Bewuste portiesnackers
Voor consumenten die gedroogd fruit willen blijven eten en de energie van hun snack willen afwegen en vergelijken.
Voor wie is deze keuzehulp?
Suikerbewuste etiketlezers
Voor consumenten die toegevoegde suiker willen herkennen en die naast de ingrediënten ook de totale suikers en energie willen bekijken.
Consumenten die boodschappen laten bezorgen
Voor consumenten die gedroogd fruit met hun gewone boodschappen willen bestellen en rekening houden met lokale beschikbaarheid en bestelvoorwaarden.
Waar let je op bij het kiezen?
Begin met energie per 100 gram en reken die om naar de hoeveelheid die je werkelijk wilt eten. Controleer daarna de ingrediënten, bewaarvoorschriften en of de supermarkt bij jouw adres bezorgt.
| Aandachtspunt | Waarop letten | Voor wie speelt dit vooral? |
|---|---|---|
| Energie per portie | Vergelijk kcal per 100 gram en reken dit om naar je afgewogen hoeveelheid. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 gram gedroogd fruit per dag. | Als ik de energie van mijn snack wil begrenzen, weeg ik de portie af in plaats van op een handje te vertrouwen. Consumenten die portie-energie vooropstellen vormen ongeveer 33%. |
| Toegevoegde suiker | Bekijk zowel de ingrediëntenlijst als de voedingswaardetabel: totale suikers en toegevoegde suiker zijn niet hetzelfde. | Als ik toegevoegde suiker wil vermijden, controleer ik de ingrediënten en kijk ik daarnaast naar de totale suikers. Consumenten met die prioriteit vormen ongeveer 20%. |
| Bezorging en bestelkosten | Controleer de bezorgmogelijkheid voor jouw postcode, het gekozen levermoment, een eventueel bestelminimum en de bezorgkosten. | Als ik gedroogd fruit met mijn gewone boodschappen wil laten bezorgen, wil ik weten of die route voor mijn adres werkt en wat het hele mandje kost. Consumenten die bezorggemak vooropstellen vormen ongeveer 27%. |
| Verpakking en bewaren | Vergelijk de netto-inhoud met je gebruik en volg het bewaarvoorschrift van de exacte variant, ook na openen. | Bij kleine, terugkerende snackmomenten wil ik een verpakking die past bij mijn gebruik en mijn bewaarmogelijkheden. Consumenten die verpakking en bewaren vooropstellen vormen ongeveer 13%. |
| Allergenen | Controleer de actuele allergeneninformatie en eventuele sporenwaarschuwingen op het product en de verpakking. | Als een allergeen voor mij relevant is, weegt de ingrediënten- en allergeneninformatie zwaarder dan een verschil in energie. Consumenten voor wie dit de hoogste prioriteit is vormen ongeveer 7%. |
Veelgemaakte aankoopfouten
-
Een kleine portie verwarren met een energiearm product
Een kleinere portie verlaagt de hoeveelheid energie die je eet, maar verandert de energiewaarde per 100 gram van het product niet.
Vergelijk eerst de waarden per 100 gram en reken ze vervolgens om naar dezelfde afgewogen hoeveelheid. Een kleine portie is geen bewijs dat een product als energiearm mag worden aangeduid.
-
Aannemen dat alle gedroogde vruchten ongezoet zijn
De gecontroleerde Jumbo-cranberryvariant vermeldt cranberry’s, suiker en zonnebloemolie in de ingrediëntenlijst.
Controleer de ingrediënten van de exacte variant; de naam van het fruit vertelt niet of er suiker is toegevoegd.
-
Een online productpagina aanzien voor een bezorgdienst
Lidl en Dirk verklaren geen boodschappen te bezorgen. Online productinformatie betekent dus niet automatisch dat je de boodschappen thuis kunt laten bezorgen.
Controleer de bestelroute voordat je producten vergelijkt en kijk of je ze kunt toevoegen aan een geplande boodschappenbestelling.
-
Porties op etiketten rechtstreeks vergelijken
Jumbo vermeldt voor de onderzochte abrikozen een tabel per 20 gram en voor de pruimen een tabel per 30 gram. Die porties zijn niet rechtstreeks vergelijkbaar.
Gebruik de waarden per 100 gram als gemeenschappelijke basis en reken daarna de energie voor dezelfde hoeveelheid uit.
Supermarkten ter oriëntatie
Albert Heijn
Online boodschappenroute met onder meer gewelde gedroogde abrikozen.
- De Albert Heijn-productpagina vermeldt 182 kcal per 100 gram voor de onderzochte gewelde abrikozen.
- Voor deze variant geldt na openen een bewaarvoorschrift in de koelkast; controleer het etiket.
Jumbo
Online bestellen of boodschappen ophalen, met verschillende soorten gedroogd fruit.
