哪些人适合参考？

关注蛋白质含量的学生

适合运动后或在漫长的上学日里准备午餐，并想了解实际吃下的份量含有多少蛋白质的人。Albert Heijn 和 Jumbo 的商品信息表明，出于这一目的，高蛋白卷饼和普通玉米片并不能互相替代。

午餐时想吃点脆口食物的学生

适合想带些玉米片作为配餐或蘸酱小食，但不会把它当作午餐主要蛋白质来源的人。

会查看过敏原信息的学生和家长

适合需要核对具体产品配料，并会考虑学校相关规定的人。这里提到的产品在小麦、麸质、牛奶、羽扇豆、芥末和芝麻等标注方面有所不同。

选购时要注意什么？

先确定午餐需要用卷饼作为主食，还是只想用玉米片增加脆口口感。然后比较实际携带的份量、营养信息，以及该具体产品的过敏原信息。

注意事项 购买时检查 适合关注的人群
每份蛋白质含量 同时比较每 100 g 和实际携带份量所含的蛋白质。例如，Jumbo 标注每张 61.7 g 的 High Proteïne Tortilla 含 11.7 g 蛋白质。 如果我想围绕蛋白质含量准备午餐，就需要知道带去的那份午餐能提供多少蛋白质；约 29% 的消费者最关注这一点。
整顿午餐的搭配 除了蛋白质，也要查看标签上的份量、膳食纤维、糖、脂肪和盐含量。玉米片应作为午餐的一部分来评估，而不是当作其他所有食物的替代品。 带一小包玉米片很方便，但我也想了解午餐其他部分的营养。约 36% 的消费者最先考虑的是这类更全面的搭配。
过敏原和学校规定 查看当前包装上的过敏原标注，并向学校了解携带和分享食物的相关规定。 如果某种配料可能会影响我或同学，我就需要核对具体产品和学校规定；约 21% 的消费者最重视这一点。
携带和保存 查看每包包含的份数，以及开封后的保存建议。卷饼需要准备馅料；玉米片则可以直接带走。 上学日的早晨很忙，我希望带去的食物到午餐时间仍然适合食用。约 14% 的消费者最看重这一实用因素。

常见误区

  • 把“玉米饼”误认为“高蛋白”

    每 100 g 的蛋白质含量，并不能说明一小份玉米片能提供多少蛋白质。Albert Heijn 标注 Tortilla Chips naturel 每 100 g 含 6.6 g 蛋白质；Jumbo 标注 Tortilla Chips Paprika 每 100 g 含 7.8 g，每 25 g 一份含 2.0 g。

    比较实际会带多少。如果是因为蛋白质含量而寻找午餐主食，请将高蛋白卷饼和玉米片分开评估。

  • 认为所有玉米饼类产品都不含麸质

    Albert Heijn 将其 Tortilla Chips naturel 标注为无麸质，而这里提到的 Albert Heijn 和 Jumbo 高蛋白卷饼则标注含有小麦和麸质。因此，仅凭产品形态无法判断是否含麸质。

    请查看当前包装上所选口味和具体产品的配料表及过敏原信息。

  • 只看包装正面

    包装上强调蛋白质，并不能说明其他营养信息或每份的实际含量。Voedingscentrum 建议查看包装背面的配料表和营养成分表。

    在同一类产品中比较每 100 g 和每份的营养成分，并考虑该产品在整顿午餐中的作用。

品牌参考

以下特点仅适用于这里提到的具体玉米片和卷饼，并不一定适用于同一品牌的所有产品。

Albert Heijn

这里提到的商品信息中，既有普通玉米片，也有高蛋白卷饼。

  • AH Tortilla Chips naturel 标注每 100 g 含 6.6 g 蛋白质，并标注为无麸质。
  • AH Tortilla proteïne-wraps naturel medium 标注每 100 g 含 18 g 蛋白质，但含有小麦和含麸质谷物。

Jumbo

这里提到的玉米片和高蛋白玉米饼，体现了脆口配餐与午餐主食卷饼之间的区别。

  • Jumbo Tortilla Chips Paprika 标注每 100 g 含 7.8 g 蛋白质；Jumbo 的 High Proteïne Tortilla 标注每 100 g 含 19 g，每张含 11.7 g。
  • 这里提到的 High Proteïne Tortilla 含有小麦和麸质，并标注每 100 g 含 1.00 g 盐。

Body&Fit

这里提到的 Protein Wraps 适合想比较每张卷饼营养成分的人。

  • 商品信息标注每张卷饼含 13 g 蛋白质和 5.5 g 膳食纤维。
  • 该产品标注含有小麦、含麸质谷物、羽扇豆和燕麦等过敏原。

BFree

这里提到的 High Protein Wraps 提供无麸质卷饼选项，适合不想以玉米片作为午餐主食的人。

  • 商品信息标注每 100 g 含 27 g 蛋白质，每张卷饼含 11 g。
  • 该产品可能含有芥末和芝麻；即使是无麸质卷饼，也要检查其他过敏原。

Doritos

这里以 Cool American 为例，说明普通玉米片可以作为脆口配餐，但它并非高蛋白卷饼。

  • Albert Heijn 标注 Doritos Cool American 每 100 g 含 6.1 g 蛋白质。
  • 该口味含有牛奶；如果需要避开这种过敏原，请查看标签。

适合这类需求的 Joybuy 商品

相关商品即将上线。

常见问题

普通玉米片适合作为注重蛋白质的学校午餐吗？

不适合作为午餐的主要蛋白质来源。这里提到的 Doritos、Albert Heijn 和 Jumbo 普通玉米片，标注每 100 g 含 6.1 至 7.8 g 蛋白质；这里提到的 Albert Heijn、Jumbo 和 BFree 高蛋白卷饼，则标注每 100 g 含 18 至 27 g 蛋白质。也要比较实际食用的份量。

玉米片一定含麸质吗？

不一定。Albert Heijn 将 AH Tortilla Chips naturel 标注为无麸质，而这里提到的 Albert Heijn 和 Jumbo 高蛋白卷饼则标注含有小麦和麸质。购买时请查看具体口味和产品的过敏原标注。

在荷兰，在哪里可以查看包装上的过敏原信息？

请查看包装上的配料表。荷兰食品和消费品安全局说明，食品标签必须标注 14 种过敏原。此外，也要确认学校是否对携带或分享食物有相关规定。

为午餐准备高蛋白卷饼时要注意什么？

遵循包装上的保存建议，尤其是开封后，并留意馅料的配料。对于需要避开过敏原的学生来说，这里提到的卷饼并不能互相替代，因此打包午餐前请先确认所选产品的具体信息。