Choisissez un emballage individuel si vous souhaitez emporter une gaufre au sirop, ou un emballage duo si vous voulez en prendre ou en partager deux. L’emballage ne change pas les valeurs nutritionnelles et ne rend pas automatiquement une gaufre au sirop compatible avec le diabète. Comparez donc l’étiquette de la variante concernée et tenez compte de la quantité que vous mangez réellement ; selon le Centre néerlandais de nutrition, les glucides sont transformés en glucose par l’organisme.
Une gaufre dans son emballage individuel est facile à emporter. Vérifiez toutefois son poids en grammes : un emballage individuel ne vous renseigne pas sur sa teneur en glucides ou en sucres.
En cas de diabète, la quantité réellement consommée est un point de départ important pour comparer les produits. Le Centre néerlandais de nutrition explique que l’organisme transforme les glucides en glucose. Ne vous fiez donc pas uniquement à une mention comme « moins de sucre ».
Outre les valeurs nutritionnelles, les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage sont importants. Parmi les variantes de gaufres au sirop citées, on trouve notamment du blé, du lait et du soja. Vérifiez toujours l’étiquette du produit que vous achetez.
Commencez par déterminer la quantité que vous souhaitez manger, puis comparez le type d’emballage et les informations nutritionnelles à jour. Vous distinguerez ainsi facilement une gaufre d’un duo en consultant les valeurs nutritionnelles.
| Point à vérifier | Vérification à l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Glucides et sucres | Comparez les valeurs pour 100 g et calculez-les pour la quantité que vous mangez réellement. Vérifiez également le poids de chaque gaufre. | Si vous souhaitez intégrer une gaufre au sirop à votre alimentation, vous voudrez savoir ce que représente votre collation dans son ensemble. Environ 42 % des consommateurs donnent la priorité aux glucides et aux sucres consommés à chaque repas ou collation. |
| Emballage et portion | Vérifiez si chaque gaufre est emballée individuellement ou si deux gaufres se trouvent dans un même emballage ; consultez également les consignes de conservation. | En déplacement, vous voudrez pouvoir prendre une seule gaufre sans ouvrir un grand paquet, tandis qu’un duo ne vous conviendra que si vous souhaitez en emporter ou en partager deux. Pour environ 33 % des consommateurs, cette portion à emporter bien définie est le critère le plus important. |
| Allergènes | Lisez la liste des ingrédients, les allergènes et les avertissements pertinents sur l’emballage à jour. | En cas d’allergie, vous devez pouvoir déterminer si cette variante précise vous convient. L’étiquette est la première priorité à l’achat pour environ 25 % des consommateurs. |
Un emballage individuel facilite le transport et permet de choisir une seule gaufre, mais ne modifie pas sa teneur en glucides, en sucres ou en énergie.
Servez-vous de l’emballage pour prévoir votre portion et consultez séparément les informations nutritionnelles de la variante concernée.
Les valeurs pour 100 g permettent de comparer les produits, mais ne reflètent pas nécessairement ce que vous consommez en une seule fois. PLUS indique que l’emballage duo Daelmans contient 78 g, soit deux gaufres au sirop ; Jumbo indique les valeurs pour 40 g pour les gaufres au sirop originales Kanjers.
Vérifiez le poids d’une gaufre ou de l’emballage à partager, puis comparez-le aux valeurs nutritionnelles pour 100 g.
L’emballage duo Daelmans contient deux gaufres au sirop. De même, l’emballage Kanjers de 4 × 2 pièces répartit son contenu par paires, et non en gaufres individuelles.
Avant de manger, décidez si vous souhaitez garder une gaufre pour plus tard, partager le contenu ou compter les deux gaufres.
Les informations figurant sur l’emballage sont importantes si vous avez une allergie. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise que les allergènes doivent être clairement indiqués sur l’étiquette des denrées préemballées.
Lisez les allergènes et les éventuels avertissements sur l’emballage que vous allez réellement utiliser.
Une marque à découvrir si vous souhaitez choisir entre un emballage contenant deux gaufres et des gaufres emballées individuellement.
Une option à considérer si vous souhaitez comparer la variante AH Roomboter minder suiker stroopwafels avec une gaufre au sirop classique.
Un exemple d’emballage réparti à l’avance par paires : Jumbo présente les gaufres au sirop originales Kanjers en format 4 × 2 pièces.
Les gaufres au sirop au beurre frais PLUS Korenlanders constituent une référence classique pour comparer les formats plus petits.
Lidl Nederland propose les gaufres au sirop au beurre frais Sondey parmi ses produits de supermarché.
Ces paquets de dix et de huit gaufres au sirop sont à envisager si vous souhaitez prévoir une portion à emporter. Pour chacun, vérifiez comment les gaufres sont réparties dans l’emballage et lisez l’étiquette pour connaître les valeurs nutritionnelles de votre portion.
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Si vous souhaitez emporter une gaufre à la fois, vérifiez surtout la répartition des dix pièces dans cet emballage. Contrôlez les emballages individuels et consultez l’étiquette à jour pour connaître le poids, les glucides, les sucres et les allergènes de la quantité que vous mangez.
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Si vous souhaitez prévoir plusieurs pauses gourmandes, vérifiez si ces huit gaufres sont emballées individuellement ou par paires. Contrôlez leur répartition et calculez les valeurs nutritionnelles en fonction du nombre de gaufres que vous mangez réellement ; en cas d’allergie, consultez également l’étiquette à jour.
Une gaufre au sirop n’est pas forcément à exclure, mais la quantité et la composition doivent être prises en compte dans votre alimentation personnelle. Le Fonds du diabète recommande notamment de surveiller les glucides et les sucres ajoutés en cas de diabète. Pour toute question sur votre alimentation ou votre traitement, parlez-en à votre professionnel de santé ou à votre diététicien.
Non, un emballage individuel ne modifie pas la composition de la gaufre au sirop. Il peut vous faciliter le transport d’une seule pièce ; vérifiez ensuite son poids et ses valeurs nutritionnelles.
Vous ne pouvez pas le déduire du seul nom du produit. Pour une gaufre au sirop portant la mention « moins de sucre », comparez les glucides totaux, les sucres et l’énergie pour 100 g, ainsi que pour la portion que vous souhaitez manger.
Vérifiez toujours les allergènes sur l’emballage à jour de la variante choisie. Parmi les gaufres au sirop citées, on trouve notamment du blé, du lait et du soja ; les autres ingrédients et avertissements peuvent varier d’un produit à l’autre.
