Bewuste kleine-portiesnackers
Je wilt gedroogd fruit blijven eten, maar de hoeveelheid en de kcal van je snack in de gaten houden. Vergelijk dezelfde hoeveelheid in gram en gebruik de voedingsinformatie van de exacte variant.
Voor wie is deze keuze relevant?
Budgetkopers die op kiloprijs letten
Je wilt weten welke verpakking past bij wat je gebruikt. Vergelijk de kiloprijs naast de prijs aan de kassa, zonder ervan uit te gaan dat één supermarkt altijd voordeliger is.
Kopers die ingrediënten vergelijken
Je let bijvoorbeeld op toegevoegde suiker of controleert allergenen bij een relevante overgevoeligheid. Geen toegevoegde suiker betekent niet dat een product geen natuurlijke suikers bevat; controleer ook de overige ingrediënten.
Waar let je op bij aankoop?
Bepaal eerst hoeveel gram je wilt eten en vergelijk daarna producten op dezelfde hoeveelheid. Kijk vervolgens naar de kiloprijs, ingrediënten en eventuele waarschuwingen op de verpakking.
| Aandachtspunt | Controleer bij aankoop | Voor welke consumenten? |
|---|---|---|
| Kcal per snackportie | Vergelijk kcal per 100 g en weeg de hoeveelheid die je zelf eet. | Als ik mijn snackportie wil afstemmen op mijn energie-inname, vergelijk ik eerst gelijke hoeveelheden; ongeveer 29% van de consumenten zet portie-energie voorop. |
| Kosten per hoeveelheid | Vergelijk de kiloprijs van dezelfde productvariant en let op het verpakkingsgewicht. | Ik wil weten wat een verpakking per gelijke hoeveelheid kost en of ik die inhoud gebruik; ongeveer 36% van de consumenten geeft kosten per hoeveelheid prioriteit. |
| Suikers en allergenen | Lees de ingrediënten, totale suikers en allergeneninformatie van de exacte variant. | Als ingrediënten of een persoonlijk relevant allergeen mijn keuze bepalen, controleer ik het etiket vóór aankoop; ongeveer 21% van de consumenten begint bij die informatie. |
| Gebruik en bewaren | Controleer of het product ontpit is, eventuele pitwaarschuwingen en de bewaarinstructies. | Ik zoek fruit dat past bij snacken of als topping en wil weten hoe ik het bewaar; ongeveer 14% van de consumenten stelt praktisch gebruik voorop. |
Veelgemaakte vergissingen bij gedroogd fruit
-
Een kleine portie verwarren met een caloriearm product
Een afgewogen portie kan minder kcal bevatten dan een grotere hoeveelheid van hetzelfde product. Dat verandert niet de kcal per 100 g en maakt een product dat boven de claimgrens zit niet caloriearm.
Weeg de hoeveelheid die je eet en vergelijk steeds dezelfde gram-basis. Gebruik ‘caloriearm’ niet als productomschrijving wanneer het product niet aan de toepasselijke grens voldoet.
-
‘Zonder toegevoegde suiker’ lezen als ‘suikervrij’
PLUS-gedroogde abrikozen vermelden 0 g toegevoegde suikers, maar ook 53,4 g totale suikers per 100 g. De twee waarden beschrijven verschillende zaken.
Lees totale suikers, energie en ingrediënten afzonderlijk; geen toegevoegde suiker betekent niet dat het product weinig kcal bevat.
-
Alleen de prijs aan de kassa vergelijken
Verpakkingen met verschillende inhoud zijn niet rechtstreeks te vergelijken op hun kassaprijs. Een kleinere verpakking kan een hogere kiloprijs minder zichtbaar maken.
Vergelijk de kiloprijs van dezelfde variant en bepaal daarna of de hoeveelheid past bij je gebruik.
-
Een algemene calorieëntabel als etiket gebruiken
Voedingswaarden van een gemiddelde fruitsoort zijn niet automatisch de voedingswaarden van een specifieke winkelvariant.
Gebruik algemene tabellen alleen als oriëntatie en vergelijk producten met de voedingsinformatie van de exacte variant.
Merken en productlijnen om mee te vergelijken
Albert Heijn
De specifieke AH Zachte pruimen zonder pit zijn een gewelde variant voor snacken of gebruik in yoghurt.
- Albert Heijn vermeldt voor deze variant 254 kcal per 100 g en 0 g toegevoegde suikers per 100 g.
- De verpakking waarschuwt dat een pit kan zijn achtergebleven. Deze productinformatie geldt niet automatisch voor andere AH-producten.
Jumbo
De specifieke gedroogde abrikozen zonder pit zijn een variant om naast andere abrikozen te leggen.
- Jumbo vermeldt 237 kcal per 100 g voor deze variant.
- De ingrediënten vermelden sulfiet; de verpakking waarschuwt ook voor mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam en voor pitresten.
Lidl
Alesto is een Lidl-lijn met onder meer gedroogd fruit, zoals abrikozen, voor snacken of als topping.
