Choisissez un grand paquet de gaufres au sirop dont le nombre de pièces correspond aux moments où vous prévoyez d’en déguster chez vous. Comparez également les valeurs nutritionnelles de gaufres au sirop similaires pour 100 g : la mention « moins de sucre » ou « sans gluten » ne suffit pas, à elle seule, à déterminer comment une portion s’intègre à votre alimentation. Si vous devez suivre un régime particulier ou éviter un allergène, vérifiez l’étiquette à jour.
Un paquet destiné à la boîte à biscuits, aux invités ou à plusieurs pauses café est plus facile à répartir lorsque le nombre de pièces et la taille des portions sont clairement indiqués. Pensez également à la façon dont vous conserverez le paquet une fois ouvert.
Si vous surveillez votre poids, vous pouvez comparer l’apport énergétique et la teneur en sucres de gaufres au sirop similaires pour 100 g. Regardez ensuite quelle quantité vous souhaitez consommer à chaque occasion, plutôt que de vous fier uniquement à une mention figurant sur le devant de l’emballage.
Si vous avez des exigences alimentaires particulières, vérifiez les ingrédients, les allergènes et les éventuelles mises en garde sur l’emballage à jour avant l’achat. Une version sans gluten peut contenir des ingrédients et des allergènes différents de ceux d’une gaufre au sirop classique.
Commencez par comparer les informations nutritionnelles de gaufres au sirop similaires pour 100 g, puis déterminez le nombre de pièces adapté aux moments où vous prévoyez d’en manger. Si vous suivez un régime ou devez éviter certains allergènes, vérifiez également l’étiquette du produit concerné.
| Critère | Vérifications à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Valeurs nutritionnelles | Comparez l’énergie, les sucres, les acides gras saturés et les fibres pour 100 g, puis déterminez la portion que vous prévoyez de consommer. | Si vous surveillez votre poids, vous voudrez savoir comment la quantité consommée s’intègre à votre alimentation. Environ 38 % des consommateurs accordent la priorité aux comparaisons de valeurs nutritionnelles. |
| Portions et quantité disponible | Vérifiez le nombre de pièces, la taille de portion indiquée et les conseils de conservation. | Pour plusieurs moments en famille ou autour d’un café, vous voudrez pouvoir répartir à l’avance le contenu du paquet. La planification des portions est une priorité pour environ 37 % des consommateurs. |
| Régime alimentaire et allergènes | Lisez la liste des ingrédients, les allergènes indiqués et les éventuelles mises en garde du type « peut contenir » sur l’emballage à jour. | Si vous avez des exigences alimentaires particulières, vous devez savoir si ces gaufres au sirop conviennent à vos besoins. Pour environ 25 % des consommateurs, cette vérification est la première préoccupation. |
À elle seule, cette mention ne vous indique pas la quantité d’énergie, de sucres, d’acides gras saturés et de fibres contenue dans les gaufres au sirop pour 100 g.
Comparez l’ensemble des informations nutritionnelles de produits similaires, puis regardez quelle quantité vous souhaitez consommer.
Un grand paquet contient suffisamment de pièces pour être partagé, mais ne détermine pas combien vous en prendrez dans la boîte à biscuits à chaque occasion.
Choisissez un nombre de pièces adapté aux moments prévus et conservez le paquet ouvert en suivant les conseils indiqués.
La mention « sans gluten » décrit une caractéristique précise du produit, et non sa teneur en énergie ou en sucres par portion.
Pour une version sans gluten, vérifiez les ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles du produit concerné.
Les ingrédients et les mises en garde concernent un produit précis et peuvent changer. L’Autorité néerlandaise pour la sécurité des aliments et des produits de consommation souligne l’importance d’informations claires sur les allergènes sur l’étiquette.
Lisez l’emballage à jour, y compris les éventuelles mises en garde du type « peut contenir », même si vous connaissez déjà la marque.
Albert Heijn propose notamment un paquet classique de gaufres au sirop de 390 g, soit dix portions de 39 g, ainsi qu’une version distincte au beurre avec moins de sucre.
Jumbo propose un paquet de gaufres au sirop au beurre de 468 g, soit douze portions, ainsi qu’une version sans gluten distincte.
PLUS propose notamment des gaufres au sirop Daelmans en sachet de dix pièces, ainsi qu’en lot de deux dans un emballage de 78 g.
PLUS propose des gaufres au sirop en paquet de 480 g et une version sans gluten distincte de 240 g.
Lidl propose des gaufres au sirop au beurre Sondey en paquet de douze pièces et de 480 g, ainsi que des mini-gaufres au sirop au beurre, environ 37 pièces pour 316 g.
ALDI propose un paquet de gaufres au sirop de douze pièces et de 378 g.
Ces paquets de gaufres au sirop Kanjers indiquent leur nombre de pièces, ce qui peut vous aider à organiser la boîte à biscuits à l’avance. Si vous souhaitez également choisir en fonction des valeurs nutritionnelles, comparez les informations figurant sur l’étiquette à jour.
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Un paquet de dix pièces pour déterminer à l’avance combien de gaufres au sirop vous souhaitez prévoir pour différents moments. Pour faire votre choix en fonction des valeurs nutritionnelles, vérifiez les données pour 100 g sur l’étiquette à jour.
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Un paquet de huit pièces si vous souhaitez répartir à l’avance un plus petit nombre de gaufres au sirop. Consultez les valeurs nutritionnelles pour 100 g sur l’étiquette à jour et, si vous devez éviter un allergène, vérifiez les ingrédients et les mises en garde.
Oui, à condition de tenir compte de la quantité de gaufres au sirop dans l’ensemble de votre alimentation et de répartir le paquet à l’avance entre différents moments. Le Centre néerlandais de nutrition explique que le poids dépend de l’équilibre entre l’énergie apportée par les aliments et les boissons et celle dépensée par l’organisme ; la taille du paquet ne détermine pas cet équilibre à elle seule.
Commencez par comparer des gaufres au sirop similaires pour 100 g, comme le recommande le Centre néerlandais de nutrition pour comparer les étiquettes. Utilisez ensuite la taille de portion indiquée pour déterminer combien de grammes ou de pièces vous prévoyez de consommer à chaque occasion.
Non, cette mention ne vous indique pas à elle seule quelle quantité d’énergie ou d’autres nutriments contient la quantité que vous prévoyez de consommer. Comparez l’ensemble des informations nutritionnelles à celles d’un produit similaire, puis déterminez votre portion.
Lisez la liste des ingrédients, les allergènes et les éventuelles mises en garde du type « peut contenir » sur l’emballage à jour de la version concernée. Une gaufre au sirop sans gluten peut également contenir d’autres allergènes ; l’Autorité néerlandaise pour la sécurité des aliments et des produits de consommation souligne donc l’importance d’informations claires sur les allergènes sur l’étiquette.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage et refermez le paquet après utilisation comme indiqué. Si vous souhaitez le répartir entre plusieurs occasions, déterminez à l’avance combien de pièces vous prendrez à chaque fois dans la boîte à biscuits.
