Pour le goûter habituel d’un tout-petit, le Voedingscentrum recommande des fruits, des légumes ou un produit à base de céréales complètes plutôt que des biscuits ou du chocolat. Pour une gourmandise occasionnelle, la portion réelle, les ingrédients et les allergènes indiqués sur l’emballage choisi sont déterminants. Un gâteau aux œufs ne constitue pas automatiquement un goûter quotidien adapté, et une boîte de chocolats s’offre plutôt comme un cadeau que comme un en-cas pour tout-petit.
Vous cherchez quelque chose à proposer à la maison, en déplacement ou à la crèche, pour un goûter du quotidien. Pour les jeunes enfants et les tout-petits, le Voedingscentrum recommande notamment des fruits, des légumes et du pain complet.
Pour un anniversaire ou une visite, vous souhaitez proposer une petite douceur et faites attention à la portion, sans en faire une habitude quotidienne.
Vous devez vérifier les allergènes indiqués sur l’emballage choisi ainsi que les règles de l’école, de la crèche ou de l’assistante maternelle concernant les aliments apportés.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Goûter du quotidien | Déterminez s’il s’agit d’un goûter habituel ou d’une gourmandise occasionnelle. Pour un goûter du quotidien, le Voedingscentrum recommande des fruits, des légumes ou un produit à base de céréales complètes. | Pour un goûter habituel, je souhaite choisir quelque chose qui s’intègre à l’alimentation quotidienne de mon tout-petit, sans faire des biscuits une habitude. Environ 46 % des consommateurs privilégient ce critère au quotidien. |
| Allergènes et règles à respecter | Lisez l’étiquette de la référence exacte, y compris les avertissements concernant d’éventuelles traces. Demandez à l’école ou à la crèche quelles règles s’appliquent aux aliments apportés. | Si mon enfant a une allergie alimentaire ou si je lui prépare quelque chose à emporter à la crèche, je veux m’assurer que le produit convient à son allergie et respecte les règles du groupe. Pour environ 36 % des consommateurs, cette vérification est prioritaire. |
| Gourmandise et portion | Comparez les informations nutritionnelles pour la portion réellement consommée, et pas seulement pour 100 g. Décidez vous-même de la quantité de gâteau aux œufs ou de chocolat à servir. | Pour un anniversaire, je cherche une petite gourmandise que je peux distribuer avec attention, et non un grand paquet dans lequel mon tout-petit se sert lui-même. Pour environ 18 % des consommateurs, le caractère festif est le critère le plus important. |
Sa texture ne dit rien de sa valeur nutritionnelle. Pour un gâteau aux œufs extra-large de 75 g, le Voedingscentrum indique 230 kcal et 28,6 g de sucres.
Pour les goûters habituels, privilégiez les options recommandées par le Voedingscentrum pour les tout-petits et réservez le gâteau aux œufs à une petite douceur occasionnelle.
Les allergènes indiqués varient selon les produits. Les gâteaux aux œufs décrits par Albert Heijn, Jumbo et Bolletje contiennent notamment des œufs et du blé. Pour le chocolat décrit par Verkade, les allergènes indiqués sont le lait et le soja.
Vérifiez les ingrédients, les allergènes et les éventuels avertissements sur l’emballage de la référence exacte que vous souhaitez donner.
Une boîte à partager ne permet pas de savoir quelle quantité de chocolat recevra un tout-petit. En outre, les informations nutritionnelles d’une tablette ou d’une boîte de chocolats doivent être examinées en fonction de la quantité réellement servie.
Réservez le chocolat aux cadeaux ou aux petites gourmandises occasionnels, et déterminez la portion avant de le distribuer.
Albert Heijn précise que les ingrédients, les valeurs nutritionnelles et les informations sur les allergènes de ses gâteaux aux œufs peuvent changer. Un paquet acheté précédemment peut donc ne pas présenter les mêmes informations que celui que vous achetez aujourd’hui.
Lisez à nouveau l’étiquette à jour, surtout si une allergie ou une règle de l’école ou de la crèche entre en jeu.
L’emballage de gâteaux aux œufs AH décrit contient 12 gâteaux de 30 g.
La référence Jumbo décrite est vendue par paquet de quatre gâteaux aux œufs, pour un poids total de 300 g.
Bolletje présente ses Brosse Eierkoek comme une variété légère et croustillante, saupoudrée de sucre.
La Verkade Reep Wit décrite est une tablette de chocolat à offrir ou à partager ; ce n’est ni une boîte de chocolats ni un gâteau aux œufs.
Évitez de faire du gâteau aux œufs un incontournable du quotidien. Pour les jeunes enfants et les tout-petits, le Voedingscentrum recommande de privilégier, au goûter, les aliments de la Schijf van Vijf, comme les fruits, les légumes ou le pain complet.
Aucun des deux ne s’impose comme un goûter habituel pour un tout-petit. Si vous souhaitez lui proposer occasionnellement une douceur, comparez la portion et l’étiquette des produits concernés : le Voedingscentrum indique 230 kcal et 28,6 g de sucres pour un gâteau aux œufs extra-large de 75 g, tandis que les valeurs nutritionnelles du chocolat varient selon le type et la portion.
Lisez l’étiquette du gâteau aux œufs choisi et vérifiez tous les allergènes qui concernent l’enfant. Pour les références décrites, Albert Heijn et Jumbo indiquent notamment des œufs, du lait, du soja et du blé. Pour ses Brosse Eierkoek, Bolletje signale également de possibles traces, notamment de noisette, d’autres fruits à coque et de sésame.
Oui, la quantité de caféine varie selon le type de chocolat et la portion. À titre d’exemple, le Voedingscentrum indique environ 7 mg pour deux carrés de chocolat noir pesant 14 g au total, et environ 2 mg pour la même quantité de chocolat au lait. Pour une petite gourmandise, vérifiez aussi les ingrédients et la portion du produit choisi.
