Vous souhaitez prévoir une seule collation
Vous voulez emporter une gaufre au sirop sans laisser un grand paquet entamé dans votre sac de sport. Vérifiez le nombre de gaufres par emballage : le format Daelmans Duo proposé par PLUS en contient deux.
À qui s’adresse ce choix ?
Vous comparez les valeurs nutritionnelles
Vous souhaitez savoir quelle quantité vous mangez réellement et comparez donc les informations nutritionnelles pour 100 g et par portion. Le Voedingscentrum recommande également de consulter la liste des ingrédients et le tableau nutritionnel sur l’emballage.
Vous devez vérifier les ingrédients
En cas d’allergie ou de préférence alimentaire, l’emballage à jour fait foi. Pour le format Daelmans Duo, PLUS indique notamment du blé, du soja et du lait ; vérifiez les ingrédients et les allergènes de chaque produit.
Quels critères prendre en compte ?
Commencez par déterminer le nombre de gaufres que vous souhaitez emporter pour chaque collation. Comparez ensuite les informations nutritionnelles et vérifiez les ingrédients qui vous concernent.
| Critère | Vérification à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Portion et emballage | Vérifiez le nombre de gaufres par emballage et si chaque gaufre est emballée individuellement. Le format Daelmans Duo de PLUS contient deux gaufres par emballage. | Si je ne veux emporter qu’une gaufre, je ne veux pas découvrir à l’ouverture qu’elles sont emballées ensemble par deux. Pour environ 45 % des consommateurs, le choix de la portion est le critère prioritaire. |
| Informations nutritionnelles | Comparez les mêmes valeurs nutritionnelles pour 100 g, puis tenez compte de la quantité que vous mangez réellement. Regardez notamment les sucres, les protéines, les fibres et les matières grasses. | Autour de l’entraînement, je veux savoir ce que la portion choisie apporte à ce que je mange par ailleurs. Environ 33 % des consommateurs donnent la priorité à cet aspect nutritionnel. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour, même si vous reconnaissez le nom du produit ou un ancien emballage. | Si je dois éviter certains ingrédients, je dois pouvoir le vérifier avant de manger. C’est la priorité d’environ 22 % des consommateurs. |
Les erreurs fréquentes
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Prendre un emballage duo pour une gaufre emballée individuellement
Si vous souhaitez une seule gaufre par collation, un emballage duo vous en fait emporter deux emballées ensemble. Le format Daelmans Duo de PLUS en est un exemple.
Vérifiez le nombre de pièces par emballage, et pas seulement le nombre total de gaufres dans le paquet.
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Se fier uniquement à la mention « moins de sucre »
Pour les gaufres au sirop AH Roomboter minder suiker, Albert Heijn indique une comparaison avec ses gaufres au sirop classiques au beurre. Cette mention ne vous dit pas quelle quantité de sucres ou d’autres nutriments contient votre portion.
Comparez les tableaux nutritionnels sur la même base, puis tenez compte de la taille de votre portion.
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Se fier à une ancienne liste d’ingrédients
Une ancienne photo du produit ne correspond pas forcément à l’emballage que vous achetez aujourd’hui. C’est particulièrement important si vous devez éviter un allergène.
Avant de manger, lisez la liste des ingrédients et les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage que vous avez acheté.
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Considérer automatiquement une gaufre au sirop comme une collation de récupération
La pertinence d’une collation par rapport à vos objectifs sportifs dépend aussi de votre entraînement et de ce que vous mangez par ailleurs. La catégorie du produit ne suffit pas à le déterminer.
Déterminez si vous cherchez une gourmandise ou si vous avez un objectif nutritionnel précis. Dans ce dernier cas, comparez la portion et les valeurs nutritionnelles avec celles d’autres collations.
Quelques marques et gammes
Daelmans
PLUS propose un format Daelmans Duo de 78 g contenant deux gaufres au sirop par emballage, pratique à emporter.
- Le nombre de gaufres par emballage est clairement indiqué.
