Wie één plak wil pakken
Je wilt voor een late snack niet zelf snijden. Kijk naast het aantal plakken ook naar het gewicht per plak: Albert Heijn vermeldt voor Peijnenburg naturel gesneden bijvoorbeeld porties van 28 g.
Voor wie is dit relevant?
Wie op suikers let
Je wilt gewone ontbijtkoek vergelijken met een variant zonder toegevoegde suikers. Lees zowel de voedingswaarde per portie als de ingrediëntenlijst, zodat je ook ziet welke zoetstoffen zijn gebruikt.
Wie ingrediënten zorgvuldig controleert
Vezels, allergenen of zoetstoffen geven voor jou de doorslag. Productinformatie van onder meer PLUS en Jumbo laat zien waarom je daarbij de specifieke variant en de actuele verpakking moet bekijken.
Waar let je op bij het kiezen?
Begin bij de hoeveelheid die je daadwerkelijk wilt eten en vergelijk daarna de voedingsinformatie en ingrediënten van diezelfde portie.
| Aandachtspunt | Controle bij aankoop | Voor wie telt dit? |
|---|---|---|
| Suikers en energie | Vergelijk suikers en energie per plak; controleer hoeveel gram de aangegeven portie weegt. | Als ik laat nog een plak neem, wil ik weten wat die portie aan suikers en energie bevat. Naar schatting stelt 36% van de consumenten dit voorop. |
| Afmeten van een portie | Bekijk het aantal plakken en het gewicht per plak, niet alleen de pakinhoud. | Ik wil zonder snijden één plak kunnen pakken en zelf bepalen of het daarbij blijft. Voor ongeveer 29% van de consumenten is die portie het belangrijkste aandachtspunt. |
| Vezels en samenstelling | Vergelijk vezels per portie en lees bij varianten zonder toegevoegde suikers de ingrediëntenlijst. | Wanneer vezels voor mij de keuze bepalen, wil ik tegelijk weten wat er verder in de koek zit; naar schatting geeft 21% van de consumenten dit de hoogste prioriteit. |
| Allergenen en zoetstoffen | Lees de actuele allergenenvermelding en eventuele waarschuwingen bij zoetstoffen. | Als ik een allergeen moet vermijden of een hond bij het eten kan komen, kijk ik eerst naar de ingrediënten. Dat is voor ongeveer 14% van de consumenten de primaire afweging. |
Veelgemaakte vergissingen
-
‘Zonder toegevoegde suikers’ lezen als ‘suikervrij’
De door Jumbo vermelde Peijnenburg-variant zonder toegevoegde suikers bevat nog 1,4 g suikers en 6,5 g polyolen per plak van 28 g. Het product bevat xylitol; de productinformatie waarschuwt voor een laxerend effect bij overmatig gebruik.
Vergelijk de voedingsinformatie per plak en lees welke zoetstoffen in de ingrediëntenlijst staan.
-
Allergenen op basis van het merk aannemen
De door PLUS vermelde naturel ontbijtkoek van het huismerk bevat rogge en kan tarwe, gerst en haver bevatten. De vermelde Bolletje-variant bevat ook lupine en kan noten bevatten. Zulke gegevens gelden voor de betreffende producten, niet automatisch voor iedere variant van een merk.
Controleer bij iedere aankoop de allergeneninformatie op de verpakking die je meeneemt.
Merken om te vergelijken
Peijnenburg
Albert Heijn en Jumbo vermelden gesneden Peijnenburg-varianten, waaronder naturel en een variant zonder toegevoegde suikers.
- Albert Heijn vermeldt voor de naturelverpakking van 550 g achttien plakken en een portie van 28 g.
- De door Jumbo vermelde variant zonder toegevoegde suikers bevat xylitol en draagt waarschuwingen over overmatig gebruik en huisdieren.
PLUS
Het huismerk heeft een naturel gesneden ontbijtkoek in een verpakking van 485 g.
- De productpagina geeft ingrediënten en een Nutri-Score D voor deze variant.
- Volgens PLUS bevat deze koek rogge en kan zij tarwe, gerst en haver bevatten.
Bolletje
PLUS vermeldt een naturel gesneden ontbijtkoek van Bolletje in een verpakking van 500 g.
- De productpagina vermeldt de ingrediënten van deze specifieke variant.
- De koek bevat volgens PLUS rogge en lupine en kan noten bevatten.
Lidl
Lidl vermeldt een naturel gesneden ontbijtkoek van 485 g die alleen in de winkel verkrijgbaar is.
- Bekijk in de winkel de verpakking voor de ingrediënten en voedingsinformatie voordat je deze variant met andere vergelijkt.
Gesneden ontbijtkoek bij Joybuy
Deze gesneden volkoren ontbijtkoek is een optie als je een plak zonder snijwerk wilt pakken en de ingrediënten van de gekozen verpakking wilt controleren.
Geen afbeelding beschikbaar
g'woon volkoren ontbijtkoek, gesneden, 485 g
De voorgesneden koek past bij een late snack waarvoor je niet zelf wilt snijden. De verpakking bevat 485 g; controleer op de verpakking het gewicht per plak en de voedingsinformatie als je één portie wilt afmeten of voedingswaarden wilt vergelijken.
Veelgestelde vragen
Wat bevat een plak gewone ontbijtkoek?
Volgens het Voedingscentrum bevat een plak gewone ontbijtkoek van 30 g gemiddeld 92 kcal en 11,2 g suikers. Kijk voor de waarden van de koek die je koopt naar de portiegrootte en voedingsinformatie op die verpakking.
Zit er nog suiker in ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers?
Ja, dat kan: de door Jumbo vermelde Peijnenburg-variant bevat 1,4 g suikers per plak van 28 g. Deze variant bevat ook xylitol en vermeldt 6,5 g polyolen per plak.
Waar let ik op bij ontbijtkoek met xylitol als ik een hond heb?
Houd ontbijtkoek met xylitol buiten bereik van je hond. De productinformatie van Jumbo vermeldt dat xylitol niet geschikt is voor dieren en adviseert bij inname direct een dierenarts te raadplegen.
Hoe bewaar ik gesneden ontbijtkoek na openen?
Volg de bewaarinstructie op de verpakking van jouw koek. De productinformatie voor Peijnenburg naturel adviseert droog en donker bewaren, bijvoorbeeld in een afgesloten trommel of blik; voor de Bolletje-variant vermeldt PLUS afgesloten bewaren na openen.