Kies gedroogd fruit op basis van de stof die je vermijdt en controleer daarvoor de ingrediënten, dieetvermeldingen en waarschuwingen op de exacte verpakking. AH Rozijnen en AH Biologisch Rozijnen vermelden glutenvrij en lactosevrij; de onderzochte Jumbo- en PLUS-abrikozen bevatten E220 en vermelden sulfiet. Ook zonder toegevoegde suiker kan gedroogd fruit veel totale suiker bevatten: de twee genoemde AH-rozijnenvarianten vermelden 59 g per 100 g.
Als je bijvoorbeeld gluten of lactose vermijdt, controleer dan de vermelding en allergeneninformatie van de exacte variant. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit schrijft voor dat allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket staat.
Wie sulfietgevoelig is, wil weten of de verpakking sulfiet of E220 vermeldt. Het Voedingscentrum noemt sulfietovergevoeligheid als reden waarom sommige mensen gezwaveld fruit vermijden.
Als je toegevoegde suiker wilt vermijden of een kleine portie zoekt, vergelijk dan ook de totale suiker en de hoeveelheid in de verpakking. AH Rozijnen en AH Biologisch Rozijnen vermelden 0 g toegevoegde suiker en 59 g totale suiker per 100 g.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Dieetgeschiktheid per allergeen | Vergelijk de dieetvermelding met de ingrediënten en eventuele waarschuwing op de exacte verpakking. | Als ik gluten of lactose vermijd, wil ik de vermelding én waarschuwingen van precies deze variant controleren. Ongeveer 36% van de consumenten stelt die specifieke dieetgeschiktheid voorop. |
| Sulfiet en conserveermiddelen | Controleer de sulfietvermelding en het conserveermiddel van de gekozen variant. | Bij sulfietgevoeligheid let ik op E220 en de sulfietvermelding, zonder verschillende conserveermiddelen gelijk te stellen. Rond 29% van de consumenten zet sulfietvermijding bovenaan. |
| Toegevoegde en totale suiker | Vergelijk toegevoegde suiker met totale suiker per 100 g en houd rekening met de portie. | Wie toegevoegde suiker wil beperken, wil ook de totale suiker kunnen meewegen en een portie afmeten. Ongeveer 21% van de consumenten maakt samenstelling en suiker de eerste prioriteit. |
| Portioneren en bewaren | Bekijk de netto-inhoud en bewaarinstructies; weeg een portie als de hoeveelheid ertoe doet. | Voor een terugkerende koffiepauze wil ik een hoeveelheid kunnen afmeten en de verpakking volgens het etiket bewaren. Circa 14% van de consumenten geeft portioneren en bewaren voorrang. |
Een gluten- of lactosevrijvermelding beantwoordt niet automatisch vragen over andere allergenen of mogelijke kruisbesmetting.
Begin met de stof die je vermijdt en beoordeel daarna de ingrediënten, dieetvermelding en waarschuwingen afzonderlijk.
De onderzochte PLUS Gedroogde abrikozen is als veganistisch aangeduid, maar bevat E220 en vermeldt sulfiet.
Als je sulfiet vermijdt, controleer dan de ingrediënten en sulfietvermelding; de aanduiding veganistisch vervangt die controle niet.
AH Rozijnen en AH Biologisch Rozijnen vermelden 0 g toegevoegde suiker, maar ook 59 g totale suiker per 100 g.
Vergelijk de totale suiker en bepaal vooraf een portie. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag; dit is voedingsadvies, geen wettelijke productgrens.
De biologische AH-rozijnenvariant heeft dezelfde gepubliceerde gluten- en lactosevrijvermeldingen en suikerwaarden als AH Rozijnen. Biologisch is een afzonderlijk productkenmerk.
Kies biologisch als je dat kenmerk belangrijk vindt, maar beoordeel de allergeneninformatie apart.
De onderzochte AH Rozijnen en AH Biologisch Rozijnen zijn specifieke varianten met productgebonden dieetvermeldingen.
De onderzochte gedroogde abrikozen en dadels bieden verschillende fruitsmaken; controleer de ingrediënten en waarschuwingen van de gekozen variant.
Lidl presenteert onder Alesto onder meer gedroogde mangoreepjes voor thuis, werk en onderweg.
De Nederlandse ALDI-productpagina vermeldt Trader Joe’s Rozijnen in een verpakking van 500 g.
PLUS Gedroogde abrikozen is een huismerkvariant in een stazak van 375 g.
Dirk biedt onder het huismerk 1 de Beste abrikozen aan in een verpakking van 375 g.
Deze Joybuy-producten zijn gevriesdroogde jackfruit voor een fruitige snack bij de koffiepauze.
Geen afbeelding beschikbaar
Als je toegevoegde suiker wilt vermijden, weeg dan de productvermelding hierover af naast de totale suikerinformatie op de verpakking. De productinformatie vermeldt geen allergenen; dat is geen garantie voor iedere allergie, dus controleer de exacte verpakking.
De productnaam vermeldt een verpakking van 25 g.
Geen afbeelding beschikbaar
Als je toegevoegde suiker wilt vermijden, weeg dan de productvermelding hierover af naast de totale suikerinformatie op de verpakking. De productinformatie vermeldt geen allergenen; dat is geen garantie voor iedere allergie, dus controleer de exacte verpakking.
De productnaam vermeldt 150g, verdeeld over 25g x 6.
Niet altijd: lactosevrij is geen algemene verklaring voor iedere uitsluiting rond melk. Controleer ook de ingrediënten en melkvermelding op de verpakking van de exacte variant.
Nee. Volgens het Voedingscentrum is er voor mensen zonder sulfietovergevoeligheid geen algemene reden om gezwaveld fruit te vermijden. Als je wel sulfietovergevoelig bent, is de sulfietvermelding relevant voor je keuze.
Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag. Dit is voedingsadvies en geen wettelijke limiet. Gebruik het gewicht in plaats van een vast aantal vruchten, omdat de grootte kan verschillen.
Albert Heijn adviseert de onderzochte rozijnen koel, donker en droog te bewaren; PLUS geeft vergelijkbare instructies voor de gedroogde abrikozen. Volg ook de houdbaarheidsdatum en eventuele aanvullende aanwijzingen op jouw verpakking.
Controleer eerst de verpakking van de exacte variant en neem bij twijfel contact op met de consumentenservice van de aanbieder. PLUS vermeldt dat ingrediënten en allergie-informatie kunnen veranderen.
