Pour comparer les glucides et les sucres
Vous cherchez des gaufres au sirop à partager et souhaitez comparer leurs valeurs nutritionnelles sur une base identique avant de vérifier la quantité par gaufre.
À qui s’adresse ce choix ?
Pour évaluer une portion selon ses besoins
Vous souhaitez déterminer à l’avance quelle quantité de gaufres au sirop peut s’intégrer à vos propres habitudes alimentaires et à la gestion de votre diabète. Les informations générales sur un produit ne peuvent pas faire ce choix à votre place.
Pour faire des achats pour plusieurs invités
Vous souhaitez connaître le nombre de gaufres dans le sachet et les allergènes indiqués sur l’emballage, afin que vos invités puissent faire un choix éclairé.
Quels critères prendre en compte pour un sachet à partager ?
Commencez par comparer les valeurs nutritionnelles pour 100 g, sur une base identique. Vérifiez ensuite le poids de la gaufre réellement consommée, le nombre de pièces et les informations actualisées sur les allergènes.
| Point à vérifier | Contrôle à l’achat | Pour qui, surtout ? |
|---|---|---|
| Glucides et sucres | Comparez les deux valeurs pour 100 g ; la mention « moins de sucre » ne renseigne pas, à elle seule, sur la quantité de glucides. | Je souhaite partager des gaufres au sirop, mais je donne plus d’importance aux valeurs de l’étiquette qu’à la marque. Environ 50 % des consommateurs privilégient la comparaison des glucides et des sucres. |
| Quantité par gaufre | Vérifiez le poids d’une gaufre ou la portion indiquée, puis calculez la quantité de glucides pour la portion que vous souhaitez manger. | Une valeur pour 100 g ne m’est utile que si je sais quelle quantité je souhaite manger. Pour environ 30 % des consommateurs, évaluer une portion adaptée à leurs besoins est la priorité. |
| Partage et allergènes | Vérifiez le nombre de pièces et consultez la liste actualisée des ingrédients et des allergènes, pour tous vos invités. | Quand j’achète pour un groupe, je souhaite avoir suffisamment de gaufres et tenir compte des allergies. Le partage et les allergènes sont une priorité pour environ 20 % des consommateurs. |
Les erreurs les plus fréquentes
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Penser que la mention « moins de sucre » convient à tout le monde
Les gaufres au sirop au beurre moins sucrées AH Roomboter affichent toujours 44 g de glucides et 23 g de sucres pour 100 g. Comparer les produits entre eux ne permet pas de déterminer ce qui convient à chaque invité.
Lisez les valeurs « glucides » et « dont sucres », et laissez chaque invité évaluer sa propre portion.
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Ne regarder que les valeurs pour 100 g
Pour une portion de 39 g, les gaufres au sirop au beurre Jumbo indiquent également 24,6 g de glucides et 14,0 g de sucres. Il faut donc tenir compte de la quantité consommée pour convertir la valeur pour 100 g.
Vérifiez le poids de la portion ou pesez la gaufre prévue avant de faire votre calcul.
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Oublier les allergènes au moment de partager
Les informations sur les gaufres au sirop présentées par Albert Heijn, Jumbo et Daelmans mentionnent notamment le blé, le lait ou le soja. Un produit adapté à un invité ne le sera pas forcément à un autre.
Renseignez-vous sur les allergies éventuelles et gardez l’emballage à jour à portée de main lorsque vous servez les gaufres.
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Reprendre les valeurs nutritionnelles d’un autre sachet
Un nombre identique de gaufres ou un emballage similaire ne signifie pas que les valeurs nutritionnelles par gaufre sont les mêmes.
Pour un sachet Lidl ou ALDI, consultez les valeurs nutritionnelles et les allergènes indiqués sur l’emballage concerné avant de le comparer à d’autres sachets.
Comparatif des marques
Albert Heijn
Albert Heijn propose un sachet classique de gaufres au sirop ainsi que des gaufres au sirop au beurre moins sucrées AH Roomboter, en sachet de 315 g contenant 10 pièces.
- Pour sa variante moins sucrée, Albert Heijn indique 44 g de glucides et 23 g de sucres pour 100 g.
- « Moins de sucre » est une comparaison avec un autre produit, et non une indication sur la portion adaptée à chacun.
