Pour choisir votre granola lors des courses de la semaine, ne vous fiez pas uniquement au nom du produit : vérifiez que la variété choisie contient des céréales complètes et comparez les céréales pour petit-déjeuner similaires sur la base de 100 g, en tenant compte des fibres, des sucres et de la valeur énergétique. Si vous souhaitez surtout limiter les sucres ajoutés, consultez également la liste des ingrédients. Et si le côté croustillant n’est pas essentiel, vous pouvez envisager un autre type de produit, comme le muesli complet.
Vous souhaitez acheter du granola pour plusieurs petits-déjeuners et vérifier sur la liste des ingrédients quelles céréales sont complètes. Pour comparer les paquets, regardez aussi la teneur en fibres pour 100 g.
Vous cherchez des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner, mais souhaitez comparer les ingrédients et la teneur totale en sucres. Même pour une variété sans sucres ajoutés, consultez les autres informations nutritionnelles.
Vous choisissez un paquet pour plusieurs petits-déjeuners et tenez compte de son contenu ainsi que des conseils de conservation. Si une texture grillée et croustillante n’est pas indispensable, vous pouvez aussi opter pour du muesli complet.
Commencez par examiner les ingrédients et le type de produit. Comparez ensuite les informations nutritionnelles sur une même base et vérifiez que le paquet convient à vos réserves prévues pour le petit-déjeuner.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Céréales complètes et fibres | Vérifiez quels ingrédients sont explicitement indiqués comme complets et comparez la teneur en fibres pour 100 g. | Quand j’achète du granola pour mon petit-déjeuner habituel, je veux savoir quelles céréales sont complètes. Pour environ 40 % des consommateurs, la teneur en céréales complètes et en fibres est le critère prioritaire. |
| Sucres ajoutés et valeurs nutritionnelles | Lisez la liste des ingrédients et comparez les sucres, les matières grasses et l’énergie pour 100 g. | Je souhaite choisir une variété croustillante sans me fier uniquement aux mentions sur le devant du paquet. Pour environ 30 % des consommateurs, limiter les sucres ajoutés est la priorité numéro un. |
| Format et réserves pour la semaine | Vérifiez la quantité, le type de produit et les conseils de conservation après ouverture. | Pour plusieurs petits-déjeuners, je veux savoir combien de temps un paquet va me durer. Le muesli est aussi une option si le côté croustillant n’est pas indispensable. Pour environ 20 % des consommateurs, la gestion des réserves passe en premier. |
| Allergènes et préférences alimentaires | Lisez les ingrédients, les allergènes mis en évidence et les éventuelles mises en garde figurant sur l’emballage actuel. | Si un allergène me concerne, je dois pouvoir vérifier la variété exacte avant de la consommer. Pour environ 10 % des consommateurs, c’est le critère principal. |
Le terme granola désigne un type de produit, mais ne garantit pas que la variété choisie contient des céréales complètes. Un emballage attrayant ne remplace pas la liste des ingrédients.
Vérifiez la mention « complet », puis comparez la teneur en fibres pour 100 g avant d’acheter vos paquets pour la semaine.
La mention « sans sucres ajoutés » n’indique pas, à elle seule, la quantité d’énergie ou de matières grasses contenue dans un granola. Pour faire cette comparaison, les informations nutritionnelles de la variété exacte restent déterminantes.
En plus de la liste des ingrédients, vérifiez les sucres, les matières grasses et l’énergie pour 100 g, et tenez compte de la quantité que vous consommez.
Les ingrédients et les informations sur les allergènes peuvent varier d’une variété à l’autre. C’est particulièrement important si vous devez éviter un allergène précis.
Pour chaque nouvelle variété, lisez la liste des ingrédients à jour, les allergènes mis en évidence et les éventuelles mises en garde.
Jumbo présente sa variété Zero Sugar Added Granola Naturel de 400 g comme un mélange de céréales complètes, sans sucres ajoutés ni édulcorants.
Jumbo présente son Granola Noten de 350 g comme un granola aux flocons de céréales complètes et aux fruits à coque.
Albert Heijn propose le Zonnatura Granola classic crunchy vezelrijk, une variété précise de 350 g.
ALDI propose sous la marque Golden Bridge du granola et du muesli complet. Ces types de produits ne sont pas interchangeables si vous recherchez précisément du granola croustillant.
Albert Heijn propose une catégorie dédiée au muesli et au granola, avec des pages produit pour différentes marques et variétés.
Lidl propose ses granolas Super Berry et Super Nutty exclusivement en magasin.
Ces cinq variétés Quaker Cruesli de 400 g s’adressent aux personnes qui recherchent des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner dans le cadre de leurs courses de la semaine. Choisissez d’abord le parfum souhaité, puis vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les allergènes de la variété exacte.
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Pour celles et ceux qui recherchent une variété nature de Cruesli croustillant. Le paquet contient 400 g. Vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les allergènes de cette variété.
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Pour celles et ceux qui recherchent une variété fruitée à la fraise et à la pêche. Le paquet contient 400 g. Consultez les informations nutritionnelles et les allergènes de la variété exacte.
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Pour celles et ceux qui recherchent une saveur chocolat parmi ces variétés de Cruesli. Le paquet contient 400 g. Pensez aussi à vérifier les allergènes de cette variété.
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Pour celles et ceux qui recherchent une variété de Cruesli aux fruits à coque. Le paquet contient 400 g. Si les fruits à coque vous concernent, lisez attentivement la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes.
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Pour celles et ceux qui recherchent des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner à la pomme, aux noix de pécan et à la cannelle. Le paquet contient 400 g. Vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes de cette variété.
Comparez des produits similaires sur la base de 100 g afin que les différences de taille des portions ne faussent pas la comparaison. Le Voedingscentrum recommande notamment de comparer la teneur en sucres et en fibres pour 100 g des céréales pour petit-déjeuner.
Non. Le nom « granola » ne garantit pas que la variété choisie contient des céréales complètes. Repérez une mention explicite dans la liste des ingrédients et consultez aussi les informations nutritionnelles figurant sur l’emballage exact.
Selon la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des granolas préemballés. Pour la variété choisie, lisez également les ingrédients et les éventuelles mises en garde, en particulier si un allergène vous concerne.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage de la variété exacte. Pour les variétés Quaker et Jumbo mentionnées, Jumbo recommande de les conserver dans un endroit frais et sec, et de bien refermer ou replier le sachet après ouverture.
Oui, l’application Kies Ik Gezond? du Voedingscentrum peut vous aider à comparer des valeurs nutritionnelles comme les sucres, les matières grasses et le sel. Avant de faire votre choix final, vérifiez également l’étiquette actuelle, car les informations sur les produits peuvent changer.
