Voor wie is dit relevant?

Avondsnackers die op vet letten

Je wilt een zoete snack kiezen op basis van het vetgehalte en wilt gewone gedroogde vruchten onderscheiden van fruitchips met olie.

Snackers die hun portie begrenzen

Je wilt weten hoeveel energie en suiker je met je afgewogen portie binnenkrijgt, niet alleen hoeveel vet er in het product zit.

Etiketlezers met ingrediëntenvoorwaarden

Je let bijvoorbeeld op toegevoegde suiker, sulfieten of mogelijke allergenen wanneer die ingrediënten voor jou persoonlijk relevant zijn.

Waarop letten bij het kiezen?

Gewelde abrikozen

Past als: je specifiek gewelde abrikozen wilt vergelijken en de bewaarwijze kunt volgen.

Let op: Albert Heijn vermeldt sulfieten en schrijft voor dit product na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7°C voor.

Gewone gedroogde abrikozen

Past als: je gewone gedroogde abrikozen op hun etiketwaarden en ingrediënten wilt vergelijken.

Let op: Jumbo en PLUS vermelden beide 0,5 g vet per 100 g; Jumbo vermeldt ook sulfieten en mogelijke aanwezigheid van noten, pinda’s en sesam.

Bananenchips

Past als: je bananenchips overweegt en een laag vetgehalte niet je doorslaggevende voorwaarde is.

Let op: Albert Heijn vermeldt voor zijn bananenchips kokosolie, suiker en 30 g vet per 100 g.

Vergelijk eerst de voedingswaarden per 100 g en daarna de hoeveelheid die je werkelijk wilt eten. Voor vaste levensmiddelen geldt volgens de Europese Commissie voor de claim ‘vetarm’ een maximum van 3 g vet per 100 g; dat is geen bewijs van een verlaging ten opzichte van een ander product.

Aandachtspunt Controle bij aankoop Wie let hier vooral op?
Vetgehalte en claim Controleer vet per 100 g; beoordeel een eventuele claim apart voor het exacte product. Als je vooral weinig vet wilt en een absolute waarde niet wilt verwarren met een verlaging tegenover een ander product. Ongeveer 29% van de consumenten stelt vetgehalte voorop.
Energie en portie Vergelijk energie en suikers per 100 g en weeg daarna je portie af. Als je de hoeveelheid energie en suiker van je avondsnack wilt begrenzen en eerdere porties wilt meetellen. Ongeveer 36% van de consumenten geeft portie en energie de hoogste prioriteit.
Suikers en allergenen Lees de ingrediënten- en allergeneninformatie; ‘zonder toegevoegde suiker’ betekent niet ‘zonder suikers’. Als je toegevoegde suiker wilt vermijden of rekening moet houden met een voor jou relevant allergeen. Ongeveer 21% van de consumenten zet ingrediëntenvoorwaarden voorop.
Verpakking en bewaren Controleer het nettogewicht en de instructies voor bewaren na openen. Als je een verpakking zoekt die past bij hoe je de snack bewaart en gebruikt. Ongeveer 14% van de consumenten laat praktisch gebruik het zwaarst wegen.

Veelgemaakte aankoopfouten

  • Fruit in de naam aanzien voor een laag vetgehalte

    De ingrediënten en voedingswaarde van fruitchips kunnen afwijken van die van gedroogde vruchten. Albert Heijn vermeldt voor zijn bananenchips kokosolie en 30 g vet per 100 g.

    Controleer de ingrediënten en voedingswaarden van de exacte variant; baseer je keuze niet alleen op de fruitnaam.

  • Een portie op de verpakking verwarren met een dagadvies

    Albert Heijn noemt voor de gewelde abrikozen een portie van 50 g. Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag; dat is algemeen voedingsadvies en geen speciale richtlijn voor de avond.

    Weeg je portie af en tel mee wat je eerder die dag hebt gegeten. Zie een portie op de verpakking niet automatisch als eetadvies.

  • ‘Zonder toegevoegde suiker’ lezen als ‘zonder suiker’

    PLUS vermeldt voor zijn gedroogde abrikozen 0 g toegevoegde suikers en 53,4 g totale suikers per 100 g.

    Lees zowel de ingrediënten als de totale suikers per 100 g en houd rekening met de grootte van je portie.

  • Gewelde vruchten bewaren als gewone droge voorraad

    Albert Heijn schrijft voor de gewelde abrikozen na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7°C voor.

    Controleer de instructies op de verpakking voordat je een product kiest dat je geleidelijk wilt opeten.

Relevante merken ter vergelijking

Albert Heijn

De gewelde gedroogde abrikozen van Albert Heijn zijn een concrete variant om op ingrediënten, voedingswaarden en bewaren te beoordelen.

  • Albert Heijn vermeldt 90% gedroogde abrikoos, water en conserveermiddelen, waaronder sulfiet.
  • Na openen moet dit product gekoeld worden bewaard bij maximaal 7°C. Deze gegevens gelden voor de genoemde variant, niet voor het hele assortiment.

Jumbo

Jumbo Gedroogde Abrikozen Zonder Pit 250 g heeft voedingsinformatie per 100 g en per 20 g.

  • De ingrediëntenvermelding noemt 99,8% abrikozen en E220.
  • Het product bevat sulfieten en kan noten, pinda’s en sesam bevatten. Jumbo waarschuwt bovendien voor een stukje pit of pitresten.

Lidl

Alesto is de productlijn van Lidl die onder meer gedroogde mangoreepjes omvat.

  • Volgens Lidl bevatten de beschreven mangoreepjes geen toegevoegde suikers; ze bevatten wel van nature aanwezige suikers.
  • Die productbeschrijving geeft op zichzelf geen vetwaarde of onderbouwing voor een claim over vetreductie.

