Als vet je belangrijkste selectiepunt is, vergelijk dan de voedingswaarde per 100 g van de exacte verpakking: de onderzochte gedroogde abrikozen vermelden 0,5–0,6 g vet per 100 g, terwijl het Voedingscentrum voor 20 g rozijnen 0,1 g vet noemt als categoriegegeven. Weinig vet betekent niet automatisch weinig suiker of energie; stem daarom ook je portie af op wat je wilt meenemen en controleer de bewaar- en allergeneninformatie.
Je wilt gedroogd fruit vergelijken op het vermelde vetgehalte, niet op de verpakking of de fruitsoort alleen. Het Voedingscentrum en de productspecificaties van de betreffende merken bieden voorbeelden om etiketten naast elkaar te leggen.
Je wilt een kleine zoete snack meenemen en kijkt daarom ook naar suiker en energie in de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Het Voedingscentrum geeft voedingswaarden voor een portie rozijnen van 20 g.
Je wilt voor vertrek weten hoe je de verpakking bewaart en welke ingrediënten- en allergeneninformatie geldt. Controleer daarvoor het etiket van de gekozen variant en raadpleeg bij vragen over allergenen de informatie van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit.
Vergelijk eerst het vetgehalte van de exacte variant en bepaal daarna welke portie en bewaarwijze bij je kerstmarktbezoek passen.
De aandachtspunten hieronder gaan over consumenten die gedroogd fruit willen meenemen als snack tijdens een kerstmarktbezoek.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Vetgehalte | Vergelijk vet per 100 g op de verpakking en controleer de exacte variant. | Als ik vooral op vet let, wil ik etiketten op dezelfde hoeveelheid kunnen vergelijken. Ongeveer 36% van de consumenten geeft het vetgehalte de eerste prioriteit. |
| Portie, suiker en energie | Bekijk suiker en energie voor de hoeveelheid die je echt meeneemt. | Ik wil vooraf een portie afmeten en niet aannemen dat weinig vet ook weinig suiker of energie betekent. Bij ongeveer 29% van de consumenten staat portiebeheersing voorop. |
| Meenemen en bewaren | Lees de bewaaradviezen vóór en na openen van de verpakking. | Als ik mijn snack vooraf inpak, wil ik weten of de bewaarwijze bij mijn planning past. Voor ongeveer 21% van de consumenten is meenemen en bewaren de belangrijkste overweging. |
| Ingrediënten en allergenen | Controleer ingrediënten, aanwezige allergenen en eventuele waarschuwingen. | Ik wil eerst weten of de ingrediënten passen bij mijn allergenenbeperkingen. Ongeveer 14% van de consumenten zet ingrediënten- en allergenencontrole bovenaan. |
Een portie rozijnen van 20 g bevat volgens het Voedingscentrum 65 kcal en 13,8 g suiker. Het vetgehalte vertelt dus niet op zichzelf hoeveel suiker of energie je eet.
Vergelijk de voedingswaarden voor de portie die je daadwerkelijk wilt meenemen.
De Voedingscentrumreferentie voor bananenchips vermeldt 5,9 g vet, waarvan 4,8 g verzadigd vet, per 20 g. Die categoriegegevens zijn geen voedingswaarden voor iedere variant.
Controleer het etiket van het specifieke product, ook als de verpakking fruit afbeeldt.
De onderzochte abrikozenproducten van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden sulfieten; bij de Jumbo-variant staat ook mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam vermeld.
Lees de ingrediënten en waarschuwingen op de exacte verpakking. Vraag bij losse verkoop vóór aankoop om de allergeneninformatie.
Gewelde abrikozen en droge abrikozen hebben niet noodzakelijk dezelfde samenstelling of bewaarwijze. Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte gewelde variant gekoeld bewaren na openen bij maximaal 7 °C; de onderzochte droge abrikozen van Jumbo en PLUS vermelden koel, droog en donker bewaren.
Gebruik de informatie van de exacte variant en volg de bewaaradviezen op de verpakking.
De onderzochte huismerkvariant is gewelde gedroogde abrikozen in een verpakking van 250 g.
De onderzochte variant is gedroogde abrikozen zonder pit, in een verpakking van 250 g.
Lidl presenteert Alesto als assortiment met noten en gedroogd fruit.
De onderzochte productomschrijving betreft zongedroogde abrikozen van 250 g onder het merk Trader Joe's.
De onderzochte gedroogde abrikozen worden aangeboden in een stazak van 375 g.
De onderzochte productomschrijving betreft 1 de Beste Abrikozen in een verpakking van 375 g.
Deze Joybuy-producten zijn opties voor wie gedroogd fruit zoekt om als snack mee te nemen. Vergelijk de voedingswaarden en productinformatie van de exacte variant; de productnaam alleen maakt een product niet vetarm.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je ontpitte rode dadels zoekt die direct te eten zijn.
De vermelde voedingswaarden zijn 0,5 g vet en 60 g suiker per 100 g.
Sluit de verpakking na openen goed af.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je specifiek gedroogde zuurzak zoekt.
De productinformatie vermeldt dat dit product bedoeld is voor kinderen ouder dan 12 maanden en dat toezicht tijdens het eten nodig is.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je rode dadels zonder pit zoekt die direct te eten zijn.
De vermelde voedingswaarden zijn 0,5 g vet en 60 g suiker per 100 g.
Sluit de verpakking na openen goed af.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je rozijnen in vooraf verdeelde porties wilt meenemen.
De verpakking bevat 10 doosjes van 14 g. De productinformatie vermeldt dat dit product bedoeld is voor kinderen ouder dan 12 maanden en dat toezicht tijdens het eten nodig is.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je gedroogd drakenfruit zoekt en de voedingswaarden per 100 g wilt vergelijken.
De listing vermeldt 3,75 g vet, 57,5 g suiker en 10 g vezels per 100 g.
Nee. Vet en suiker zijn verschillende voedingswaarden. Het Voedingscentrum vermeldt voor 20 g rozijnen 0,1 g vet, 13,8 g suiker en 65 kcal; gebruik dit als categoriegegeven en controleer het etiket van de verpakking die je kiest.
Meet vooraf af hoeveel je wilt meenemen en bekijk de voedingswaarden voor die hoeveelheid. Het Voedingscentrum adviseert bij gedroogd fruit zonder toegevoegd suiker niet meer dan een handje, omdat het veel suiker bevat.
Volg het bewaaradvies van de specifieke variant. Voor de onderzochte gewelde abrikozen van Albert Heijn geldt na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7 °C; de onderzochte gedroogde abrikozen van Jumbo en PLUS vermelden koel, droog en donker bewaren.
Lees de ingrediënten, aanwezige allergenen en eventuele waarschuwingen op de verpakking van de exacte variant. De onderzochte abrikozen van Albert Heijn, Jumbo en PLUS vermelden sulfieten; de Jumbo-verpakking noemt daarnaast mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit benadrukt dat consumenten vóór aankoop over allergeneninformatie moeten kunnen beschikken.
