Voor wie is deze keuze relevant?

Sporters met coeliakie

Voor een klein tussendoortje na het sporten is de glutenvrije aanduiding de eerste selectievoorwaarde. Controleer steeds de verpakking van het koekje dat je koopt.

Snackers die haver en voedingswaarde vergelijken

Als je een haverkoekje zoekt, kun je de portiegrootte en de vermelde eiwitten, vezels en suikers vergelijken. Kijk ook of het koekje noten bevat.

Kopers met aanvullende allergieën of intoleranties

Wie naast gluten bijvoorbeeld melk, noten of soja moet vermijden, heeft meer informatie nodig dan alleen de aanduiding ‘glutenvrij’. Lees daarvoor de ingrediënten en allergenenvermelding van het afzonderlijke product.

Waar let je op bij het kiezen?

Begin bij de glutenvrije aanduiding en eventuele andere allergenen. Vergelijk vervolgens de portie en voedingsinformatie, zodat het koekje past bij wat je als snack zoekt.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Voor wie belangrijk
Glutenvrije aanduiding Controleer of ‘glutenvrij’ op de actuele verpakking staat en lees de ingrediënten. Lotus Biscoff Original bevat volgens Lotus Bakeries tarwebloem. Als ik coeliakie heb, moet ik eerst weten of juist dit koekje als glutenvrij wordt aangeboden. Voor ongeveer 50% van de consumenten staat die zekerheid voorop.
Portie en voedingswaarde Vergelijk de portiegrootte en de voedingswaarde per portie; let onder meer op eiwitten, vezels en suikers. Na het sporten wil ik weten wat één koekje aan mijn snack toevoegt, in plaats van alleen naar de productnaam te kijken. Ongeveer 30% van de consumenten geeft deze afweging de eerste plaats.
Andere allergenen Lees de ingrediënten en allergenenvermelding voor stoffen die je moet vermijden, zoals melk, noten of soja. Wanneer ik naast gluten nog een allergeen moet vermijden, wil ik niet op de glutenvrije aanduiding alleen vertrouwen. Die aanvullende controle komt voor ongeveer 10% van de consumenten op de eerste plaats.
Verkrijgbaarheid Controleer het actuele assortiment van de winkel waar je wilt kopen en bekijk daar het etiket van het concrete product. Als ik na het sporten snel een koekje wil meenemen, helpt een eerder gezien assortiment me alleen als het product er nog is. Voor ongeveer 10% van de consumenten weegt die praktische keuze het zwaarst.

Veelgemaakte vergissingen

  • ‘Glutenvrij’ lezen als ‘vrij van alle allergenen’

    Een glutenvrij koekje kan nog andere allergenen bevatten. De bij Jumbo beschreven Céréal Chocoladekoekjes bevatten bijvoorbeeld soja; bij Schär Avena vermeldt Albert Heijn melk.

    Controleer de volledige ingrediënten- en allergenenvermelding op precies de verpakking die je koopt.

  • Gewone speculoos als glutenvrij alternatief kiezen

    Lotus Bakeries vermeldt tarwebloem in Lotus Biscoff Original. Dat koekje past daarom niet bij een glutenvrije keuze voor iemand met coeliakie.

    Kies een product dat zelf expliciet als glutenvrij is aangeduid; leid die eigenschap niet af uit het soort koekje.

  • Een glutenvrij koekje automatisch als eiwitgerichte snack zien

    De glutenvrije aanduiding beschrijft niet hoeveel eiwit een portie bevat. Jumbo vermeldt voor een portie Céréal Chocoladekoekjes van 17 g bijvoorbeeld 0,6 g eiwit.

    Bekijk de voedingswaarde per portie als het eiwitgehalte voor jouw snackkeuze belangrijk is.

  • Uitgaan van een eerder gezien winkelschap

    Een tijdelijk assortiment zegt niet welke koekjes bij je volgende bezoek beschikbaar zijn. Lidl beschreef zijn aanvullende glutenvrije assortiment als tijdelijk.

    Controleer het actuele aanbod en lees bij aankoop opnieuw het etiket.

Merken en winkelmerken ter oriëntatie

AH Glutenvrij

Albert Heijn biedt onder zijn huismerk onder meer Glutenvrij Haverkoekjes hazelnoot aan.

