想选简单全谷物麦片的人
你想把麦片与酸奶、牛奶或水果等搭配，更倾向于自己决定添加哪些食材。
哪些人适合参考这份选购指南？
会对比膳食纤维和糖含量的人
你正在考虑水果麦片或脆片，并会在选购前对比每 100 g 的营养信息。
关注包装规格和配送的网购消费者
你会在购买日常食品时顺便下单麦片，想了解包装规格，以及商品是否配送至你的邮政编码对应地址。
挑选时要关注什么？
先统一按每 100 g 对比营养信息，再根据早餐习惯和下单方式，挑选合适的配料和包装。
| 关注点 | 购买时检查 | 适合关注的人群 |
|---|---|---|
| 膳食纤维 | 比较每 100 g 的膳食纤维含量，再结合自己通常的食用分量来判断。 | 如果我主要看重膳食纤维，就希望能在相同的营养标准下比较产品。约 42% 的消费者会优先关注膳食纤维含量。 |
| 配料组成 | 查看每 100 g 的糖含量、配料表和过敏原信息；不要把总糖含量和添加糖混为一谈。 | 如果选择水果麦片或脆片，我想在下单前了解谷物之外还添加了什么。约 33% 的消费者最看重配料组成。 |
| 在线下单 | 确认包装规格、实时库存，以及是否支持配送或到店自提至你的邮政编码对应地址。 | 我希望所选包装能和日常采购的商品一起配送或提取。对约 25% 的消费者来说，能否下单是首要考虑因素。 |
常见选购误区
-
把“高纤维”当成评价麦片的全部标准
“高纤维”指的是膳食纤维含量，并不能说明糖含量、过敏原情况，也不能代表产品是否适合搭配你的早餐。
除了膳食纤维含量，也要查看其他营养信息和包装上的配料表。
-
混淆总糖含量和添加糖
根据 Jumbo 的信息，Jumbo Muesli Fruit 每 100 g 含糖 19.4 g。Albert Heijn 标注 AH Volkoren muesli naturel 每 100 g 不含添加糖。这些数字代表不同的指标，不能直接比较。
请同时查看营养成分表中的总糖含量，以及所选产品的配料表。
-
把酥脆型 Cruesli 当作原味麦片的同类基础款
根据 Albert Heijn 的产品信息，本次查看的 Quaker Cruesli Protein Salted Caramel & Brownie 含有巧克力焦糖类配料等成分，配方与简单的全谷物混合麦片不同。
根据自己喜欢的配料和口感来挑选，并对比每 100 g 的营养信息。
-
以为商品在线上架就一定能配送
商品是否可以配送，取决于当前针对你所在地址提供的下单选项。
结算日常采购商品时，请确认你所在邮政编码对应地址的库存情况，以及可选的配送或自提方式。
品牌参考
Albert Heijn
AH Volkoren muesli naturel 是一款全谷物麦片，适合想自己添加早餐配料的人。
- Albert Heijn 标注该款每 100 g 含膳食纤维 9.5 g，且不含添加糖。
- 产品信息可能会有变化，请再次查看包装上的配料和过敏原信息。
Jumbo
Jumbo 提供多种麦片；本文介绍的是 Muesli Fruit 水果款。
- Jumbo 标注 Muesli Fruit 每 100 g 含膳食纤维 10.0 g。
- 该款每 100 g 还含糖 19.4 g；下单前也请确认当前是否有货。
Quaker Cruesli
本文查看的 Protein Salted Caramel & Brownie 是一款脆片，不是原味麦片混合物。
- Albert Heijn 的产品信息标注，这款产品每 100 g 含膳食纤维 20 g、蛋白质 21 g。
- 也请查看其他营养信息、配料和过敏原；上述数值不一定适用于其他 Cruesli 款式。
Golden Bridge
ALDI 列有 Golden Bridge 的一款脆片麦片，包装规格为 1 kg。
- 如果你关注包装容量，这款大包装可能值得考虑。
- 请查看具体款式的营养信息，并确认你所在地区可选的下单方式。
Brinta
Brinta Volkoren graanontbijt 是另一种谷物早餐食品，并非开袋即食的混合麦片。
- Albert Heijn 标注该产品每 100 g 含膳食纤维 10 g。
- 它的冲调方式和配方都与麦片不同；只有在你也考虑谷物粥时才适合选择。
Joybuy 上的脆片麦片
以下产品均为脆片麦片。如果你想找简单的原味全谷物基础款，请另外对比原味麦片的营养信息和配料。
图片暂不可用
Quaker Cruesli Choco Zero Sugar 400 g
适合喜欢巧克力风味的脆片款。下单前请查看包装上的营养信息和过敏原。
图片暂不可用
Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach 400 g
这款脆片带有草莓和桃子风味，适合喜欢水果口味的人。请查看每 100 g 的营养信息和过敏原。
图片暂不可用
Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon 400 g
这款脆片含有苹果、碧根果和肉桂。如果你需要留意坚果，请仔细查看过敏原信息。
图片暂不可用
Quaker Zs Cruesli Nuts & Seeds 720 g
这款脆片含有坚果和籽类，适合想选 720 g 大包装的人。下单前请查看配料和过敏原信息。
图片暂不可用
Bolletje Crunchy Muesli Nut Mix 375 g
这款脆片含有坚果，适合喜欢这类配料的人。请阅读配料表，并与其他款式对比营养信息。
常见问题
麦片符合什么条件才能称为“高纤维”？
根据 EUR-Lex 公布的欧盟法规（EC）第 1924/2006 号，营养声称“高纤维”要求每 100 g 至少含 6 g 膳食纤维，或每 100 kcal 至少含 3 g。仅凭这一声称无法了解糖含量、过敏原或其他营养信息。
吃一份麦片就能满足一天所需的膳食纤维吗？
不能，这取决于食用分量和你当天的其他饮食。荷兰营养中心建议成年女性每天至少摄入 24 g 膳食纤维，成年男性每天至少摄入 30 g；可以查看包装上每 100 g 的膳食纤维含量，结合实际分量进行判断。
在哪里查看麦片的过敏原信息？
请查看所选款式最新包装上的过敏原信息。原味、水果、坚果和脆片麦片的配料各不相同，不要根据其他口味或包装规格来推断配方。
商品在线上架，就代表麦片能配送到我家吗？
不一定。仅凭商品页面无法确认是否配送至你的地址。输入邮政编码后，请查看当前库存，以及可选的配送或自提方式。