哪些人会关注这个选择？

训练后参加聚会的运动者

你想知道自己实际吃的那份薯片能提供多少蛋白质，同时也会考虑其他饮食和饮品。荷兰营养中心强调，大多数运动者不需要特别的蛋白质产品。

准备摆上一盘零食的主人

你想选一款适合分享的包装，也希望估算每位客人大概能摄入多少营养。Albert Heijn 的 Proteïne Crisps 为 70 g 袋装；每个人实际吃多少，取决于各自取用的分量。

会查看配料和过敏原信息的客人

除了“纯素”或“无麸质”等标注，你还会查看摆上桌的那款产品包装上的配料表和过敏原信息。多人分享同一盘零食时，尤其要留意这一点。

挑选时要注意什么？

先想好薯片主要是用来分享，还是作为自己运动后的零食。然后根据你预计实际会吃的分量，对比营养成分。

关注点 购买时检查 主要适合人群
自己所吃分量中的蛋白质 查看每 100 g 的蛋白质含量，并换算成自己实际吃的分量。 运动后，我想知道自己吃的零食能提供多少蛋白质，而不是整袋分享装的总含量。约 33% 的消费者最关注自己所吃分量中的蛋白质。
包装大小与分享便利性 对比袋装净含量、标示的每份分量和客人人数。 如果我要为圣诞聚会准备一盘零食，最重要的是包装是否方便分着吃。约 20% 的消费者最看重分享是否方便。
配料和过敏原 查看最新的配料表和过敏原信息，即使产品标注了特定饮食属性也不例外。 分享零食时，我想确认自己能不能吃，不会只凭“纯素”或“无麸质”几个字作判断。约 27% 的消费者首先关注配料和过敏原。
其他营养成分 除了蛋白质，还要查看能量、脂肪和盐的含量，并同时参考每 100 g 和实际食用分量的数据。 如果我会吃好几种零食，就不想只看一个蛋白质数字，也会综合考虑其他营养信息。约 20% 的消费者会优先考虑更全面的营养因素。

常见误区

  • 只比较每 100 g 的蛋白质含量

    小袋装和大袋分享装在每次食用时提供的蛋白质并不一定相同。分享一整袋时，每位客人实际吃到的量也各不相同。

    同时查看每 100 g 的营养成分、整袋净含量和每份分量，再按照自己实际拿取的数量计算。

  • 把薯片当作运动后的完整营养补充

    荷兰营养中心指出，大多数运动者不需要特别的蛋白质产品。荷兰运动营养专家协会也强调，运动后的恢复需要结合其他食物和水分摄入来考虑。

    把薯片当作餐桌上的一种零食，并结合自己其他食物和饮品的摄入情况来判断是否适合。

  • 以为“纯素”或“无麸质”就代表不含过敏原

    Albert Heijn 的 Proteïne Crisps 产品信息标注了饮食属性，但也列出了可能含有的过敏原或微量成分。正面包装上的标注不能取代过敏原信息。

    上桌前请查看实际包装上的标签；如果客人的过敏要求不同，也要将他们的零食明确分开。

  • 照着过期商品页面列购物清单

    Albert Heijn 上 Body & Fit Smart Protein Chips Original 和 The Organic Crave Cheese Protein Chips 的商品页面均注明，这些产品已退出销售。

    你可以参考它们的包装规格和营养成分，与其他产品作比较，但在据此准备圣诞购物清单前，请先确认商品是否有售。

品牌参考

Albert Heijn

自有品牌 Proteïne Crisps paprika 和 sweet chili 是扁豆脆片，采用 70 g 袋装，适合摆在聚会餐桌上供大家分享。

  • Albert Heijn 标注，paprika 口味每 100 g 含 28 g 蛋白质，sweet chili 口味每 100 g 含 26 g 蛋白质。
  • 每次购买都要查看具体包装上的配料和过敏原信息，即使商品页面标注为纯素和无麸质也不例外。

Body & Fit

Smart Protein Chips Original 是一款以大豆和马铃薯为原料的小袋薯片，适合作为个人零食。

  • Albert Heijn 标注，Original 口味每袋 23 g 含 7.4 g 蛋白质。
  • 商品页面注明该口味已退出销售。产品含有大豆，也可能含有微量麸质。

The Organic Crave

查看的 protein chips 为扁豆制成的小袋装产品；对比时请留意具体口味。

  • Albert Heijn 标注，Cheese Protein Chips 每 100 g 含 26 g 蛋白质，每袋净含量为 30 g。
  • Albert Heijn 将查看的 Cheese 口味标注为已退出销售。根据 Jumbo 的信息，单独查看的 Salt & Pepper 口味也已无法在线购买。

适合摆上零食桌的 Joybuy 商品

本次精选包含西兰花脆片、木薯脆片和扁豆膨化零食，为圣诞餐桌提供酥脆的零食选择。它们属于不同类型的产品；无论是自己吃还是与人分享，选购前都请查看各自包装上的营养成分和配料信息。

Van Holtens Hot Mama Hot Pickle Puffs，90 g 袋装

Van Holtens Hot Mama Hot Pickle Puffs 90 g

如果想在餐桌上摆些薯片以外的酥脆零食，可以试试这款膨化零食；它并非传统薯片。

90 g 袋装。与人分享前，请查看自己所吃分量的营养成分和过敏原信息。

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西兰花脆片，20 g 袋装

Broccoli Chips 20 g

小袋包装，适合想单独吃一袋，而不是从大家分享的一盘薯片中取用的人。

20 g 袋装。查看营养信息时，除了比较每 100 g 的数值，也要看看整袋能提供多少营养。

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Sodiro 木薯脆片，100 g 袋装

Sodiro Cassave Chips 100 g

适合想为零食桌准备大袋零食的人。估算每位客人的营养摄入时，请根据每个人实际取用的分量计算。

100 g 袋装。上桌前也请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

高蛋白薯片可以代替运动后的正餐吗？

不可以，不要把薯片当作日常正餐的替代品。荷兰营养中心指出，大多数运动者不需要特别的蛋白质产品；荷兰运动营养专家协会也强调，运动后的恢复需要结合其他食物和水分摄入来考虑。

一整袋 AH Proteïne Crisps paprika 含有多少蛋白质？

根据 Albert Heijn 的信息，AH Proteïne Crisps paprika 每 100 g 含 28 g 蛋白质，整袋 70 g 约含 19.6 g。标示的每份分量为 25 g；如果与人分享，你实际吃到的并不会自然等于整袋的含量。

购买纯素或无麸质薯片，还需要检查过敏原吗？

需要。请务必查看准备上桌的那款产品包装上的过敏原信息。Albert Heijn 的 Proteïne Crisps 除了标注饮食属性，也列出了可能含有的过敏原或微量成分；这些标注并不意味着所有过敏人群都适合食用。

预包装薯片应标注哪些营养信息？

欧盟标签规定要求大多数预包装食品标注营养成分，其中包括能量、脂肪、饱和脂肪、碳水化合物、糖、蛋白质和盐。荷兰食品和消费品安全局说明，必须标注的过敏原应在配料表中清楚列出；选购前请查看具体产品的标签。