  • Albert Heijn vermeldt voor dit koekje 46% glutenvrij havermeel en een portie van 11 g. Per 100 g staan 8,5 g eiwit en 6,4 g vezels vermeld.
  • Het koekje bevat hazelnoot en vermeldt 19 g suikers per 100 g. Vergelijk de waarden per 100 g met de portie die je daadwerkelijk eet.

Céréal

Jumbo beschrijft de Céréal Chocoladekoekjes als glutenvrij en lactosevrij.

  • Voor een portie van 17 g vermeldt Jumbo 11 g koolhydraten en 0,6 g eiwit.
  • Het product bevat soja en kan ook andere allergenen bevatten. Lactosevrij betekent niet dat het koekje geschikt is bij iedere andere allergie.

Schär

Schär heeft verschillende glutenvrije koekvarianten; de samenstelling verschilt per product.

  • Albert Heijn vermeldt voor de Schär Avena Oat Biscuit 55% glutenvrije volkoren haver, met 7,4 g eiwit en 6,9 g vezels per 100 g.
  • De Avena Oat Biscuit bevat melk en kan soja en lupine bevatten. Controleer de verpakking en de actuele verkrijgbaarheid van deze variant.

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff Original Speculoos is een regulier speculooskoekje, geen glutenvrij alternatief binnen dit onderwerp.

  • Lotus Bakeries vermeldt tarwebloem en sojabloem als ingrediënten en gluten als aanwezig allergeen. Kies dit product niet als je voor coeliakie een glutenvrij koekje zoekt.

ALDI

ALDI beschrijft Heerlijck Banket Kokosmakronen als een verpakking met zes glutenvrije koeken.

  • De glutenvrije aanduiding en de verpakking van zes stuks helpen je deze specifieke koek in het assortiment te herkennen.
  • Lees voor andere allergenen en voedingswaarde de verpakking van de kokosmakronen die je aantreft; de glutenvrije aanduiding beantwoordt die vragen niet.

Lidl

Lidl beschrijft zijn aanvullende glutenvrije assortiment als tijdelijk.

  • Ga bij een bezoek niet uit van een eerder gezien assortiment. Controleer of er een geschikt koekje in het schap ligt en lees het etiket daarvan.

Gerelateerde producten bij Joybuy

Gerelateerde producten verschijnen binnenkort.

Veelgestelde vragen

Hoe herken ik een glutenvrij koekje bij het boodschappen doen?

Controleer of op de verpakking van het koekje expliciet ‘glutenvrij’ staat. Lees ook de ingrediënten en allergenenvermelding van het product dat je daadwerkelijk koopt, zeker als je naast gluten nog iets anders moet vermijden.

Kan ik een haverkoekje kiezen als ik glutenvrij moet eten?

Kies alleen een haverkoekje dat zelf expliciet als glutenvrij is aangeduid; haver als ingrediënt is op zichzelf niet genoeg om dat vast te stellen. Controleer daarnaast andere ingrediënten, zoals noten of melk, als die voor jou relevant zijn.

Is Lotus Biscoff Original glutenvrij?

Nee. Lotus Bakeries vermeldt tarwebloem in de ingrediënten van Lotus Biscoff Original Speculoos en noemt gluten als aanwezig allergeen. Het is dus geen alternatief wanneer je voor coeliakie een glutenvrij koekje zoekt.

Bevat een glutenvrij koekje vanzelf veel eiwit?

Nee, de glutenvrije aanduiding zegt niets over het eiwitgehalte. Albert Heijn vermeldt voor AH Glutenvrij Haverkoekjes hazelnoot 8,5 g eiwit per 100 g; Jumbo vermeldt voor Céréal Chocoladekoekjes 0,6 g per portie van 17 g. Vergelijk producten op dezelfde basis, bijvoorbeeld per portie.

Moet ik bij glutenvrije koekjes ook andere allergenen controleren?

Ja. De onderzochte Céréal Chocoladekoekjes bevatten soja, terwijl bij Schär Avena melk wordt vermeld. Lees ook eventuele vermeldingen over de mogelijke aanwezigheid van andere allergenen op de actuele verpakking.