Kies gedroogd fruit eerst op het bestanddeel dat je moet vermijden: een glutenvrije of lactosevrije vermelding beantwoordt een andere vraag dan waarschuwingen voor pinda’s, noten of sulfiet. Controleer de ingrediënten én de allergeneninformatie op de verpakking van de exacte variant; zonder toegevoegde suikers betekent niet dat het product weinig totale suikers bevat. Zet voor je gamesessie een afgemeten portie klaar en volg de bewaarinstructies.
Als pinda’s, noten of andere allergenen je keuze bepalen, controleer dan zowel de ingrediënten als de waarschuwing voor mogelijke kruisbesmetting. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) licht toe welke allergeneninformatie op voorverpakte producten hoort te staan.
Zoek je een specifieke glutenvrije of lactosevrije vermelding, controleer die dan voor de exacte variant en beoordeel andere allergenen apart. Lactose-intolerantie en koemelkallergie zijn niet hetzelfde, zoals ook HagaZiekenhuis uitlegt.
Als je toegevoegde suikers wilt vermijden, kijk dan ook naar de totale suikers per 100 gram en naar de portie die je klaarzet. De productinformatie van Albert Heijn en PLUS maakt duidelijk dat dit verschillende gegevens zijn.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Allergenen en kruisbesmetting | Lees de ingrediënten en de waarschuwing op de exacte verpakking afzonderlijk. | Als een allergeen mijn keuze bepaalt, wil ik ook weten of mogelijke kruisbesmetting wordt vermeld. Ongeveer 31% van de consumenten zet allergenen en kruisbesmetting voorop. |
| Gluten- of lactosevermelding | Controleer welke specifieke free-from-vermelding op de productvariant staat en beoordeel andere allergenen apart. | Wanneer ik gluten of lactose moet vermijden, zoek ik een vermelding die precies bij die beperking past. Ongeveer 25% van de consumenten geeft die specifieke vermelding de hoogste prioriteit. |
| Sulfiet | Controleer de ingrediënten en de allergeneninformatie op sulfiet, zwaveldioxide of E220. | Als sulfiet voor mij een te vermijden bestanddeel is, controleer ik dat los van claims als vegan of zonder toegevoegde suikers. Ongeveer 19% van de consumenten stelt sulfiet vermijden voorop. |
| Toegevoegde en totale suikers | Vergelijk de informatie over toegevoegde suikers met de totale suikers per 100 gram en je portie. | Als ik geen toegevoegde suiker zoek, wil ik ook weten hoeveel totale suikers het fruit bevat. Ongeveer 13% van de consumenten kiest dit als eerste aankoopprioriteit. |
| Portioneren en bewaren | Bekijk de netto-inhoud en volg de bewaarinstructies en houdbaarheid na openen. | Voor een gamesessie wil ik makkelijk een portie klaarzetten en de rest goed bewaren. Ongeveer 12% van de consumenten geeft portioneren en bewaren de hoogste prioriteit. |
Jumbo Gedroogde Mango vermeldt gedroogde mango als ingrediënt, maar de productinformatie waarschuwt ook voor mogelijke aanwezigheid van pinda’s en noten.
Lees de ingrediënten en de allergeneninformatie als twee afzonderlijke controles op de verpakking van de variant die je koopt.
De onderzochte PLUS Gedroogde abrikozen vermeldt geen toegevoegde suikers, maar bevat E220 en vermeldt zwaveldioxide en sulfieten.
Als je sulfiet moet vermijden, controleer dan de ingrediënten en de specifieke allergeneninformatie; ga niet af op een vegan- of suikervermelding.
De productinformatie van AH Biologisch Mango gedroogd & ongezoet vermeldt 0 g toegevoegde suikers en 61 g totale suikers per 100 g.
Bekijk de voedingswaardetabel en weeg de portie af die je voor je gamesessie klaarzet.
De verpakking en de portie die je klaarzet zijn niet hetzelfde. Voor de onderzochte AH-mango gelden bovendien bewaarinstructies en een beperkte houdbaarheid na openen.
Zet vooraf een portie klaar, sluit de rest af waar dat volgens de verpakking nodig is en volg de bewaar- en houdbaarheidsinstructies.
Bewaar je een geopende verpakking niet volgens de instructies, dan kan het product verloren gaan.
