Kies eerst een afgewogen portie en vergelijk daarna de energie per 100 gram. Van de drie gecontroleerde supermarktproducten vermeldt AH Gewelde gedroogde abrikozen met 182 kcal per 100 gram de laagste energiewaarde; ook dit product voldoet niet aan de EU-voorwaarden voor de claim ‘lage energetische waarde’. ‘Zonder toegevoegde suiker’ betekent bovendien niet automatisch weinig calorieën. Houd ook rekening met ingrediënten, allergenen en de bewaarinstructies van de specifieke variant.
Als je tijdens het gamen gedroogd fruit eet, wil je weten hoeveel energie jouw eigen portie levert. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 gram gedroogd fruit per dag; dat is voedingsadvies, geen wettelijke aankoopvoorwaarde.
Als je etiketten vergelijkt, kijk dan los naar toegevoegde suiker, totale suikers en energie. Zo vermeldt AH Gewelde gedroogde abrikozen geen toegevoegde suiker, maar wel 37 gram totale suikers per 100 gram.
Als je een verpakking tijdens meerdere gamesessies gebruikt, moeten de bewaarvoorschriften bij jouw situatie passen. AH Gewelde gedroogde abrikozen moet na openen gekoeld worden bewaard; de gecontroleerde Jumbo-abrikozen en PLUS-pruimen moeten koel, droog en donker worden bewaard.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Energie van je portie | Vergelijk kcal per 100 gram en weeg daarna je portie. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 gram gedroogd fruit per dag; dit is voedingsadvies. De productinformatie van AH, Jumbo en PLUS vermeldt voor de gecontroleerde producten respectievelijk 182, 237 en 282 kcal per 100 gram. | Als je vooral wilt weten hoeveel energie je daadwerkelijk eet, weeg dan de hoeveelheid die je tijdens het gamen klaarzet. Consumenten die energie als eerste prioriteit hebben, vormen ongeveer 40%. |
| Ingrediënten en suiker | Lees ingrediënten, totale suikers en toegevoegde suikers afzonderlijk. Controleer ook de allergeneninformatie op de verpakking. | Als je wilt kiezen op basis van ingrediënten en suikerinformatie, laat dan de claim ‘zonder toegevoegde suiker’ niet de energiewaarde vervangen. Consumenten die ingrediëntencontrole vooropstellen, vormen ongeveer 30%. |
| Bewaren en gebruik | Controleer de instructies na openen en houd rekening met waarschuwingen over pitten of pitresten. | Als je de snack voor meerdere gamesessies bewaart, kies dan een variant waarvan je de bewaarvoorschriften kunt volgen. Consumenten voor wie bewaargemak het belangrijkst is, vormen ongeveer 20%. |
| Verpakkingsgrootte en opmaken | Vergelijk de netto-inhoud met de hoeveelheid die je verwacht te gebruiken en met de bewaarinstructies na openen. | Als je wilt voorkomen dat een verpakking niet bij je gebruik past, stem de inhoud dan af op hoeveel je doorgaans eet en kunt bewaren. Consumenten die de verpakkingsgrootte als eerste prioriteit zien, vormen ongeveer 10%. |
Een portie kan minder calorieën bevatten dan 100 gram van hetzelfde product, maar verandert de voedingswaarde per 100 gram niet. Volgens de Europese Commissie mag een vast voedingsmiddel de claim ‘lage energetische waarde’ alleen gebruiken bij maximaal 40 kcal per 100 gram. De drie gecontroleerde producten zitten daar met 182, 237 en 282 kcal per 100 gram boven.
Vergelijk de waarden per 100 gram en weeg daarnaast de portie die je werkelijk eet.
Een product kan geen toegevoegde suiker bevatten en toch van nature aanwezige suikers en energie leveren. AH Gewelde gedroogde abrikozen vermeldt bijvoorbeeld 0 gram toegevoegde suiker en 37 gram totale suikers per 100 gram.
Beoordeel de ingrediënten, totale suikers en energiewaarde als afzonderlijke gegevens.
