Voor wie is deze keuzehulp?

Vetarm snacken

Je wilt weinig vet en vergelijkt daarom de voedingswaarden, niet alleen termen als ‘light’. Kijk daarnaast naar portiegrootte, suikers en energie. De gecontroleerde rozijnen en abrikozen vermelden 0,5 g vet per 100 g.

Festival zonder koelkast

Je wilt iets meenemen dat past bij de bewaarplek die je hebt. Let op het verschil tussen gedroogde en gewelde uitvoeringen: voor de gecontroleerde gewelde abrikozen van Albert Heijn geldt na openen een koelvoorschrift.

Snackvoorraad om te delen

Je koopt voor meerdere momenten of personen en wilt de inhoud vooraf verdelen. Vergelijk de verpakkingshoeveelheid met wat je nodig hebt. Het Voedingscentrum adviseert bij gedroogd fruit niet meer dan een handje te nemen.

Waar let je op bij het kopen?

Aandachtspunt Wat controleer je? Voor wie is dit belangrijk?
Vetgehalte en claim Vergelijk vet per 100 g. De Europese Commissie beschrijft voor vaste voeding maximaal 3 g vet per 100 g voor de claim ‘vetarm’. Een laag vetgehalte bewijst geen verlaging ten opzichte van een referentieproduct. Als weinig vet voor jou doorslaggevend is, wil je de waarden per 100 g bekijken en een vergelijkende claim niet verwarren met een laag absoluut gehalte. Ongeveer 30% van de consumenten stelt vetgehalte als eerste prioriteit.
Suikers, energie en portie Bekijk de waarden voor suikers en energie en bedenk hoeveel je daadwerkelijk wilt eten. Het Voedingscentrum adviseert niet meer dan een handje gedroogd fruit te nemen. Wil je tijdens een festival bewust bepalen hoeveel je eet, dan wegen suikers, energie en portiegrootte mee. Ongeveer 23% van de consumenten geeft deze afweging voorrang.
Bewaren Controleer de aanwijzingen voor bewaren vóór en na openen. De gecontroleerde gewelde abrikozen van Albert Heijn moeten na openen bij maximaal 7°C worden bewaard. Als je geen geschikte koeling bij de hand hebt, moet de bewaarinstructie passen bij jouw situatie. Ongeveer 23% van de consumenten zet passende bewaring voorop.
Ingrediënten en allergenen Lees de ingrediënten en waarschuwingen op de exacte verpakking. De gecontroleerde abrikozen van Jumbo en PLUS vermelden sulfiet; Jumbo vermeldt ook mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam. Koop je voor iemand met een relevante gevoeligheid of allergie, dan is de productinformatie op de verpakking een belangrijk selectiepunt. Ongeveer 12% van de consumenten stelt die geschiktheid voorop.
Verpakkingshoeveelheid Stem de inhoud af op het aantal snackmomenten of personen en houd rekening met portioneren en bewaren. Verpakkingen van 375 g, 500 g en 750 g zijn winkelvoorbeelden, geen aanwijzing voor voedingskundige geschiktheid. Als je een voorraad wilt delen of over meerdere momenten wilt verdelen, kies je een hoeveelheid die daarbij past. Ongeveer 12% van de consumenten maakt verpakkingshoeveelheid de hoofdprioriteit.

Veelgemaakte aankoopfouten

  • Vetarm verwarren met weinig suiker of energie

    De gecontroleerde rozijnen en abrikozen vermelden hetzelfde vetgehalte, maar hun opgegeven waarden voor suikers en energie verschillen.

    Vergelijk vet, suikers en energie afzonderlijk en bepaal daarna welke portie bij jouw gebruik past.

  • Aannemen dat iedere uitvoering na openen zonder koeling kan worden bewaard

    De gecontroleerde gewelde abrikozen van Albert Heijn moeten na openen bij maximaal 7°C worden bewaard.

    Kies op basis van de precieze bewaarinstructie en de opslag die je tijdens het festival beschikbaar hebt.

  • Een verpakkingsportie aanzien voor voedingsadvies

    Albert Heijn vermeldt voor zijn rozijnen een portie van 50 g; het Voedingscentrum adviseert bij gedroogd fruit niet meer dan een handje te nemen. Dat zijn verschillende soorten informatie.

