Zoek je vooral weinig vet, gebruik dan gewone rozijnen of gedroogde abrikozen als startpunt en controleer de voedingswaarde van de exacte verpakking: de algemene tabellen van het Voedingscentrum zijn geen productspecifieke beoordeling. Wil je minder calorieën per snack, let dan vooral op de portie; weinig vet betekent niet automatisch weinig energie of suiker.
Je wilt het vetgehalte van de exacte verpakking bekijken en een laag getal niet automatisch verwarren met een verlaagd gehalte ten opzichte van een vergelijkbaar product. De algemene voedingswaardetabellen van het Voedingscentrum kunnen als vertrekpunt dienen.
Als je met lichter snacken minder energie per eetmoment bedoelt, kijk dan naast vet ook naar de portie, kcal en suikers. De cijfers van het Voedingscentrum voor rozijnen en abrikozen zijn algemene voedingswaarden, geen waarden voor iedere supermarktvariant.
Je zoekt een verpakking en hoeveelheid die bij je reis passen. Jumbo noemt rozijnendoosjes handig voor onderweg; controleer voor bewaren en meenemen altijd de instructies op de exacte verpakking.
Bepaal eerst of je weinig vet, een kleinere portie of aantoonbaar minder vet dan een vergelijkbaar product zoekt. Volgens de Europese Commissie mag de claim ‘vetarm’ bij vaste voedingsmiddelen worden gebruikt bij maximaal 3 g vet per 100 g; dat is niet hetzelfde als een vergelijkende claim over vetreductie.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Vetgehalte of vetreductie | Vergelijk vet per 100 g op de exacte verpakking. Controleer bij een vergelijkende claim waarop de vergelijking is gebaseerd. | Als ik vooral weinig vet wil, vergelijk ik de verpakking en wil ik weten wat een claim precies betekent. Ongeveer 34% van de consumenten geeft het vetgehalte de hoogste prioriteit. |
| Portie, suiker en energie | Bekijk kcal en suikers op dezelfde gewichtsbasis en bepaal hoeveel gram je per eetmoment neemt. | Als ik mijn snack lichter wil houden, let ik op de hoeveelheid die ik eet en niet alleen op vet. Ongeveer 33% van de consumenten zet portie en energie voorop. |
| Verpakking en bewaren | Controleer hoe je porties kunt verdelen en volg de bewaarinstructies voor de exacte variant. | Als ik fruit meeneem op reis, wil ik het makkelijk kunnen verdelen en bewaren. Ongeveer 20% van de consumenten hecht vooral belang aan gebruik onderweg. |
| Verpakkingsgrootte en kosten | Vergelijk de prijs per kilogram van dezelfde variant en kies een hoeveelheid die je gebruikt. | Als ik snacks voor de vakantie koop, wil ik de verpakkingsgrootte laten passen bij mijn verbruik. Ongeveer 13% van de consumenten stelt kosten voorop. |
Een laag vetgehalte vertelt niet hoeveel energie of suiker een portie levert. Volgens het Voedingscentrum bevat een handje rozijnen van 20 g 0,1 g vet, 65 kcal en 13,8 g suikers.
Lees naast vet ook kcal en suikers en vergelijk waarden op dezelfde basis.
Een absoluut vetgehalte en een claim over minder vet ten opzichte van vergelijkbare producten zeggen niet hetzelfde.
Bepaal of je een laag aantal gram vet zoekt of juist een onderbouwde vergelijking met een vergelijkbaar product.
Het assortiment kan ook mengsels met noten of chocoladerozijnen bevatten. Voedingswaarden voor gewone rozijnen of abrikozen gelden niet automatisch voor zulke producten.
Controleer de volledige productnaam en ingrediënten voordat je waarden vergelijkt.
Een andere netto-inhoud kan de prijs per kilogram veranderen. Jumbo vermeldt sultanarozijnen in verschillende verpakkingsgroottes.
Vergelijk dezelfde variant per kilogram en kies een hoeveelheid die bij je verbruik past.
De productpagina bevestigt AH Gewelde gedroogde abrikozen; het assortiment omvat ook fruit-notenmengsels.
Jumbo vermeldt sultanarozijnen in verschillende verpakkingsgroottes en rozijnendoosjes.
Lidl presenteert Alesto voor onder meer noten en gedroogd fruit, als snack of topping.
Aldi vermeldt TRADER JOE'S Zongedroogde abrikozen in een verpakking van 250 g.
PLUS vermeldt Gedroogde abrikozen in een stazak van 375 g.
Dirk vermeldt onder meer rozijnen, abrikozen en pruimen van 1 de Beste.
Deze Joybuy-producten zijn gedroogde vruchten waarvan de vermelde voedingswaarden kunnen helpen om vet per 100 g te vergelijken; let ook op energie, suikers, ingrediënten en portiegrootte.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie om gedroogde jujubes te vergelijken wanneer je vooral het vetgehalte per 100 g bekijkt.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je gedroogde zuurzak wilt vergelijken op vet én op de overige voedingswaarden.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je gedroogde pruimen op vet per 100 g wilt vergelijken en ook zout meeweegt.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie om gedroogde abrikozen te vergelijken wanneer vet per 100 g je belangrijkste selectiepunt is.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie om gedroogde dragonfruit te vergelijken, met extra aandacht voor de vermelde hoeveelheid vet.
Voor vaste voedingsmiddelen noemt de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g als grens voor de claim ‘vetarm’. Die grens bewijst niet dat een product minder vet bevat dan een vergelijkbare variant.
Nee, kijk ook naar energie, suikers en de hoeveelheid die je eet. Volgens het Voedingscentrum bevat een handje rozijnen van 20 g 0,1 g vet, 65 kcal en 13,8 g suikers; deze algemene waarden gelden niet automatisch voor elke verpakking.
Volg de instructies op jouw exacte verpakking. Het Voedingscentrum geeft voor geopende gedroogde tuttifrutti een bewaartermijn van 6–9 maanden in de keukenkast; dat advies geldt niet automatisch voor andere fruitvarianten of bewaren in een warme auto.
Lees vóór aankoop de ingrediënten en allergeneninformatie van de exacte verpakking. De NVWA vermeldt dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan. Een laag vetgehalte zegt niets over geschiktheid bij een allergie of overgevoeligheid.
Niet noodzakelijk: vergelijk de prijs per kilogram én de hoeveelheid die je daadwerkelijk gebruikt. Jumbo vermeldt verschillende verpakkingsgroottes sultanarozijnen; dat zegt niet welke supermarkt in het algemeen het goedkoopst is.
