il est sans sucre. Pour environ 27 % des consommateurs, cette vérification est le critère le plus important. |
| Allergènes et exigences alimentaires | Lisez la déclaration des allergènes à jour et les avertissements pertinents concernant les risques de contamination croisée. Si vous avez besoin d’un produit sans gluten, vérifiez la mention sur l’emballage lui-même. | Si je dois éviter certains ingrédients, la compatibilité du produit passe avant sa teneur élevée en fibres. Cette exigence est prioritaire pour environ 20 % des consommateurs. |
| Disponibilité | Vérifiez que la variété choisie est disponible par le canal de vente prévu et contrôlez à nouveau l’emballage au moment de l’achat. | Je veux pouvoir réellement acheter ou commander le granola choisi pour mon petit-déjeuner du dimanche. Environ 20 % des consommateurs accordent la priorité à cette disponibilité pratique. |
L’allégation européenne fixe un seuil minimal, mais ne signifie pas que deux produits contiennent la même quantité de fibres. Jumbo indique, par exemple, 25 g de fibres pour 100 g de TastyBasics Low Carb - High Protein Granola Naturel et 22 g pour 100 g de Quaker Zero Sugar Added Granola Naturel.
Comparez les teneurs en fibres sur la même base, puis calculez celle de votre propre portion.
Un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres. Pour Quaker Zero Sugar Added Granola Naturel, Jumbo indique 3,2 g de sucres pour 100 g.
En plus de la mention sur le devant du paquet, lisez la ligne « dont sucres » et la liste des ingrédients.
Un granola sans gluten peut contenir d’autres allergènes. Les informations produit de Jumbo mentionnent notamment des fruits à coque et du soja pour Holie's Gluten Free Granola Protein Nuts.
Vérifiez sur l’emballage à jour les ingrédients, les allergènes et les avertissements qui vous concernent.
Les possibilités d’achat varient selon les produits. Lidl indique que son granola est uniquement disponible en magasin : la présence d’un produit dans le catalogue ne signifie donc pas qu’il peut être commandé en ligne.
Avant de faire vos courses, vérifiez le mode de vente de la variété qui vous intéresse.
Comparez toujours les granolas eux-mêmes, et pas seulement les marques : les informations nutritionnelles, les ingrédients et les modes de vente peuvent varier d’une variété à l’autre.
Chez Jumbo, vous pouvez consulter séparément les informations produit de différentes variétés de granola, notamment celles de TastyBasics et de Holie's.
Lidl propose du granola pour faire ses courses en magasin.
ALDI Nederland propose Golden Bridge Granola dans un paquet de 500 g.
Zonnatura Granola Amandel Cashew est une variété précise pour ceux qui souhaitent examiner les ingrédients en plus de la teneur en fibres.
Cette sélection comprend du granola, une variété de Cruesli et un muesli croustillant pour le petit-déjeuner. Comparez les catégories de produits et vérifiez les informations nutritionnelles sur chaque emballage avant de choisir en fonction des fibres ou des sucres.
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Un muesli croustillant à envisager si vous souhaitez également considérer cette catégorie de produits pour le petit-déjeuner du dimanche. Comparez sa teneur en fibres à celle du granola, en consultant l’emballage. Vérifiez les ingrédients et les allergènes, notamment l’avoine et le blé.
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Un granola au chocolat et aux fruits à coque, pour comparer les ingrédients et les valeurs nutritionnelles à celles d’autres variétés. Le paquet contient 350 g. En cas d’allergie, vérifiez les informations à jour, notamment celles concernant le soja, l’avoine, les noisettes et les amandes.
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Une variété de Cruesli à considérer si vous souhaitez surtout vérifier les sucres ajoutés. Consultez également la teneur totale en sucres et en fibres sur l’étiquette : le nom du produit ne suffit pas à répondre à ces questions. En cas d’allergie, vérifiez notamment les informations concernant l’avoine, le blé et les noix de pécan.
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Un granola aux fruits à coque et aux graines, pour ceux qui recherchent ces ingrédients et souhaitent comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g. Le paquet contient 350 g. En cas d’allergie, vérifiez soigneusement l’emballage à jour, notamment les mentions concernant le lait et le sésame.
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Un granola à considérer si la mention « sans gluten » est importante pour votre choix ; vérifiez qu’elle figure bien sur l’emballage à jour. Le paquet contient 330 g. En cas d’allergie, consultez également les informations concernant les cacahuètes, l’avoine et les éventuelles traces d’autres fruits à coque et de soja.
Selon le règlement européen 1924/2006, cette allégation nutritionnelle peut être utilisée si le produit contient au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g de fibres pour 100 kcal. Pour comparer les emballages, consultez la teneur en fibres indiquée pour 100 g, puis calculez celle de votre propre portion.
Non, un granola sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres. Pour Quaker Zero Sugar Added Granola Naturel, Jumbo indique par exemple 3,2 g de sucres pour 100 g. Pensez donc à lire à la fois la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres ».
Non, l’allégation relative aux fibres et la mention « sans gluten » concernent des caractéristiques différentes. Si vous avez besoin d’un produit sans gluten, vérifiez cette mention sur l’emballage concerné et consultez également les autres informations sur les allergènes.
Oui, si les allergènes vous concernent, vérifiez l’emballage à jour à chaque achat. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation décrit les règles relatives à la déclaration obligatoire des allergènes sur les étiquettes. Consultez également les avertissements sur les risques de contamination croisée qui vous concernent.
