这篇比较适合哪些人？

想比较膳食纤维含量的家庭

适合想查看每 100 g 膳食纤维含量，同时也会考虑每 100 g 糖含量的家庭。

习惯提前囤货的大家庭

适合会比较包装规格和标示份数，确保家中有足够格兰诺拉麦片满足多次早餐需求的家庭。

需要核对过敏原的家庭

适合购买前需要查看配料和交叉污染提示的家庭。仅凭膳食纤维含量，无法判断产品是否适合食用。

挑选时要关注什么？

先按相同计量基准比较营养信息，再确认包装规格和配料是否适合家中成员。

关注事项 购买时核对 适合哪些人关注
膳食纤维和糖 查看每 100 g 的膳食纤维和糖含量。若产品标注“高纤维”，请根据欧盟法规 1924/2006 的要求核实。 如果我选择格兰诺拉麦片是看中其膳食纤维含量，就会想把它和标签上的糖含量放在一起比较。据估计，约 45% 的消费者最关注这一项。
包装规格 比较净含量（克），并查看标示的份数（如有）。 如果要供全家吃好几顿早餐，我会想知道一包能吃多久。约 36% 的消费者会优先考虑这种实用的囤货需求。
过敏原 查看包装上的最新配料表，以及任何“可能含有”提示。 如果家庭成员需要避开某种过敏原，标签信息将决定哪些格兰诺拉麦片适合选择。据估计，约 19% 的消费者最关注这一项。

常见误区

  • 看到燕麦或坚果，就认定格兰诺拉麦片是高纤维食品

    配料名称并不能说明成品含有多少膳食纤维。根据欧盟法规 1924/2006，产品要标注“高纤维”，每 100 g 至少须含 6 g 膳食纤维，或每 100 kcal 至少含 3 g。

    选购时，请先查看营养成分表中的膳食纤维含量，再根据这一标注挑选产品。

  • 把“未添加糖”当成“无糖”

    Quaker 公布的 Cruesli Granola Zero Sugar Added Naturel 营养信息显示，每 100 g 含 3.2 g 糖。因此，仅凭产品名称无法了解完整的糖含量。

    选择具体口味时，请查看当前包装上每 100 g“其中糖”的含量。

  • 只参考之前看过的过敏原信息

    本次查看的不同产品在所含过敏原和“可能含有”提示方面各不相同。换了口味或包装有更新，都需要重新核对。

    每次购买都要查看最新标签，即使以前买过同一款格兰诺拉麦片也不例外。

品牌对比

Cruesli (Quaker)

Quaker Cruesli Granola Zero Sugar Added Naturel 是一款可用于比较膳食纤维和糖含量的产品。

  • Quaker 标示，这款产品每 100 g 含 22 g 膳食纤维和 3.2 g 糖。
  • 产品信息提示，可能含有牛奶、大麦、小麦和多种坚果。请以所购产品包装上的营养信息和过敏原提示为准。

Zonnatura

Granola Classic Crunchy 公布了营养成分数据，可按每 100 g 进行比较。

  • Zonnatura 标示，Granola Classic Crunchy 每 100 g 含 22 g 膳食纤维和 1.6 g 糖。
  • 这款产品含有小麦和大豆，也可能含有坚果、牛奶和芝麻。

Albert Heijn

AH Granola noten 是该品牌的一款自有品牌产品，采用 500 g 袋装。

  • Albert Heijn 标示，这款产品每 100 g 含 8.1 g 膳食纤维和 11 g 糖。
  • 这款产品含有坚果。完整过敏原信息请查看最新包装。

Jumbo

Jumbo 有 Granola Noten, Pitten en Zaden 和 Granola Haver, Pitten en Bessen 等产品，两款均为 500 g 袋装。

  • 这类包装规格适合计划准备多次早餐的家庭。
  • 与其他格兰诺拉麦片比较前，请查看所选产品最新标签上的膳食纤维、糖和过敏原信息。

Lidl

Lidl 表示，Super Berry 和 Super Nutty 两款格兰诺拉麦片仅在门店销售。

  • 购物时可以直接查看包装信息。
  • 请在门店核对所选产品的膳食纤维、糖和过敏原信息。

ALDI / Golden Bridge

ALDI 有 500 g 袋装的 Golden Bridge Granola。

  • 标示的净含量有助于规划全家多次早餐的用量。
  • 请查看包装上的营养信息，了解这款产品的膳食纤维和糖含量。

Joybuy 格兰诺拉麦片推荐

这些产品和多包装规格可满足家庭早餐的不同用量需求。无论选择哪一款，都请查看最新标签；尤其是膳食纤维含量或过敏原信息对你很重要时。

Quaker Zs Cruesli Natural，400 g

Quaker Zs Cruesli Natural, 400 g

400 g 装，适合想每次少量购买的人。请查看最新包装上的膳食纤维和糖含量：Quaker 相关产品名称所对应的公开数据有所不同。如果有过敏情况，也请查看配料表和“可能含有”提示。

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TastyBasics Granola Nuts & Seeds，350 g

TastyBasics Granola Nuts & Seeds, 350 g

350 g 袋装，适合少量购买。如果你特别想选含坚果和种子的格兰诺拉麦片，也请查看包装上的完整配料表和过敏原提示。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon, 400 g

400 g 装，提供另一种口味。除了产品名称，也请查看最新包装上的糖和膳食纤维含量；产品含有碧根果，还需核对过敏原信息。

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Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate，6 x 330 g

Holie's Granola Glutenfree Peanut Chocolate, 6 x 330 g

每袋 330 g，共 6 袋，方便分多次早餐食用。如果需要无麸质产品，不要只看产品名称：请核对最新包装，并留意花生相关提示。

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Holie's Granola Nuts & Seeds，6 x 350 g

Holie's Granola Nuts & Seeds, 6 x 350 g

每袋 350 g，共 6 袋，适合想囤一些格兰诺拉麦片的家庭。请查看每 100 g 的膳食纤维和糖含量，并在购买前核对最新标签上标明的坚果和谷物种类。

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常见问题

格兰诺拉麦片什么时候可以称为“高纤维”？

根据欧盟法规 1924/2006，产品要标注“高纤维”，每 100 g 至少须含 6 g 膳食纤维，或每 100 kcal 至少含 3 g 膳食纤维。请查看所选格兰诺拉麦片的营养信息，核实其含量是否符合要求。

一份格兰诺拉麦片能满足每日膳食纤维摄入量吗？

不能仅凭“高纤维”这一标注判断。每份膳食纤维含量取决于份量大小；一天中摄入的膳食纤维也来自其他食物。

每买一袋都要检查过敏原吗？

要是家庭成员需要避开某种过敏原，就应以所选产品的最新标签为准。荷兰食品与消费品安全局说明了配料表中的过敏原标注要求；此外，也请留意任何“可能含有”提示。

开封后的大袋格兰诺拉麦片该如何保存？

每次取用后请密封包装，并按照产品的储存说明保存。Albert Heijn 建议将 AH Granola noten 的包装封好。