De onderzochte AH Biologisch-mango en Blue thompson rozijnen hebben een glutenvrije en lactosevrije vermelding op de productinformatie van Albert Heijn.
Jumbo Gedroogde Mango 125 g vermeldt gedroogde mango als ingrediënt.
Lidl biedt onder Alesto onder meer gedroogde mangoreepjes en andere gedroogde vruchten aan.
ALDI Nederland vermeldt Trader Joe’s rozijnen in een verpakking van 500 g.
PLUS Gedroogde abrikozen 375 g vermeldt ingrediënten, voedingswaarden en bewaarinstructies.
Dirk vermeldt in de categorie gedroogd fruit en noten onder meer dadels, gedroogde vijgen, abrikozen en pruimen.
Deze productkeuzes betreffen gedroogd fruit voor snackmomenten, met aandacht voor porties en productvermeldingen. Controleer altijd de ingrediënten en allergeneninformatie op de verpakking van de exacte variant.
Geen afbeelding beschikbaar
De productbeschrijving noemt jackfruit als enig ingrediënt en zes zakjes van 25 g, waarmee je porties apart kunt houden.
Volgens de productbeschrijving bevat het product geen toegevoegde suiker; de vermelde totale suikers zijn 65 g per 100 g. Controleer de ingrediënten en allergeneninformatie op de verpakking.
Geen afbeelding beschikbaar
De productbeschrijving noemt guave als gedroogde fruitsnack; de ingrediëntenlijst vermeldt ook suiker en een conserveermiddel.
Volgens de productbeschrijving bevat het product geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen. Die vermelding is geen beoordeling van iedere individuele allergie: controleer de verpakking en relevante waarschuwingen.
Geen afbeelding beschikbaar
De productbeschrijving vermeldt rozijnen en zonnebloemolie als ingrediënten en noemt een verpakking van 252 g.
Volgens de productbeschrijving bevat het product geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen. Controleer de informatie op de verpakking voor je eigen dieetbeperking.
Geen afbeelding beschikbaar
De productbeschrijving noemt doosjes van 14 g en vermeldt geen toegevoegde suikers.
Volgens de productbeschrijving bevat dit product geen sulfieten. De vermelding geeft aan dat het alleen geschikt is voor kinderen ouder dan 12 maanden, niet voor kinderen met slikproblemen; houd toezicht tijdens het eten. Controleer de verpakking voor de actuele informatie.
Geen afbeelding beschikbaar
De productnaam en productbeschrijving noemen gedroogde pruimen als snack.
De ingrediëntenlijst vermeldt suiker, zout en smaakstoffen. Volgens de productbeschrijving worden geen allergenen vermeld; controleer de ingrediënten en allergeneninformatie op de verpakking van de variant die je ontvangt.
Het is een waarschuwing voor mogelijke kruisbesmetting, niet hetzelfde als een ingrediënt. De NVWA vermeldt dat bedrijven waarschuwingen sinds 1 januari 2026 met een risicoanalyse moeten onderbouwen. Volgens de NVWA is bij bestaande verpakkingen de productiedatum van belang; een aanwezige waarschuwing moet je daarom niet negeren omdat de formulering ouder oogt.
Nee. Lactose-intolerantie gaat over melksuiker, terwijl koemelkallergie een reactie op melkeiwitten is. Een lactosevrije vermelding vervangt daarom geen controle op melk en relevante allergenenwaarschuwingen, zoals HagaZiekenhuis toelicht.
Weeg een portie af in plaats van de hele verpakking als één portie te behandelen. Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds adviseert niet meer dan 20 g gedroogd fruit per dag vanwege de geconcentreerde suikers; dit is voedingsadvies, geen wettelijke limiet of specifiek gamingadvies.
Volg de instructies van de exacte verpakking. Albert Heijn vermeldt voor de onderzochte mango koel, donker en droog bewaren en een beperkte houdbaarheid na openen; voor de onderzochte rozijnen moet je de verpakking na gebruik goed sluiten.
De Nederlandse overheidsvoorlichting noemt ingrediënten, allergenen, netto-inhoud en voedingswaarden als etiketinformatie die ook online beschikbaar moet zijn. Gebruik de informatie van de specifieke productvariant en vertrouw niet alleen op een zoekfilter of algemene categorieomschrijving.