    Gebruik het voedingsadvies en je eigen eetpatroon bij het plannen van porties, in plaats van een portie op de verpakking automatisch over te nemen.

  • Een voedingsclaim gebruiken in plaats van allergenen te controleren

    Een laag vetgehalte zegt niet of een product past bij een allergie of gevoeligheid. De gecontroleerde abrikozen van Jumbo en PLUS vermelden sulfiet.

    Controleer bij een relevante allergie de ingrediënten en waarschuwingen op de exacte verpakking voordat je kiest.

Supermarktmerken ter oriëntatie

Albert Heijn

De productinformatie biedt voorbeelden van rozijnen en gedroogde abrikozen om op voedingswaarden en bewaarwijze te vergelijken.

  • De AH-productpagina voor rozijnen vermeldt 0,5 g vet per 100 g.
  • Voor AH Gewelde gedroogde abrikozen geldt na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7°C.

Jumbo

Jumbo Gedroogde Abrikozen Zonder Pit 250 g is een voorbeeld waarvan de winkelpagina voedingsinformatie en bewaarinformatie vermeldt.

  • De productinformatie geeft voedingswaarden per 100 g en per 20 g.
  • Het product vermeldt sulfiet en mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam.

PLUS

PLUS Gedroogde abrikozen in een stazak van 375 g is een voorbeeld voor wie een grotere verpakking wil verdelen.

  • De productinformatie vermeldt 0,5 g vet en 7,3 g vezels per 100 g en geen toegevoegde suikers.
  • De verpakking bevat sulfiet; de inhoud maakt portioneren relevant.

ALDI

ALDI toont rozijnen van 500 g onder het productmerk Trader Joe’s, een voorbeeld voor voorraadplanning.

  • De winkelinformatie bevestigt de productidentiteit en verpakkingsinhoud.
  • De verpakkingsinhoud op zichzelf zegt niets over het vetgehalte of de geschiktheid voor jouw voedingskeuze.

Dirk

Dirk toont rozijnen in een verpakking van 750 g, relevant als je een grotere voorraad wilt verdelen.

  • De winkelinformatie bevestigt de verpakkingsinhoud.
  • Een grotere verpakking toont niet aan dat het product vetarmer is dan een kleinere verpakking.

Lidl

Lidl heeft een Nederlandse pagina voor gedroogde vruchten met de vermelding dat het product in geselecteerde filialen verkrijgbaar is.

  • De categoriepagina maakt gedroogde vruchten relevant als zoekcategorie.
  • De vermelding zegt niet dat een specifieke uitvoering landelijk verkrijgbaar is of aan een bepaalde voedingswaarde voldoet.

Joybuy-producten

Gerelateerde producten binnenkort beschikbaar.

Veelgestelde vragen

Wanneer betekent ‘vetarm’ daadwerkelijk weinig vet?

De Europese Commissie beschrijft voor de claim ‘vetarm’ op vaste voeding maximaal 3 g vet per 100 g. Dit is een grens voor het absolute vetgehalte, geen bewijs van een verlaging ten opzichte van een ander product.

Bewijst 0,5 g vet per 100 g dat een product reduced fat is?

Nee, dat getal alleen onderbouwt geen vergelijkende claim. Het Nederlands Bakkerij Centrum beschrijft een claim over een verlaagd gehalte als een vergelijking met referentieproducten; beoordeel die claim dus niet uitsluitend op het absolute vetgehalte.

Kan ik onbeperkt snacken als er geen suiker is toegevoegd?

Nee. Het Voedingscentrum adviseert bij gedroogd fruit zonder toegevoegd suiker niet meer dan een handje te nemen, omdat gedroogd fruit veel suiker bevat. Dit is voedingsadvies, geen wettelijke portiegrens.

Moet ik gewelde abrikozen gekoeld bewaren?

Volg de instructie op de verpakking. Voor AH Gewelde gedroogde abrikozen geldt na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7°C; het product is dan beperkt houdbaar.

Waar let ik op als ik gedroogd fruit koop voor iemand met een voedselallergie?

Controleer de ingrediënten en relevante waarschuwingen op de exacte verpakking. De gecontroleerde Jumbo-abrikozen vermelden sulfiet en mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam.