这款腰果适合哪些人？

关注份量的零食消费者

你想为父亲节购买腰果，也会留意实际食用份量的热量。与笼统的“低卡”等说法相比，查看营养成分表并称量份量更有参考价值。荷兰营养中心提供有关营养声称和食用份量的信息。

选购无盐坚果的人

你想找一款符合自己无盐坚果偏好的零食。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大营养食品盘”；比较时，请将产品的盐分与包装上的能量值分开考量。

注重口味的礼品选购者

你想根据收礼人的口味，选择未烘烤、烘烤或咸味腰果。将腰果作为礼物时，也要查看包装上的过敏原信息，遵循荷兰食品与消费品安全局的要求。

父亲节选购腰果要注意什么？

先比较具体产品的能量值，再确定要提供的份量；之后根据口味选择含盐情况和加工方式。

关注事项 查看内容 适合哪些人关注
每份能量 比较每 100 克的千卡数，并称量实际份量；确认营养数据对应的正是这款产品。 如果你想根据自己的热量需求调整腰果份量，就要同时参考标签上的数据和份量重量。约 36% 的消费者在选择时尤其看重份量控制。
无盐款 查看具体包装上的产品名称、配料和盐含量。 如果你想选无盐坚果，清楚标注的产品名称有助于你单独判断盐分情况，不必与热量混为一谈。约 29% 的消费者优先考虑无盐配方。
口味和加工方式 确认包装上标注的是未烘烤、烘烤还是加盐；这些说法不能互换。 如果你主要想选一款符合收礼人口味的产品，也要将这一偏好与营养信息一并考虑。约 21% 的消费者优先考虑口味和加工方式。
包装和保存 查看净含量，规划每次食用的份量，并遵循标签上的保存说明。 如果你想把礼物分几次食用，选择合适的包装并查看清楚的保存建议会更方便。约 14% 的消费者优先考虑实用包装、分量安排和保存方式。

选购时需要留意的事项

  • 把份量较少误认为产品低卡

    减少食用克数会降低该份量按计算得出的能量，但不会改变每 100 克的营养值。对于此次查询的 Duyvis 加盐款，Flink 标注每 100 克含 604 千卡。

    请根据称量后的份量计算能量，并将计算结果与产品声称区分开来。欧盟和荷兰营养中心强调，营养声称不得误导消费者。

  • 把无盐或不添加油理解为热量更低

    “无盐”说明的是产品的含盐情况。Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、经烤箱烘烤的腰果；这是制造商对该款产品的说明，并不能证明其热量更低，也不一定适用于 Duyvis 的其他产品。

    请分别查看具体包装上的能量、盐分和加工方式信息。

  • 把整袋礼品包装当作一次食用份量

    一袋产品的净含量是购买数量，并不等于一次食用的份量。包装越大，就越需要提前规划如何分装和保存。

    提前确定要提供的份量，其余部分请按照包装上的保存说明妥善保存。

  • 忽视安全警告，或将警告扩大到所有产品

    荷兰食品与消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布警告：170 克装 Trader Joe’s 无盐腰果可能含有金属碎片，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该警告仅适用于所述包装，并不自动适用于其他重量或批次。

    如果包装信息与上述产品信息一致，请勿食用。将警告应用于某款产品前，请核对品牌、重量、条形码和保质期。

相关品牌和产品系列

Duyvis

相关产品系列涵盖多种腰果款式；请每次都核对具体产品名称和包装。

  • Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、经烤箱烘烤的腰果。这是制造商对该款产品的说明。
  • Flink 标注 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125 g 每 100 克含 604 千卡和 1.5 克盐。这些数据仅适用于该具体产品。

Albert Heijn

AH 自有品牌提供无盐腰果系列，适合想选无盐款的消费者。

  • 产品名称 AH Cashewnoten ongezouten 清楚标明了所选产品的含盐情况。
  • Albert Heijn 建议查看产品包装，因为配料、营养成分和过敏原信息可能会有变化。自有品牌名称并不代表产品有低卡声称。

Jumbo

Jumbo 提供无盐和未烘烤腰果款式，并有不同的包装规格。

  • Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g 的产品信息明确标注为无盐款。
  • Jumbo 表示，该款产品中的钠天然存在。因此，“无盐”并不代表营养成分表中的盐或钠含量绝对为零。

Lidl

Lidl 在荷兰销售一款无盐腰果。

  • 产品名称有助于消费者识别无盐款。
  • “无盐”本身并不能证明热量更低；请比较具体包装上的营养成分。

ALDI

ALDI 以 TRADER JOE’S 为品牌名销售多款产品，其中包括 250 克装烘烤无盐腰果。

  • 产品名称清楚标明了这款 250 克产品为烘烤无盐腰果。
  • 荷兰食品与消费品安全局的警告针对的是另一款 170 克装无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026；请勿将该警告套用于所有 ALDI 腰果。

PLUS

PLUS 提供多款腰果，包括无盐、未烘烤以及单独标注的公平贸易产品。

  • 官方产品名称区分了无盐未烘烤款和无盐公平贸易款，两者均为 200 克装。
  • 加工方式和公平贸易标识都不能证明产品热量更低。PLUS 建议查看包装上的最新产品信息。

满足不同偏好的 Joybuy 腰果

本次精选包含标注为烘烤、无盐或加盐的不同款式。请根据自己的偏好比较产品名称和包装；营养成分及过敏原信息始终应以具体产品包装上的标签为准。

Duyvis Dry Roasted Cashews，125 g

Duyvis Dry Roasted Cashews, 125 g

适合想选干烘烤腰果的人。

除腰果外，该款还标注含有麸质、小麦和花生；请查看包装上的过敏原信息，确认是否适合收礼人。

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Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts，160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts, 160 g

如果你想选 Original Flavour 款，这款值得考虑。

含有腰果；请查看包装上的过敏原信息，确认是否适合收礼人。

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Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts，150 g

Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts, 150 g

适合想选加盐腰果的人。

标注的配料包括葵花籽油和盐；也请查看包装上的过敏原信息。

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g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted，200 g

g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted, 200 g

适合偏好烘烤无盐腰果的人。

含有腰果；请查看包装上的过敏原信息，确认是否适合收礼人。

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Xue Ji Chaohuo Salted Cashews with Skin，120 g

Xue Ji Chaohuo Salted Cashews with Skin, 120 g

适合想选带皮加盐腰果的人。

含有腰果；请查看包装上的过敏原信息，确认是否适合收礼人。

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常见问题

如何计算自己所吃腰果的热量？

将标签上每 100 克的千卡数乘以你的份量克数，再除以 100。Flink 标注 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 每 100 克含 604 千卡；按此计算，15 克约含 90.6 千卡。这只是计算示例，并非建议食用份量。

25 克是每个人每天必须遵守的最高限量吗？

不是。荷兰营养中心以 25 克作为一把无盐坚果的参考份量；这不是法律规定的限量。所提到的 164 千卡是无盐坚果的一般营养值，并不适用于每一种腰果产品。

送腰果前要检查什么？

查看包装上的过敏原信息，并确认收礼人可以食用。荷兰食品与消费品安全局指出，过敏原必须在标签上清楚标明；由于产品信息可能变化，请以最新标签为准。

可以把少量腰果称为“低卡产品”吗？

仅凭份量较少，不能据此对产品作出营养声称。欧盟和荷兰营养中心规定，营养声称不得错误、含糊或误导消费者；因此，请说明该份量按计算得出的能量，不要自动将其说成产品声称。

如何处理 ALDI 涉及警告的 Trader Joe’s 腰果？

如果是 170 克装无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，请勿食用。荷兰食品与消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布的警告指出，产品可能含有金属碎片；该警告不自动适用于其他重量或批次。