Jumbo
Les gaufres au sirop au beurre Jumbo sont vendues en sachet de 468 g, avec 12 portions indiquées.
- En plus des valeurs pour 100 g, Jumbo indique aussi les valeurs pour une portion de 39 g.
- Selon Jumbo, cette portion contient 24,6 g de glucides et 14,0 g de sucres ; vérifiez que la quantité choisie correspond bien à celle indiquée sur l’étiquette.
PLUS
Les gaufres au sirop emballées individuellement PLUS sont vendues en paquet de 480 g.
- PLUS indique 56,5 g de glucides et 36,3 g de sucres pour 100 g, ce qui permet de comparer les deux valeurs sur la même base.
- Pour évaluer une portion, vérifiez la quantité par gaufre sur l’emballage actuel.
Daelmans
Le sachet de gaufres au sirop Daelmans présenté ici contient 10 pièces.
- Pour ce sachet, PLUS indique 67 g de glucides et 38 g de sucres pour 100 g.
- Vérifiez la liste actualisée des allergènes pour vos invités ; cette variante mentionne le blé, le lait et le soja.
Lidl / Sondey
Lidl indique que les gaufres au sirop au beurre Sondey sont vendues en paquet de 12 pièces et de 480 g.
- Le nombre de pièces permet de prévoir à l’avance comment partager le sachet.
- Avant de comparer cette variante à d’autres gaufres au sirop, consultez les valeurs nutritionnelles et les allergènes indiqués sur l’emballage.
ALDI
ALDI propose un sachet de gaufres au sirop de 12 pièces et de 378 g.
- Le nombre de pièces indiqué vous aide à prévoir un moment de partage.
- Pour comparer les glucides, les sucres et les allergènes, fiez-vous à l’étiquette de ce sachet précis.
Gaufres au sirop sur Joybuy
Ces sachets Kanjers contiennent respectivement dix et huit gaufres au sirop à partager. Pour évaluer une portion selon vos besoins, vérifiez les informations nutritionnelles et la quantité par gaufre sur chaque emballage.
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Kanjers Extra Delicious, gaufres au sirop, 10 pièces
Avec dix pièces, vous pouvez prévoir à l’avance comment répartir les gaufres entre vos invités.
Si ces informations comptent dans votre choix, vérifiez le poids par gaufre ainsi que les informations nutritionnelles et sur les allergènes les plus récentes sur l’emballage.
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Kanjers Original, gaufres au sirop, 8 pièces
Ce paquet de huit pièces est une option si vous souhaitez partager ce nombre de gaufres.
Vérifiez le poids du paquet et celui de chaque gaufre sur l’étiquette : les informations produit disponibles indiquent différents poids totaux. Consultez également les informations nutritionnelles et sur les allergènes les plus récentes.
Foire aux questions
Une gaufre au sirop « moins sucrée » convient-elle automatiquement à toutes les personnes diabétiques ?
Non. Pour les gaufres au sirop au beurre moins sucrées AH Roomboter, la mention « moins de sucre » correspond à une comparaison avec les gaufres au sirop au beurre AH Roomboter. La variante moins sucrée affiche toujours 44 g de glucides et 23 g de sucres pour 100 g ; la quantité adaptée varie selon les personnes.
Comment calculer la quantité de glucides par gaufre ?
Utilisez la valeur indiquée pour une portion sur l’emballage ou multipliez la quantité de glucides pour 100 g par le poids de la gaufre en grammes, puis divisez le résultat par 100. Pour la portion indiquée de 31,5 g de gaufres au sirop au beurre moins sucrées AH Roomboter, 44 g pour 100 g correspondent à environ 13,9 g de glucides.
Quels allergènes vérifier lorsque je partage des gaufres au sirop ?
Consultez toujours la liste figurant sur l’emballage concerné. Les variantes présentées par Albert Heijn et Jumbo mentionnent notamment le blé ou les céréales contenant du gluten, le lait et le soja ; les informations peuvent différer pour d’autres variantes.
Que faut-il vérifier pour un sachet à partager acheté en ligne ?
Consultez la liste des ingrédients et des allergènes, le poids net, le nombre de pièces et les informations nutritionnelles. Comparez les glucides et les sucres pour 100 g et vérifiez sur l’emballage actuel le poids de la gaufre que vous souhaitez servir.