- Un duo ne correspond pas à une gaufre emballée individuellement. En cas d’allergie, vérifiez également l’étiquette à jour : pour cette variante, PLUS indique du blé, du soja et du lait.
AH
Dans sa gamme de gaufres au sirop, Albert Heijn propose notamment AH Terra Plantaardig et AH Roomboter minder suiker.
- Vous pouvez comparer différentes variantes au sein d’une même gamme.
- Selon Albert Heijn, la variante moins sucrée contient 32 % de sucre en moins que ses gaufres au sirop classiques au beurre. Pensez aussi à comparer la portion et l’ensemble des informations nutritionnelles.
Sondey
Lidl présente Sondey comme une gamme de biscuits et de collations, qui comprend notamment des gaufres au sirop.
- Une gamme à prendre en compte lorsque vous comparez les gaufres au sirop du rayon biscuits.
- Vérifiez sur le paquet choisi combien de gaufres sont emballées ensemble, ainsi que les informations nutritionnelles et les ingrédients indiqués.
BISCOTTO
ALDI propose les mini-gaufres au sirop BISCOTTO dans son assortiment de biscuits.
- Le format mini offre une autre possibilité que la gaufre au sirop classique.
- La mention « mini » ne vous dit pas si chaque gaufre possède son propre emballage. Vérifiez le paquet si c’est important pour votre sac de sport.
Gaufres au sirop sur Joybuy
Ces paquets Kanjers contiennent respectivement dix et huit gaufres au sirop. Choisissez selon le nombre de collations que vous souhaitez prévoir et vérifiez sur le paquet comment les gaufres sont réparties dans l’emballage.
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Gaufres au sirop Kanjers Extra Delicious, 10 pièces
Un paquet de dix gaufres au sirop pour prévoir plusieurs collations. Si vous souhaitez emporter à chaque fois une seule gaufre encore emballée, vérifiez sur le paquet si les pièces sont emballées individuellement.
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Gaufres au sirop Kanjers Original, 8 pièces
Un paquet de huit gaufres au sirop qui vous permet de choisir vous-même combien vous en emportez à chaque fois. Si vous souhaitez une gaufre emballée individuellement, vérifiez comment les gaufres sont réparties entre les emballages.
Questions fréquentes
Le format Daelmans Duo convient-il si je souhaite une gaufre emballée individuellement ?
Non, si chaque gaufre doit avoir son propre emballage : le format Daelmans Duo proposé par PLUS contient deux gaufres au sirop réunies dans un seul emballage de 78 g. Si vous souhaitez en emporter une seule encore emballée, cherchez explicitement la mention « emballées individuellement » sur le paquet.
Une gaufre au sirop convient-elle comme collation après le sport ?
Une gaufre au sirop peut faire partie d’une collation, mais elle n’est pas automatiquement adaptée à un objectif précis après le sport. Tenez compte de votre entraînement, de ce que vous mangez par ailleurs et des valeurs nutritionnelles de la portion choisie.
Quels allergènes dois-je vérifier dans les gaufres au sirop ?
Vérifiez les allergènes qui vous concernent sur l’emballage à jour. Pour le format Daelmans Duo, PLUS indique du blé, du soja et du lait ; la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit précise que les allergènes à déclaration obligatoire doivent être clairement mentionnés dans la liste des ingrédients.
Comment conserver les gaufres au sirop que j’emporte dans mon sac de sport ?
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage du produit acheté. Pour le format Daelmans Duo étudié, il est recommandé de le conserver dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Évitez donc de laisser le paquet longtemps dans un sac chaud ou humide.
Que signifie la mention « moins de sucre » pour une gaufre au sirop ?
Il s’agit d’une comparaison avec un autre produit, et non d’une évaluation de l’ensemble de votre collation. Albert Heijn compare ses gaufres au sirop AH Roomboter minder suiker à ses gaufres au sirop classiques au beurre. Pour faire votre choix, consultez aussi le tableau nutritionnel pour 100 g et tenez compte de la quantité que vous mangez.