这份对比适合哪些人？

优先关注膳食纤维

你想选购膳食纤维含量比熟悉的玉米片口味更重要的早餐谷物。荷兰营养中心建议按每 100 g 对比类似早餐谷物。这样一来，即使不看商品名称，你也能评估麸皮片或全谷物替代品。

在线对比商品标签

你想在下单时用统一标准比较普通玉米片和其他早餐谷物。查看每 100 g 的膳食纤维和糖含量，并打开具体商品页面查看配料。选购时也要留意实际收到的包装：Albert Heijn 提醒，商品信息可能会发生变化。

检查配料和过敏原

使用商品前，你需要了解其中含有哪些谷物或其他配料。荷兰食品和消费品安全局与荷兰营养中心都强调，标签上的过敏原信息应清晰明确；因此，收到商品后请检查包装上的最新信息。

下单前要检查什么？

先比较类似早餐谷物每 100 g 的营养成分和配料，再确认所选商品是否能配送或送至你的地址，以及过敏原信息是否符合你的需求。

关注事项 购买时检查 适合关注的人群
膳食纤维 比较类似商品每 100 g 的膳食纤维含量。商品名称或宣传语不能代替营养成分表。 如果我主要想关注膳食纤维含量，就应该对照标签上的具体数值，而不是相信商品名称。约 25% 的消费者会优先考虑这一点。
糖和配料 查看每 100 g 的糖含量，并阅读商品所用的配料。 如果我还关注糖含量和配方，仅看膳食纤维数值并不足够。约 25% 的消费者会首先综合考虑这些因素。
在线下单 在商品页面确认你的地址是否支持送货上门或到店自提。 我想选一款能和其他日用品一起实际下单购买的早餐谷物。约 25% 的消费者会优先考虑是否方便下单。
过敏原 阅读当前包装上的配料表和过敏原标注，不要只根据商品类别来判断。 如果我需要避开某些配料，就想在食用前检查包装。约 25% 的消费者会把这项检查放在首位。

常见误区

  • 把商品名称当作高纤维的证明

    普通玉米片、麸皮片和全谷物早餐谷物的配料各不相同。商品名称或包装外观并不能告诉你某个具体款式含有多少膳食纤维。

    请根据营养成分表比较每 100 g 的膳食纤维含量。欧盟委员会和荷兰食品和消费品安全局指出，“高纤维”属于受监管的营养声称，但它仍不能代替具体数值的比较。

  • 只看膳食纤维

    荷兰营养中心指出，早餐谷物中也可能添加糖、蜂蜜或巧克力等配料。因此，膳食纤维含量并不能回答有关配方的所有问题。

    比较类似商品时，也要对照每 100 g 的糖含量和配料表。根据对你这次购买重要的特点作出选择。

  • 没有再次核对线上商品信息

    Albert Heijn 表示，商品的配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。如果你的选择取决于某种特定配料或准确数值，这一点尤其重要。

    结账前请查看具体商品页面，收到商品后再检查一次包装，尤其要留意过敏原标注。

品牌对比

以下品牌可供你对比普通玉米片和其他片状早餐谷物。请始终查看具体款式：仅凭品牌名称无法判断某个包装里具体含有什么。

Kellogg's

Jumbo 同时销售 Kellogg's Corn Flakes、All-Bran Fibre Plus 和 All-Bran Fruit'n Fibre。它们是同一品牌旗下的不同早餐谷物。

  • 你可以分别查看普通玉米片和主打膳食纤维的款式，并根据各自标签进行评估。
  • 品牌名称不能证明膳食纤维或糖含量；请查看所选款式的营养信息。

Albert Heijn

Albert Heijn 的在线片状早餐谷物系列中包括 AH Cornflakes 和 AH Bran flakes fruit 等商品。

  • 这些不同类型的商品可以让你依据各自的标签进行比较。
  • Albert Heijn 表示，商品信息可能会发生变化。请查看当前包装上的配料、营养成分和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 的在线商品系列中既有自有品牌玉米片，也有其他多种片状早餐谷物。

  • 商品系列中既有普通玉米片，也有可逐一查看的替代选择。
  • 只看分类页面不足以比较所有营养成分；请打开具体商品页面，并检查包装信息。

Joybuy 上的早餐谷物及替代选择

如果你不只想看玉米片，这些商品也值得考虑：主要有燕麦片和全麦早餐谷物，此外还有坚果脆麦片。它们的产品形态都与普通玉米片不同。请比较商品当前每 100 g 的营养信息，并在下单前确认你的地址是否支持配送或自提。

Brinta Oatmeal 燕麦片，450 g 装

Brinta Oatmeal 450 g

如果你愿意选择玉米片以外的早餐，可以考虑这款燕麦片。请查看商品当前的营养成分，并检查包装上的配料和过敏原信息。

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Brinta Whole Wheat Cereal Breakfast 全麦早餐谷物，500 g 装

Brinta Whole Wheat Cereal Breakfast 500 g

如果你也在考虑玉米以外的谷物，可以看看这款全麦早餐谷物。这款商品含有小麦和麸质；使用前请阅读包装上的最新配料和过敏原信息。

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Quaker Oatmeal 燕麦片，600 g 装

Quaker Oatmeal 600 g

如果你不一定要吃玉米片，也可以考虑这款燕麦片。请查看营养信息和包装上的最新过敏原标注。

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Quaker Cruesli 4 Nuts 坚果脆麦片，450 g 装

Quaker Cruesli 4 Nuts 450 g

这是一款坚果脆麦片，不是玉米片。比较时，除了膳食纤维，也要关注每 100 g 的糖含量；由于含有坚果和小麦，请查看包装上的最新配料和过敏原信息。

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Leev Dutch Oatmeal 燕麦片，450 g 装

Leev Dutch Oatmeal 450 g

如果你正在考虑玉米片以外的选择，可以看看这款燕麦片。商品信息中关于是否含有麸质的说法相互矛盾；如果你需要限制麸质摄入，请勿只凭无麸质标注作判断，务必检查当前包装。

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常见问题

普通玉米片天然就是高纤维的吗？

不是。“玉米片”这个名称并不能说明膳食纤维含量。请查看营养成分表，比较具体款式每 100 g 的膳食纤维含量；如果糖含量和配料会影响你的选择，也要一并查看。

包装上的“高纤维”是什么意思？

欧盟委员会和荷兰食品和消费品安全局说明，“高纤维”是一项受监管的营养声称。即使商品标有这一声称，你仍可以根据所列的每 100 g 膳食纤维含量，与其他早餐谷物进行比较。

应该按每份还是每 100 g 比较营养成分？

比较同类早餐谷物时，请按每 100 g 进行对比。荷兰营养中心指出，这样能提供统一的比较标准；不同生产商标示的每份分量可能各不相同。

燕麦片和脆麦片跟玉米片一样吗？

不一样。燕麦片和脆麦片都属于与玉米片不同的早餐谷物。如果它们的产品形态适合你的早餐需求，再将其纳入比较；同时请分别查看每款商品的营养信息和配料。

收到商品后，线上过敏原信息还够用吗？

收到商品后，也要检查包装。Albert Heijn 表示，商品信息可能会发生变化，包括配料和过敏原信息；如果你需要限制某些成分，不要只依赖之前查看过的商品页面。