ALDI

ALDI vermeldt Trader Joe’s Zongedroogde abrikozen in een verpakking van 250 g.

  • ALDI omschrijft de abrikozen als zacht.
  • De winkelomschrijving is geen onafhankelijke smaakbeoordeling en onderbouwt geen claim over vetreductie.

PLUS

PLUS Gedroogde abrikozen is verkrijgbaar als stazak van 375 g met een Nederlandse voedingswaardevermelding.

  • De ingrediëntenvermelding noemt abrikoos en E220; PLUS vermeldt 0 g toegevoegde suikers.
  • PLUS vermeldt ook sulfieten. De productsamenstelling zegt niet op zichzelf iets over het volledige assortiment.

Dirk

Dirk vermeldt 1 de Beste Abrikozen in een verpakking van 375 g; 1 de Beste is hier het huismerk op de verpakking.

  • Dirk omschrijft de abrikozen als zacht en noemt gebruik als tussendoortje of in recepten.
  • Deze winkelomschrijving is geen onafhankelijke kwaliteitsbeoordeling en onderbouwt geen claim over vetreductie.

Gedroogde fruitproducten bij Joybuy

Deze selectie bestaat uit gedroogde vruchten die als snack worden aangeboden. Vergelijk de vermelde voedingswaarden per 100 g en de ingrediënten; een laag opgegeven vetgehalte bewijst geen verlaging ten opzichte van een vergelijkbaar product.

Haoxiangni Dr.Jujube Premium Gold-Grade Pitted 390 g

Haoxiangni Dr.Jujube (Premium Gold-Grade Pitted) 390 g

De productinformatie beschrijft deze dadels als snack die direct uit de verpakking gegeten kan worden.

Volgens de productinformatie is de enige genoemde ingrediënt jujube en bevat het product 0 g vet en 327 kcal per 100 g. De vermelde hoeveelheid vet ligt onder de grens voor ‘vetarm’ van maximaal 3 g per 100 g die de Europese Commissie hanteert; dit bewijst geen reduced-fatclaim.

De productinformatie adviseert de dadels na openen direct te consumeren.

Bekijk bij Joybuy
Haoxiangni gedroogde rode dadels zonder pit 500 g

Haoxiangni Pitted Jujubes 500 g

Deze dadels worden volgens de productinformatie als snack gegeten en zijn zonder pit.

De productinformatie noemt rode dadels als enige ingrediënt en vermeldt 0,5 g vet en 300 kcal per 100 g. De verpakking moet na openen goed worden afgesloten.

Bekijk bij Joybuy
De Kleine Keuken biologische rozijnen 12M+ 140 g

De Kleine Keuken biologische rozijnen 12M+ 140 g

De verpakking bevat volgens de productinformatie afzonderlijke snackdoosjes van 14 g.

De productinformatie vermeldt geen toegevoegde suikers en geen sulfieten. Bewaar de doosjes koel, droog en donker. De vermelding 12M+ geldt voor de productvariant; kinderen moeten tijdens het eten door een volwassene worden begeleid. Het product is niet geschikt voor kinderen met slikproblemen.

Bekijk bij Joybuy
OHLA gedroogde zuurzak 180 g

OHLA gedroogde zuurzak 180 g

De productinformatie beschrijft dit als kant-en-klaar gedroogd fruit voor een snack.

Er staat 2,21 g vet per 100 g vermeld. De ingrediëntenlijst noemt witte suiker, glucose en natriummetabisulfiet; controleer de verpakking op de volledige ingrediënten- en allergeneninformatie. Sluit de verpakking na openen goed af.

Bekijk bij Joybuy
Three Squirrels gedroogde rode abrikozen 250 g

Three Squirrels Red Apricot Dried 250 g

De productinformatie beschrijft de abrikozen als direct eetbare snack en noemt een hersluitbare verpakking van 250 g.

Er staat 0 g vet per 100 g vermeld. De ingrediëntenlijst noemt witte suiker en maltosestroop, dus controleer ook de totale suikers op de verpakking. De vermelde vetwaarde bewijst geen reduced-fatclaim.

Bekijk bij Joybuy

Veelgestelde vragen

Hoeveel gedroogd fruit past bij een avondsnack?

Het Voedingscentrum adviseert maximaal 20 g gedroogd fruit per dag. Tel eerdere porties van die dag mee; dit is algemeen voedingsadvies en geen speciaal advies voor een snack op een bepaald tijdstip.

Wanneer mag een product ‘vetarm’ heten?

Volgens de Europese Commissie geldt voor vaste levensmiddelen maximaal 3 g vet per 100 g voor de claim ‘vetarm’. Die absolute grens bewijst niet dat het vetgehalte is verlaagd ten opzichte van een vergelijkbaar product.

Betekent ‘zonder toegevoegde suiker’ ook weinig suiker?

Nee. PLUS vermeldt voor zijn gedroogde abrikozen 0 g toegevoegde suikers en 53,4 g totale suikers per 100 g. Bekijk daarom ook de totale suikers en de hoeveelheid die je eet.

Moet gedroogd fruit na openen in de koelkast?

Dat hangt af van het product. Albert Heijn schrijft voor de gewelde abrikozen na openen gekoeld bewaren bij maximaal 7°C voor; voor de besproken gewone gedroogde abrikozen adviseert Jumbo koel, droog en donker bewaren.

Zijn abrikozen zonder pit gegarandeerd vrij van pitresten?

Nee. Jumbo waarschuwt bij de gedroogde abrikozen zonder pit dat er bij uitzondering een stukje pit of pitresten kunnen voorkomen.