Voor wie is dit relevant?

Onderweg met coeliakie

Je zoekt iets dat je zonder voorbereiding kunt meenemen. De glutenvrij-aanduiding en waarschuwingen op de actuele verpakking wegen voor jou zwaarder dan smaak of een spritsachtige structuur.

Op zoek naar een handzame portie

Je wilt een gesloten pakje meenemen naar werk, school of onderweg en vooraf kunnen zien hoeveel porties erin zitten.

Op zoek naar meer dan alleen een koekje

Je wilt snel ontbijten en vindt een zoet koekje handig, maar kijkt ook wat je ernaast kunt eten als het je ontbijt moet vervangen.

Waar let je op bij het kiezen?

Begin met de aanduiding en waarschuwingen op de verpakking. Vergelijk daarna de portie en de voedingsinformatie van producten die voor jouw situatie in aanmerking komen.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Glutenvrij en kruisbesmetting Lees op de actuele verpakking de expliciete glutenvrij-aanduiding en eventuele waarschuwingen voor glutenbevattende granen. Controleer bij haverkoek ook of de haver als glutenvrij is aangeduid. Als ik met coeliakie onderweg ontbijt, wil ik vóór de smaak weten of het etiket bij mijn eisen past. Voor ongeveer 42% van de consumenten zou deze controle de belangrijkste koopzorg zijn.
Meenemen en portioneren Bekijk het verpakkingsgewicht, het aantal porties en of je het pakje gesloten kunt meenemen. Op een ochtend zonder voorbereiding wil ik een portie kunnen meenemen zonder iets over te pakken. Zo'n 25% van de consumenten zou dat gemak vooropstellen.
Plek in het ontbijt Vergelijk de voedingsinformatie per 100 g en per portie; bedenk ook wat je naast het koekje wilt eten. Als een koekje mijn ontbijt vervangt, wil ik niet alleen op het gemak ervan afgaan. Voor ongeveer 33% van de consumenten zou de samenstelling van het hele ontbijt de hoofdzaak zijn.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Tarwevrij’ aanzien voor ‘glutenvrij’

    Een productnaam of ingrediëntenindruk is niet hetzelfde als een expliciete glutenvrij-aanduiding. Ook bij een haverkoek is die aanduiding op het product van belang.

    Lees de actuele verpakking in plaats van alleen de naam in een zoekresultaat. De EU-verordening over de aanduiding ‘glutenvrij’ en de informatie van de Nederlandse Coeliakie Vereniging bieden context voor deze etiketten.

  • Een waarschuwing voor kruisbesmetting overslaan

    Ook als gluten niet als ingrediënt vermeld staan, kan een waarschuwing over glutenbevattende granen relevant zijn. De Nederlandse Coeliakie Vereniging wijst op het risico van kruisbesmetting.

    Laat bij de coeliakie-prioriteit van deze keuze een product met zo'n waarschuwing liggen en lees het etiket opnieuw wanneer je een nieuwe verpakking koopt.

  • Een zoet koekje vanzelf als volledig ontbijt zien

    Een koekje is gemakkelijk mee te nemen, maar de keuze voor één product vertelt nog niet hoe je hele ontbijt eruitziet. Het Voedingscentrum noemt onder meer yoghurt of kwark als snelle ontbijtoptie.

    Bedenk wat je naast het koekje wilt eten als je ermee ontbijt, en kijk voor een productvergelijking naar de voedingsinformatie per 100 g én per portie.

  • Alleen op de webpagina afgaan

    De verpakking die je ontvangt is bepalend voor de ingrediënten, allergenen en waarschuwingen die bij jouw aankoop horen.

    Controleer de glutenvrij-aanduiding en overige etikettekst opnieuw op het ontvangen product.

Merken ter oriëntatie

Deze merken tonen verschillende koekachtige alternatieven; beoordeel steeds het specifieke product en de actuele verpakking, niet alleen de merknaam.

Verkade

Verkade presenteert Oaties als glutenvrije haverkoekjes voor wie een krokant alternatief voor sprits zoekt.

  • Volgens Verkade bevat de naturelvariant glutenvrije havervlokken en glutenvrij havermeel.
  • Controleer de ingrediënten en waarschuwingen van de gekozen variant en houd rekening met je eigen verdraagzaamheid van haver.

AH Glutenvrij

AH Glutenvrij Koekjes amandel is een klein pakje koekjes van 45 g met vier porties, volgens de productinformatie van Albert Heijn.

  • Albert Heijn vermeldt dat deze koekjes in een volledig glutenvrije omgeving worden geproduceerd.
  • Albert Heijn noemt ook andere allergenen, waaronder ei, soja en amandel, en vermeldt tarwe in de allergeneninformatie. Lees daarom het etiket voor al je relevante allergenen.

PLUS

PLUS biedt glutenvrije choco chip cookies aan als koekjesalternatief voor wie vooral een vertrouwde koekvorm zoekt.

  • De productinformatie van PLUS noemt rijstbloem, maisbloem en tapiocazetmeel en geeft instructies voor koel, droog en donker bewaren.
  • PLUS vermeldt voor dit product Nutri-Score E en 33 g suikers per 100 g. Bekijk ook je portie en de rest van je ontbijt; de score alleen is geen oordeel over je hele maaltijd.

Jumbo Lekker Vrij

Het assortiment Jumbo Lekker Vrij biedt ook andere productsoorten dan spritsachtige koekjes, waaronder ontbijtkoek en biscuits.

  • Jumbo toont binnen dit assortiment verschillende koek- en ontbijtproducten.
  • Een assortimentspagina zegt niet welke ingrediënten en allergenen op jouw gekozen verpakking staan. Controleer die per product.

Gerelateerde producten op Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Is ‘tarwevrij’ voldoende als ik een glutenvrij alternatief voor sprits zoek?

Nee, ga bij de coeliakie-prioriteit van deze keuze niet alleen af op ‘tarwevrij’. Controleer of op de actuele verpakking expliciet ‘glutenvrij’ staat; de EU kent voor die aanduiding afzonderlijke regels.

Wat doe ik als er ‘kan glutenbevattende granen bevatten’ op staat?

Laat dat product liggen als je voor deze keuze kruisbesmetting met glutenbevattende granen wilt vermijden. De Nederlandse Coeliakie Vereniging wijst erop dat zo'n waarschuwing een mogelijk risico signaleert, ook wanneer gluten niet als ingrediënt vermeld staan.

Is een glutenvrije haverkoek altijd een geschikte vervanger?

Nee, controleer zowel de expliciete glutenvrij-aanduiding van het product als je eigen verdraagzaamheid van haver. Joybuy vermeldt bij Verkade Gv Oaties Melkchocolade dat een kleine groep mensen met coeliakie gevoelig kan zijn voor haverproteïne.

Kan ik met alleen een glutenvrij koekje ontbijten?

Beschouw een zoet koekje niet automatisch als een volledig ontbijt. Als je ermee ontbijt, bedenk dan wat je ernaast wilt eten; het Voedingscentrum noemt yoghurt of kwark als voorbeelden van een snel ontbijt.

Hoe neem ik glutenvrije koekjes mee voor onderweg?

Volg de bewaarinstructies op de gekozen verpakking en neem het product gesloten en onbeschadigd mee. PLUS vermeldt voor zijn glutenvrije choco chip cookies dat ze koel, droog en donker bewaard moeten worden.