- De onderzochte productpagina’s bieden informatie over onder meer ingrediënten, energie en suikers.
- Jumbo-cranberry’s bevatten volgens de ingrediëntenlijst suiker; controleer elke variant afzonderlijk.
PLUS
Boodschappen bezorgen via een gekozen PLUS-winkel, met onder meer gedroogde abrikozen.
- De onderzochte abrikozeninformatie vermeldt totale en toegevoegde suikers afzonderlijk.
- De productbeschikbaarheid en bezorgvoorwaarden kunnen afhangen van de gekozen winkel en bestelling.
Lidl
Winkeloptie met gedroogde abrikozen genoemd in snackinspiratie.
- Lidl Nederland noemt gedroogde abrikozen in snackinspiratie voor onderweg.
- Lidl Nederland verklaart geen boodschappen via de webshop of app te verkopen en geen boodschappenbezorgdienst te hebben. De snackinspiratie is geen onafhankelijke producttest.
ALDI
Winkelroute met online mogelijkheden om boodschappen voor te bereiden.
- ALDI Nederland biedt online winkelvoorbereiding en vermeldt zongedroogde pruimen met een boodschappenlijstfunctie.
- Supermarkt Bezorgservice meldt dat online boodschappen bestellen bij ALDI niet mogelijk is; behandel de winkelvermelding daarom niet als bevestigde thuisbezorgroute.
Dirk
Winkelalternatief binnen de opgegeven supermarktselectie.
- Dirk kan worden meegenomen in een vergelijking van winkelopties.
- Dirk verklaart momenteel geen boodschappen thuis te bezorgen.
Gedroogd fruit bij Joybuy
Gedroogd-fruitopties om per afgewogen portie te vergelijken voor snackgebruik.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni Pitted Jujubes 500g
Een optie om de energie van een afgewogen snackportie te berekenen.
Gedeclareerde energie: 300 kcal per 100 g. De titel vermeldt ontpitte jujubes.
Geen afbeelding beschikbaar
7FRESH Pitted Prunes 430g
Een optie als je ontpitte pruimen en portie-informatie wilt vergelijken.
Gedeclareerde energie: 283 kcal per 100 g; suikers: 24,5 g per 100 g. De ingrediënten vermelden fructosestroop.
De beschrijving noemt afzonderlijke verpakkingen van 65 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni No-Wash Red Jujube with Pit (Grade 2) 450g
Een snackoptie voor wie een variant met pit zoekt en de energie per portie wil berekenen.
Gedeclareerde energie: 331 kcal per 100 g. De titel vermeldt jujubes met pit.
Geen afbeelding beschikbaar
Haoxiangni Grade A Wash-Free Jujubes 500g
Een optie om te vergelijken wanneer je jujubes zoekt die volgens de productbeschrijving zonder wassen gegeten kunnen worden.
Gedeclareerde energie: 304 kcal per 100 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Three Squirrels Red Apricot Dried 250g
Een abrikozenoptie om op energie en ingrediënten te vergelijken.
Gedeclareerde energie: 311 kcal per 100 g. De ingrediënten vermelden toegevoegde suiker, moutsiroop en sulfieten.
De beschrijving noemt een hersluitbare verpakking.
Veelgestelde vragen
Betekent zonder toegevoegde suiker ook minder calorieën?
Nee. De aanduiding zegt iets over toegevoegde ingrediënten, niet over alle suikers of de totale energie. De onderzochte PLUS-abrikozen vermelden 0 g toegevoegde suiker en 53,4 g totale suikers per 100 g, naast 254 kcal per 100 g.
Hoe vergelijk ik de energie van een snackportie?
Gebruik de energie per 100 g en weeg daarna voor elk product dezelfde hoeveelheid af. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag; dit is voedingsadvies en geen wettelijke consumptielimiet.
Kun je bij alle zes supermarkten boodschappen laten bezorgen?
Albert Heijn, Jumbo en PLUS hebben online bestelroutes. Lidl en Dirk verklaren geen boodschappen te bezorgen. ALDI biedt online winkelvoorbereiding; Supermarkt Bezorgservice meldt dat online boodschappen bestellen bij ALDI niet mogelijk is. Controleer de actuele mogelijkheden voor jouw adres.
Moet gedroogd fruit na openen in de koelkast?
Dat hangt af van de exacte variant. Voor de onderzochte gewelde abrikozen van Albert Heijn vermeldt de productinformatie na openen koeling bij maximaal 7 °C; voor de onderzochte PLUS-abrikozen staat koel, droog en donker bewaren. Volg het etiket van het product dat je koopt.
Waar let ik op als ik sulfiet wil vermijden?
Controleer de actuele allergeneninformatie en de verpakking van de exacte variant. De drie onderzochte abrikozenvarianten vermelden sulfiet; de NVWA neemt sulfiet op in de allergeneninformatie voor consumenten.