- De lijn is een aanknopingspunt om een concrete variant met andere gedroogde vruchten te vergelijken.
- Gebruik voor kcal, ingrediënten en allergenen het etiket van de variant die je overweegt; eigenschappen van één lijn gelden niet voor ieder product.
ALDI
De genoemde TRADER JOE’S Zongedroogde pruimen zijn zachte pruimen zonder pit in een verpakking van 250 g.
- De productomschrijving geeft de productsoort en verpakkingsinhoud aan.
- Beoordeel een mogelijk verschil in kcal aan de hand van de voedingsinformatie van de exacte variant, niet op basis van de productnaam.
PLUS
De genoemde productvarianten zijn gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen.
- PLUS vermeldt 254 kcal per 100 g voor de abrikozen en 282 kcal per 100 g voor de pruimen.
- De abrikozen vermelden sulfiet; bij de pruimen staan zonnebloemolie en E200 in de ingrediënten. Controleer het etiket dat bij jouw variant hoort.
Dirk
De genoemde 1 de Beste Pruimen zonder pit zitten in een verpakking van 375 g en worden beschreven voor snacken of gebruik in bakrecepten.
- De productomschrijving maakt de genoemde verpakking en gebruiksmogelijkheden duidelijk.
- De productnaam of huismerkpositionering is geen bewijs dat deze variant caloriearm is; vergelijk de voedingsinformatie van het product zelf.
Producten bij Joybuy
Deze Joybuy-producten sluiten aan bij gedroogd fruit voor snacken of gebruik als ingrediënt. De vermelde energiewaarden liggen boven 40 kcal per 100 g; volgens de grens van de Europese Commissie voor de claim ‘caloriearm’ zijn dit dus geen caloriearme producten.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade Pitted 390 g
De productbeschrijving noemt ontpitte jujubes voor snacken of gebruik in onder meer soepen, thee en desserts.
Opgegeven energie: 327 kcal per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni Pitted Jujubes 500 g
De beschrijving noemt rode dadels zonder pit voor direct eten of gebruik bij koken en bakken.
De ingrediëntenlijst vermeldt 100% rode dadels. Opgegeven energie: 300 kcal per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni Grade A Wash-Free Jujubes 500 g
De productbeschrijving noemt een kant-en-klare jujubevariant voor direct eten of gebruik in onder meer soep en thee.
De ingrediëntenlijst vermeldt 100% jujube. Opgegeven energie: 304 kcal per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
7FRESH Pitted Prunes 430 g
De productbeschrijving noemt ontpitte pruimen voor snacken of als topping, bijvoorbeeld bij yoghurt of havermout.
Opgegeven energie: 283 kcal per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Be&Cheery Various Dried Plum 90 g
De productbeschrijving noemt een kant-en-klare pruimensnack in een verpakking van 90 g.
Opgegeven energie: 68 kcal per 100 g. De ingrediënten vermelden suiker; het voedingswaardetableau vermeldt 3,0 g zout per 100 g.
Veelgestelde vragen
Mag gedroogd fruit met ongeveer 50 kcal per snackportie caloriearm worden genoemd?
Niet op basis van die portie alleen. Volgens de Europese Commissie geldt voor de claim ‘caloriearm’ bij vaste levensmiddelen een maximum van 40 kcal per 100 g. De genoemde Jumbo-, AH- en PLUS-varianten bevatten volgens de betreffende retailers 237 tot 282 kcal per 100 g; benoem daarom de kcal van een afgewogen hoeveelheid in plaats van het product caloriearm te noemen.
Moet je ontpit gedroogd fruit nog controleren?
Ja. De productinformatie van AH Zachte pruimen zonder pit en Jumbo Gedroogde Abrikozen Zonder Pit waarschuwt dat ondanks controle een pit of pitrest kan achterblijven. Houd rekening met die waarschuwing bij eten en bereiden.
Hoe bewaar je de genoemde abrikozen en pruimen?
De informatie van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermeldt voor de genoemde varianten koel, donker en droog bewaren. Volg ook de houdbaarheidsdatum en eventuele aanvullende instructies op de verpakking van jouw product.
Wat controleer je als je gevoelig bent voor sulfiet?
Controleer vóór aankoop de ingrediënten- en allergeneninformatie van de exacte variant. De NVWA rekent sulfiet tot de allergenen waarover consumenten moeten worden geïnformeerd; de genoemde Jumbo- en PLUS-abrikozen vermelden sulfiet.
Kun je gedroogd fruit na een online aankoop altijd retourneren?
Nee, niet automatisch. ACM ConsuWijzer beschrijft doorgaans 14 dagen bedenktijd bij online aankopen en noemt een uitzondering voor producten die snel bederven; die uitzondering geldt niet zonder meer voor alle houdbare gedroogde vruchten. Controleer de voorwaarden die bij de concrete aankoop horen. Voor kwaliteitsklachten vermeldt Albert Heijn afzonderlijk een regeling waarbij je voor geld terug de kassabon moet meenemen.