Zie gedroogd fruit vooral als fruitige aanvulling, niet als vanzelf substantiële eiwitportie. Arla noemt voor gedroogde abrikozen en vijgen algemene waarden van respectievelijk 3,5 en 3,3 g eiwit per 100 g; die cijfers zijn geen productspecificaties van de supermarktvarianten. Wil je bij een sportgericht eetmoment vooral op eiwit letten, controleer dan de voedingswaardetabel van de exacte verpakking en plan zo nodig een andere eiwitbron erbij.
Je wilt weten hoeveel eiwit een fruitige snack werkelijk bijdraagt aan een eetmoment rond het sporten, in plaats van af te gaan op een sportieve uitstraling. Het Voedingscentrum noemt naast gedroogd fruit ook andere eiwitbronnen, zoals zuivel, eieren, peulvruchten, tofu en ongezouten noten.
Je zoekt een verpakking die past bij meerdere geplande eetmomenten en wilt weten welke bewaaradviezen gelden na openen. Het Voedingscentrum geeft voor gedroogde abrikozen een algemeen bewaaradvies; controleer voor een mix of andere variant de verpakking.
Je wilt kunnen kiezen tussen puur gedroogd fruit en samengestelde snacks. Als allergenen voor jou relevant zijn, controleer dan de informatie op de verpakking van de exacte variant.
Past bij: wie een fruitige snack of toevoeging zoekt en eiwit elders in het eetmoment regelt.
Let op: algemene voedingswaarden voor fruit zijn geen productwaarden van een specifieke verpakking en zeggen niet hoeveel eiwit jouw portie levert.
Past bij: wie fruit en noten samen wil meenemen en de ingrediënten van de mix passend vindt.
Let op: de eiwitbijdrage hangt af van de exacte samenstelling en portie; noten in een mix bewijzen op zichzelf geen claim als ‘eiwitrijk’.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Eiwitbijdrage | Bekijk eiwit per 100 g op de exacte verpakking en reken dit om naar je eigen portie. | Als ik een fruitige snack rond het sporten kies, wil ik weten wat die aan mijn eetmoment bijdraagt. Ongeveer 44% van de consumenten heeft de eiwitbijdrage als eerste koopprioriteit. |
| Weekvoorraad en bewaren | Vergelijk de netto-inhoud met je geplande porties en volg het productgebonden bewaaradvies na openen. | Als ik een verpakking voor meerdere eetmomenten koop, wil ik dat de hoeveelheid aansluit op wat ik gebruik. Ongeveer 33% van de consumenten geeft voorraadplanning de hoogste prioriteit. |
| Ingrediënten en allergenen | Lees de ingrediëntenlijst en allergeneninformatie van de exacte variant, zeker bij een fruit-notenmix. | Als ik rekening houd met ingrediëntenvoorkeuren of een relevante overgevoeligheid, wil ik de precieze samenstelling kunnen controleren. Ongeveer 23% van de consumenten zet geschiktheid van de ingrediënten voorop. |
De algemene waarden die Arla noemt voor gedroogde abrikozen en vijgen zijn 3,5 en 3,3 g eiwit per 100 g. Ze gelden niet automatisch voor een specifieke supermarktvariant of portie.
Reken de waarde op het etiket om naar de hoeveelheid die je daadwerkelijk eet. Als je vooral eiwit wilt toevoegen, neem dan ook andere passende eiwitbronnen in je eetmoment mee.
Een mix heeft een andere samenstelling dan puur fruit. De aanwezigheid van noten bepaalt niet op zichzelf hoeveel eiwit de hele mix per portie levert.
Vergelijk de ingrediënten en voedingswaardetabel van de exacte mix. Controleer bij een relevante allergie of overgevoeligheid ook de allergeneninformatie op de verpakking.
De voorbeelden hieronder helpen je productvorm, inhoud en samenstelling te vergelijken; ze vormen geen voedingskundige rangschikking van de ketens.
De categorie gedroogd fruit bevat ook samengestelde fruit-notenproducten.
Een genoemde productvariant is Jumbo Gedroogde Abrikozen Zonder Pit 250 g.
Alesto omvat noten en gedroogde vruchten die Lidl presenteert als snack of topping.
Aldi vermeldt Trader Joe's Zongedroogde abrikozen 250 g.
PLUS vermeldt gedroogde abrikozen in een stazak van 375 g.
Dirk vermeldt abrikozen onder het huismerk 1 de Beste.
Deze Joybuy-producten omvatten gedroogd fruit en fruit-notencombinaties voor snackmomenten en voorraadplanning. Controleer de voedingswaarden en ingrediënten van de exacte verpakking als eiwit of allergenen je keuze bepalen.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie verschillende snacks wil combineren voor meerdere eetmomenten.
De bundel bevat vijf snacks met samen een gewicht van 1.073kg.
Bevat boomnoten; een product in de bundel bevat aspartaam (E951), een bron van fenylalanine.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie dadels als snack of als ingrediënt bij koken en bakken wil gebruiken.
De verpakking bevat 908g.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie dadels en walnoten in één snack wil combineren.
De samenstelling vermeldt dadels en walnoot; de voedingswaardetabel vermeldt 3,4 g eiwit per 100 g.
Bevat walnoten.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie dadels als snack of in gerechten wil gebruiken.
De ingrediëntenlijst vermeldt 100% rode dadels; de voedingswaardetabel vermeldt 2,5 g eiwit per 100 g.
De verpakking bevat 500g.
Geen afbeelding beschikbaar
Voor wie cashewnoten en gedroogde cranberry's in één snack wil combineren.
De mix bevat 50% cashewnoten en 50% gezoete gedroogde cranberry's; de voedingswaardetabel vermeldt 10,9 g eiwit per 100 g.
Bevat cashewnoten en kan sporen van pinda's en andere noten bevatten.
Nee, volgens het Voedingscentrum hebben de meeste sporters geen speciale eiwitshakes of eiwitrepen nodig als zij gevarieerd eten. Dat betekent niet dat gedroogd fruit op zichzelf voldoende eiwit levert; kijk naar het hele eetmoment.
Dat hangt af van de exacte ingrediënten en de portie. Controleer de voedingswaardetabel van de gekozen mix en vergelijk die met de betreffende fruitvariant; de aanwezigheid van noten alleen bepaalt de uitkomst niet.
Het Voedingscentrum noemt voor gedroogde abrikozen een bewaartermijn van 6–9 maanden in de keukenkast. Dit algemene advies geldt niet automatisch voor gewelde abrikozen of samengestelde snacks; volg de aanwijzingen op de verpakking van jouw product.
Nee. Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds geeft maximaal 20 g per dag als voedingsadvies vanwege het suikergehalte; dit is geen wettelijke portiebeperking.
Controleer de allergeneninformatie op de verpakking van de exacte variant. De NVWA vermeldt dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket moet staan; bij een fruit-notenmix is dit extra relevant als jij of iemand in je huishouden een betreffende allergie of overgevoeligheid heeft.
