哪些人适合参考这些选择？

深夜训练后关注蛋白质摄入的运动人群

你想吃点咸香零食，也想知道实际吃下的那一份能摄入多少蛋白质，同时不会把薯片误当成运动后的完整一餐。

深夜想吃零食、会比较盐和脂肪含量的人

你想吃点香脆的，但会同时查看每份和每 100 g 的营养信息，而不只看包装正面的宣传文字。

关注包装规格和商品是否有售的购物者

你想挑选适合随身携带的红椒味零食，也会确认自己想买的口味是否确实有售。

选购时要注意什么？

如果你最看重蛋白质，先看每份的含量。再比较盐和脂肪，并在购物前确认包装规格和商品是否有售。

关注项 购买时检查 适合关注的人群
每份蛋白质含量 将每 100 g 的蛋白质含量与实际想吃的份量进行比较。如果包装标有“高蛋白”，也要查看对应口味的具体营养信息。 深夜训练后，我想知道一份零食能提供多少蛋白质，而不是把每 100 g 的数值当成自己这一份的含量。约 42% 的消费者最关注蛋白质。
盐和脂肪 查看每 100 g 和每份的盐与脂肪含量；蛋白质含量更高，本身并不能说明这两项数值如何。 吃深夜零食时，我也想权衡自己摄入的盐和脂肪。约 33% 的消费者最看重这一点。
包装和商品是否有售 查看包装净含量，并确认你想买的口味是否能在门店或网上买到。 购物时，我想选一个方便使用的包装规格，也希望确实能买到这款零食。约 25% 的消费者会优先考虑包装和商品是否有售。

常见误区

  • 把“高蛋白”误当成运动后的完整一餐

    据 Jumbo 数据，一小袋 25 g 的 We Care Paprika Flavour Chips 约含 5.8 g 蛋白质。荷兰营养中心表示，大多数运动人群只要饮食多样化，就不需要专门的蛋白质产品。

    要结合整顿饮食来看这份零食能提供什么，而不要只看包装上的标注。

  • 只比较蛋白质含量

    Jumbo 标注 We Care 每 100 g 含 2.5 g 盐；Albert Heijn 标注 Proper Paprika lentil chips 每 100 g 含 2.71 g 盐。因此，蛋白质含量更高，并不意味着比较时可以忽略盐含量。

    按实际想吃的份量换算盐含量，同时也要查看脂肪含量。

  • 误以为商品页面信息代表当前有售

    Jumbo 表示 We Care Paprika Flavour Chips 已不再在线上销售。即使某款产品符合你的筛选条件，也不代表它一定能成为日常购物的固定选择。

    购买前，向你购物的商家确认商品名称、包装和当前库存情况。

品牌对比

We Care

以马铃薯和大豆为原料的红椒味薯片，标注为高蛋白产品。

  • Jumbo 标注 Paprika Flavour Chips 每 100 g 含 23 g 蛋白质。
  • 产品含大豆，且可能含有麸质。Jumbo 表示该产品已不再在线上销售。

Proper

红椒味扁豆薯片，适合想将薯片原料和每 100 g 蛋白质含量与普通马铃薯薯片进行比较的人。

  • Albert Heijn 标注 Paprika lentil chips 每 100 g 含 10 g 蛋白质。
  • Albert Heijn 还标注其每 100 g 含 2.71 g 盐，并提示可能含有大豆。

Albert Heijn

AH Chips paprika 是普通红椒味马铃薯薯片，并非专为补充蛋白质而设计。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含 6.1 g 蛋白质。
  • 营养信息还标注每 100 g 含 30 g 脂肪；记得按实际想吃的份量进行比较。

Lay's

除了普通红椒味薯片，Lay's 还有 Oven Baked Roasted Paprika 口味；两者是不同产品，营养成分表也各不相同。

  • Jumbo 标注普通 Lay's Paprika 每 100 g 含 6 g 蛋白质。
  • 如果你最关注蛋白质，Oven Baked 标注并不能说明每份含多少蛋白质。请单独查看该口味的营养成分表。

Snack Day / Sun Snacks

Lidl 的 Snack Day 和 ALDI 的 Sun Snacks 是两款不同的红椒味薯片，购物时可以留意。

  • Lidl 将 250 g 袋装 Snack Day Paprika chips 列为门店商品；ALDI 也标注 Sun Snacks Paprikachips 为 250 g 袋装。
  • 如果你想根据蛋白质含量来挑选，请查看对应口味包装上的营养信息。

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常见问题

深夜训练后，高蛋白红椒味薯片能当作一顿完整餐食吗？

不能，吃一份薯片并不等于运动后吃了一顿完整的餐食。荷兰营养中心表示，大多数运动人群只要饮食多样化，就不需要专门的蛋白质产品。因此，应该着眼于整顿饮食，而不只是包装上的一项标注。

红椒味薯片满足什么条件才能称为“高蛋白”？

根据欧盟法规（EC）第 1924/2006 号，只有当蛋白质至少提供该食品能量值的 20% 时，才可以使用“高蛋白”声称。因此，仅凭每 100 g 含多少克蛋白质，还不足以判断是否符合这一标准。

为什么除了蛋白质，还要关注盐含量？

因为蛋白质含量更高，并不代表薯片盐分更低。Jumbo 标注一小袋 25 g 的 We Care Paprika Flavour Chips 约含 0.62 g 盐；Albert Heijn 标注 Proper Paprika lentil chips 每 100 g 含 2.71 g 盐。比较时要以自己实际想吃的份量为准。

购买这类红椒味薯片时，要留意哪些过敏原？

购买前，请查看具体包装上的过敏原标注。We Care Paprika Flavour Chips 含大豆，且可能含有麸质；Proper Paprika lentil chips 则标注可能含有大豆。

Snack Day 和 Sun Snacks 的红椒味薯片可以在线下单吗？

Lidl 标注 Snack Day Paprika chips 仅在门店销售，而 ALDI 的 Sun Snacks Paprikachips 商品页面也引导消费者前往门店购买。购物时，请确认当前的销售方式和当地库存情况。