有蛋白质摄入目标的运动者
运动后聚会时，你也想留意每份零食的蛋白质含量，但不会把零食当作正餐的替代品。
哪些人适合参考本文？
会比较营养信息的消费者
挑选口味前，你除了蛋白质，还会查看能量、脂肪、盐、膳食纤维、每份大小和过敏原信息。
想与大家分享零食的聚会主人
你想选一款符合宾客口味、也适合搭配所准备蘸酱的玉米片。额外补充蛋白质并不是你选购一袋玉米片的首要原因。
选购时要关注什么？
先想清楚你更看重额外补充蛋白质，还是适合分享的聚会零食。然后比较具体口味的营养信息，以及你打算吃的份量。
| 关注事项 | 购买时查看 | 适合哪些人 |
|---|---|---|
| 每份蛋白质含量 | 比较每份和每 100 g 的蛋白质含量，并留意标示的每份有多大。 | 运动后聚会时，我想知道自己实际吃的这份零食含有多少蛋白质。约 50% 的消费者最看重蛋白质含量。 |
| 整体营养成分 | 查看包装标签上每份和每 100 g 的能量、脂肪和盐含量。 | 如果我也关注整体营养，只看蛋白质标示还不足以帮助我做决定。约 30% 的消费者更看重全面比较。 |
| 口味与分享体验 | 如果准备搭配蘸酱，请确认口味、包装大小和配料。 | 和大家聚会时，我最想选一款符合我们的口味、也适合搭配蘸酱的玉米片。约 20% 的消费者最看重这一点。 |
常见选购误区
-
把高蛋白玉米片当作正餐替代品
咸味零食并不能自动提供均衡膳食所包含的全部营养。根据荷兰营养中心的说法，大多数运动者只要饮食均衡，就不需要专门的蛋白质产品。
选择玉米片是为了享受零食本身；如果你有蛋白质摄入目标，应结合全天的饮食来考虑。
-
只看包装正面的蛋白质标示
正面的标示无法告诉你实际吃下的那份含有多少能量、脂肪或盐。此外，荷兰营养中心公布的玉米片平均营养数据，并不代表你购买的那袋产品的实际营养成分。
请比较每 100 g 和每份的完整营养成分表，并查看包装内有多少份。
-
认为同一产品系列的每种口味都一样
Mission Foods 表示，其 Protein Chips 系列每份含有 10 g 植物蛋白。具体口味的营养信息，请以你实际选购的包装标示为准。
在销售渠道确认具体口味、每份大小和配料。
-
忽略玉米片和蘸酱中的过敏原
不同口味的配料可能有所不同。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的过敏原信息必须标注在包装上。
如果要为有过敏情况的宾客选购，请分别查看玉米片和蘸酱的标签。
品牌参考
More Nutrition
该品牌的产品系列中有 Tortilla Protein Chips。Jumbo 还销售 50 g 的红椒味款。
- 根据 More Nutrition 自有产品信息，一袋 50 g 的产品含有超过 14 g 蛋白质。
- 选购具体口味时，请查看当前包装上的完整营养成分、配料和过敏原信息。
Mission
Mission Foods 推出了 Protein Chips 系列，口味包括墨西哥辣椒味和青柠辣椒味。
- 根据 Mission Foods 自有产品信息，该系列每份含有 10 g 植物蛋白。
- 请在销售渠道查看具体口味的营养信息和在售情况；国际版系列的产品信息不能代替荷兰本地包装标签。
Doritos
适合想买常规玉米片用于聚会的消费者；Albert Heijn 和 Jumbo 的线上商品目录中均有 Doritos 产品。
- 可以根据具体产品的口味、包装大小和营养信息进行挑选。
- 不要因为品牌名称就认为产品蛋白质含量较高；请查看所选口味的营养成分表。
Sun Snacks
ALDI 销售 Sun Snacks 玉米片，口味包括原味、芝士味和甜辣味。
- 多种口味可满足不同的聚会口味偏好。
- 比较包装标签上的蛋白质含量之前，不要认定某个口味是高蛋白选择。
Joybuy 玉米片
相关商品即将上线，敬请期待。
常见问题
休闲运动后，我需要吃高蛋白玉米片吗？
不需要，高蛋白玉米片并非必需。根据荷兰营养中心的说法，大多数运动者通过均衡饮食就能摄入足够的蛋白质。因此，选购这类零食时，应根据自己的聚会口味偏好和营养信息做决定，而不是认为运动后一定要吃玉米片。
如何比较两种玉米片的蛋白质含量？
比较每 100 g 和每份的蛋白质含量，并确认每份的重量。同一张标签上也要查看能量、脂肪、盐和膳食纤维，避免只把蛋白质含量作为判断标准。
挑选玉米片时，Nutri-Score 评分能说明什么？
根据荷兰营养中心的说法，Nutri-Score 会根据产品的成分构成进行评分。请仅将其作为比较同类产品时的参考之一，同时查看具体包装的营养成分和份量。
聚会时如何留意过敏原？
请分别查看每种口味的玉米片和蘸酱上的过敏原信息。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的过敏原信息必须标注在包装上。