De bewaarinstructies verschillen per product. Het gecontroleerde AH-product moet na openen gekoeld worden bewaard bij maximaal 7 °C; de gecontroleerde Jumbo-abrikozen en PLUS-pruimen moeten koel, droog en donker worden bewaard.
Volg de instructies op de verpakking van de gekozen variant, ook nadat je die hebt geopend.
AH Gewelde gedroogde abrikozen is een concrete optie om energie per gelijke hoeveelheid te vergelijken.
Jumbo Gedroogde Abrikozen Zonder Pit 250 g is een optie voor wie gedroogde abrikozen zoekt.
PLUS Gedroogde pruimen 375 g biedt een andere fruitsoort voor wie pruimen verkiest.
Lidl beschrijft onder merknaam Alesto gedroogde vruchten, waaronder mangoreepjes.
ALDI presenteert TRADER JOE'S Zongedroogde abrikozen in een verpakking van 250 gram.
Dirk presenteert 1 de Beste Abrikozen 375 g als huismerkproduct.
Deze producten zijn gedroogde fruitsnacks om te vergelijken op de opgegeven voedingsinformatie, ingrediënten en bewaarvoorschriften.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je gedroogde guave wilt vergelijken op de opgegeven energie per 100 gram.
De productinformatie vermeldt 308 kcal per 100 gram en noemt guave, suiker en conserveermiddel bij de ingrediënten.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je pruimen wilt bekijken en de opgegeven voedingsinformatie wilt controleren.
De productinformatie vermeldt 68 kcal per 100 gram en 3,0 gram zout per 100 gram. De ingrediëntenlijst noemt pruimen, suiker, zout en smaakstoffen.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je gedroogde jujubes wilt vergelijken met andere fruitsnacks.
De ingrediënteninformatie noemt rode dadels (100%). De productinformatie vermeldt 300 kcal per 100 gram en adviseert koel en droog bewaren, bij voorkeur onder 15 °C. Sluit de verpakking na openen goed af.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je gedroogde abrikozen wilt vergelijken op de opgegeven energie en ingrediënten.
De productinformatie vermeldt 311 kcal per 100 gram. De ingrediënten omvatten abrikoos, suiker, maltosesiroop en sulfieten. Bewaar koel en droog.
Geen afbeelding beschikbaar
Een optie als je rozijnen wilt bekijken en de opgegeven energiewaarde wilt meenemen in je portiekeuze.
De productinformatie vermeldt 330 kcal per 100 gram en noemt rozijnen als ingrediënt. Bewaar koel en droog.
Nee, niet op basis van de gecontroleerde voedingswaarden. Volgens de Europese Commissie geldt voor de claim ‘lage energetische waarde’ bij vast voedsel een grens van maximaal 40 kcal per 100 gram; de drie gecontroleerde supermarktproducten vermelden 182, 237 en 282 kcal per 100 gram. Een kleinere portie verandert die basis niet.
Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 gram gedroogd fruit per dag. Weeg je portie vooraf af en behandel een portiegrootte op een verpakking niet automatisch als persoonlijk advies. Dit is voedingsadvies, geen wettelijke limiet of persoonlijk dieetadvies.
Volg de instructie van de specifieke variant. AH Gewelde gedroogde abrikozen moet na openen gekoeld worden bewaard bij maximaal 7 °C. De gecontroleerde Jumbo-abrikozen en PLUS-pruimen moeten koel, droog en donker worden bewaard.
Controleer de allergeneninformatie op de actuele verpakking van de gekozen variant. De NVWA wijst erop dat sulfiet een van de allergenen is waarover consumenten bij voorverpakte producten geïnformeerd moeten worden. AH en Jumbo vermelden sulfieten; Jumbo vermeldt ook mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam.
Niet per se: stem de inhoud af op hoeveel je verwacht te gebruiken en op de bewaarvoorschriften. De gecontroleerde AH- en Jumbo-abrikozen zitten in verpakkingen van 250 gram; de PLUS-pruimen zijn verpakt per 375 gram. De verpakking alleen bepaalt niet hoeveel je zelf nodig hebt.
