Kies gedroogd fruit op basis van het gedeclareerde totaal vet per 100 g en bepaal vooraf hoeveel je meeneemt. Voor vaste voedingsmiddelen betekent vetarm volgens de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g; dat bewijst niet dat een product minder vet bevat dan vergelijkbare producten. Kijk ook naar suiker, energie en ingrediënten: het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag.
Je wilt het gedeclareerde totaal vet per 100 g controleren en onderscheid maken tussen een laag vetgehalte en een vergelijking met soortgelijke producten. De Europese Commissie stelt voor vaste voedingsmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g als grens voor de claim vetarm.
Je zoekt een kleine zoete aanvulling voor je lunchpakket en wilt naast vet ook letten op suiker, energie en de hoeveelheid die je meeneemt. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag.
Je kiest tussen zelf een portie afwegen en een product in kleine doosjes meenemen. Volg ook het bewaaradvies op de verpakking; Albert Heijn en PLUS vermelden voor de onderzochte rozijnen koel, droog en donker bewaren.
Voor een kantoorlunch is vet per 100 g maar één deel van de afweging: portiegrootte, verpakkingsvorm en ingrediënten kunnen eveneens belangrijk zijn.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie speelt dit meer een rol? |
|---|---|---|
| Totaal vet | Lees het totaal vet per 100 g. Een laag vetgehalte is niet hetzelfde als een aangetoonde verlaging tegenover vergelijkbare producten. | Als ik het vetgehalte als eerste wil controleren, kijk ik naar de voedingswaarde per 100 g. Deze prioriteit staat bij ongeveer 31% van de consumenten voorop. |
| Portie, suiker en energie | Weeg de hoeveelheid die je meeneemt en bekijk de voedingswaarde van precies die portie. | Wil ik weten hoeveel suiker en energie mijn lunchsnack bevat, dan let ik op de portie én de productdeclaratie. Ongeveer 25% van de consumenten stelt deze afweging voorop. |
| Meeneemgemak | Controleer het aantal porties, het gewicht per doosje en het bewaaradvies. | Als ik zonder afwegen iets kleins wil meenemen, telt de portieverpakking mee. Voor ongeveer 19% van de consumenten staat dat gemak voorop. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de ingrediëntenlijst en allergenenvermelding op de verpakking die je koopt. | Bij voedselovergevoeligheid wil ik de ingrediënten en waarschuwingen van de specifieke variant controleren. Dit is de eerste prioriteit voor ongeveer 13% van de consumenten. |
| Verpakkingsgrootte | Vergelijk de netto-inhoud met hoeveel je van plan bent te gebruiken en volg de bewaarinstructies. | Als ik een voorraadverpakking overweeg, wil ik weten hoeveel erin zit en hoe ik die moet bewaren. Voor ongeveer 12% van de consumenten is die afweging het belangrijkst. |
Een laag gedeclareerd vetgehalte bewijst niet dat een product minder vet bevat dan vergelijkbare producten.
Gebruik voor een keuze op basis van vet de voedingswaarde per 100 g. Presenteer een product niet als verlaagd in vet zonder onderbouwing van die vergelijking.
AH Rozijnen vermeldt 0 g toegevoegde suikers, maar 59 g totale suikers per 100 g.
Bekijk zowel de totale suikers als de hoeveelheid die je daadwerkelijk meeneemt.
De onderzochte AH Rozijnen vermelden een portiegrootte van 50 g; het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag.
Weeg je lunchportie af en tel ander gedroogd fruit dat je die dag eet mee.
De onderzochte eigenmerkproducten omvatten rozijnen en een rozijnen-abrikozenmix in kleine doosjes.
De onderzochte variant bestaat uit gedroogde abrikozen zonder pit in een verpakking van 250 g.
Lidl voert onder Alesto gedroogd fruit, waaronder mangoreepjes; de winkelpagina voor gedroogde zuidvruchten noemt verschillende varianten.
De onderzochte pagina’s van ALDI noemen Trader Joe’s rozijnen in een verpakking van 500 g en zongedroogde abrikozen in een verpakking van 250 g.
De onderzochte Sultana rozijnen zitten in een stazak van 375 g.
De onderzochte 1 de Beste Abrikozen zitten in een verpakking van 375 g.
Deze Joybuy-producten zijn voorbeelden van gedroogd fruit voor een lunchsnack. Vergelijk per variant het gedeclareerde vet, de suikerinformatie en de ingrediënten met wat je zoekt.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie voor wie een direct eetbare snack van jujube zoekt.
Gedeclareerd totaal vet: 0 g per 100 g. Suikers: 50 g per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie voor wie ontpitte Medjool-dadels als snack wil meenemen.
De productbeschrijving noemt ontpit en direct eten als gebruiksmogelijkheid.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie voor wie gedroogde zuurzak als lunchsnack overweegt.
Gedeclareerd totaal vet: 2,21 g per 100 g. De ingrediënten vermelden witte suiker, glucose en natriummetabisulfiet.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie voor wie direct eetbare, ontpitte jujubes zoekt.
Gedeclareerd vet: 0,5 g per 100 g. De productbeschrijving vermeldt 60 g suiker per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie voor wie direct eetbare gedroogde abrikozen voor een lunchbox zoekt.
Gedeclareerd vet: 0 g per 100 g. De ingrediënten vermelden suiker, maltosestroop en sulfieten; de voedingswaardetabel vermeldt 62 g suikers per 100 g.
Nee. De Europese Commissie hanteert afzonderlijke voorwaarden voor vetarm en een lage energetische waarde. Controleer daarom ook de energie per hoeveelheid die je meeneemt.
Nee. AH Rozijnen vermeldt een portiegrootte van 50 g, terwijl het Voedingscentrum maximaal 20 g gedroogd fruit per dag adviseert. Gebruik het advies over de hoeveelheid naast de productdeclaratie.
Lees de ingrediënten en allergenenvermelding van de specifieke verpakking. De onderzochte Jumbo-abrikozen bevatten sulfiet en kunnen noten, pinda’s en sesam bevatten; de onderzochte AH Hamsterchef-mix vermeldt eveneens sulfiet.
Nee. Jumbo waarschuwt dat bij uitzondering een stukje pit of pitresten kan voorkomen, ook bij de onderzochte abrikozen zonder pit.
De Europese Commissie stelt voor vaste voedingsmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g als grens voor de claim vetarm. De NVWA wijst erop dat vrijwillige voedselinformatie niet misleidend, verwarrend of dubbelzinnig mag zijn. Een laag vetgehalte op zichzelf bewijst geen verlaging tegenover vergelijkbare producten.
